春天一到，萬(wàn)物復(fù)蘇，但不少腫瘤患者反而在這個(gè)季節(jié)情緒起伏變大、心里堵得慌。

其實(shí)中醫(yī)講“春與肝相應(yīng)”，春季肝氣旺盛，人們本就容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，腫瘤患者因病情影響，這方面的感受往往更明顯，焦慮、抑郁、心煩胸悶的情況時(shí)有發(fā)生。

遇到這種情況，筆者常給患者推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法——按摩膻中穴，這個(gè)穴位既好找，又很管用。

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膻中穴在哪里？怎么找？

膻中穴位于胸部正中線上，平第四肋間，取穴時(shí)可以用一種簡(jiǎn)便的方法：在兩乳頭連線的中點(diǎn)處，就是膻中穴。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在我們胸前正中央的位置，用手指按壓時(shí)會(huì)有輕微的酸脹感。

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按摩膻中穴，對(duì)身體有這些好處

膻中穴在中醫(yī)里被稱為“氣會(huì)”，是全身宗氣匯聚之處，它不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集的地方，還是任脈與多條經(jīng)脈的交會(huì)穴，具有理氣活血、寬胸理氣的作用。

常按摩膻中穴，能夠幫助疏通胸部的氣機(jī)，緩解胸悶、氣短、咳嗽、氣喘等癥狀。

春季按摩膻中穴，還有助于調(diào)暢情志、緩解肝氣郁結(jié)，讓人心情舒暢，對(duì)腫瘤患者的整體康復(fù)大有裨益。

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這樣按最有效

方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，腫瘤患者在家就能自己操作。推薦大家用以下兩種方式：

按揉法

用中指或食指的指腹，放在膻中穴上，以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按揉，每次3~5分鐘，早晚各一次。力度要輕柔，以局部有微微酸脹感為宜。

此法適合緩解慢性的、深層的胸悶、氣短、情緒郁結(jié)。

推捋法

取坐位或直立，周身放松，用拇指在膻中穴處做上下推捋的動(dòng)作，持續(xù)約30秒即可。

針對(duì)突發(fā)的、表淺的胸悶感，或作為快速放松、開(kāi)竅的方法。

按揉的時(shí)候最好選擇在上午或睡前，保持呼吸平穩(wěn)，心情放松，效果更佳。

注意事項(xiàng)

以下幾種情況一定要謹(jǐn)慎。

■嚴(yán)重心肺疾病患者：如果伴有嚴(yán)重的心力衰竭、不穩(wěn)定的心絞痛或嚴(yán)重的心律失常，一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下操作，不可盲目按壓。

■力度要適中：按摩用力要均勻、柔和，切忌暴力按壓或長(zhǎng)時(shí)間按壓，否則可能導(dǎo)致心氣渙散、胸悶不適等不良反應(yīng)。

■術(shù)后患者：如果近期胸部剛動(dòng)過(guò)手術(shù)，胸骨有傷口或正在愈合中，建議先不要按摩，等傷口完全長(zhǎng)好再考慮。

■局部皮膚破損者：如果膻中穴附近的皮膚有破潰、濕疹或感染，應(yīng)避免按摩，以免加重感染。

■腫瘤患者特有的高危情況：骨轉(zhuǎn)移、血小板低、植入輸液港、放療后，應(yīng)該避免盲目照做，有導(dǎo)致骨折、大出血等嚴(yán)重傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

■飯后不宜立即按：進(jìn)食后氣血集中于脾胃以助消化，此時(shí)按摩膻中穴可能會(huì)分散氣血，影響消化功能。

調(diào)理身體如同養(yǎng)花澆水，貴在持之以恒，而不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，不妨從按摩膻中穴這件小事做起，為康復(fù)之路打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。