跑圈再添新生代猛將！2002年出生的上海體育大學(xué)女生劉晶婭，用兩場(chǎng)全馬、兩個(gè)月時(shí)間，寫(xiě)下了屬于年輕跑者的熱血篇章——首馬重慶馬拉松2小時(shí)41分35秒，次馬武漢馬拉松直接狂提7分16秒，以2小時(shí)34分10秒斬獲國(guó)內(nèi)女子第三，驚艷全網(wǎng)。

這份看似開(kāi)掛的成績(jī)背后，沒(méi)有天賦異稟的僥幸，只有拼盡全力的堅(jiān)持。正如她自己所說(shuō)，這場(chǎng)跨越7分鐘的突破，是“燃盡自己”的結(jié)果——她跑贏了賽道，也跑吐了自己，把所有的疲憊與倔強(qiáng)，都留在了42.195公里的征程里。

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首馬重馬｜241的遺憾，是不甘，更是蓄力

誰(shuí)也沒(méi)想到，劉晶婭的全馬首秀，始于一次“偶然”。作為上海體育大學(xué)校隊(duì)中長(zhǎng)跑選手，她此前一直主攻3000米障礙場(chǎng)地賽，從沒(méi)想過(guò)要涉足全馬，直到隊(duì)友們勸說(shuō)“重馬賽道好跑”，她才半推半就報(bào)了名，給自己定了一個(gè)不算低的目標(biāo)：2小時(shí)37分。

備戰(zhàn)首馬的日子里，她只拉過(guò)兩次長(zhǎng)距離，其中32公里那次跑出3分40秒的配速，這讓她信心滿(mǎn)滿(mǎn)，盤(pán)算著按這個(gè)節(jié)奏跑，大概率能達(dá)成目標(biāo)。可全馬的殘酷，遠(yuǎn)比場(chǎng)地賽更磨人，正如她后來(lái)體會(huì)到的那樣， “全馬30公里前后，完全是兩個(gè)不同的概念” 。

2026年1月18日，重慶馬拉松鳴槍開(kāi)跑。前半程的劉晶婭還算順利，穩(wěn)穩(wěn)跟著自己的配速，可到了31公里，近800米的長(zhǎng)坡成為第一個(gè)難關(guān)，緊接著35公里鵝公巖大橋下的300米坡道，徹底耗盡了她的體力。>“36公里大坡一上完，就感覺(jué)自己動(dòng)不了了，腿已經(jīng)用完了”，她的配速?gòu)?分多狂掉到4分十幾秒，身邊不斷有跑者退賽、步行，而她也陷入了崩潰的邊緣。

但劉晶婭沒(méi)退。她咬著牙，一步一步往前挪，哪怕腿像灌了鉛，哪怕呼吸都變得沉重，也從未想過(guò)放棄。最后兩公里，她甚至陪著身邊同樣跑不動(dòng)的女跑者，互相支撐著沖向終點(diǎn)。當(dāng)計(jì)時(shí)器定格在2小時(shí)41分35秒時(shí)，她沒(méi)有首馬完賽的喜悅，只有滿(mǎn)心的失望與不甘。

沖過(guò)終點(diǎn)的第一時(shí)間，她給教練唐寶軍發(fā)消息：“太累了，不想練了”。一頓火鍋緩過(guò)勁后，骨子里的倔強(qiáng)又涌了上來(lái)，她又補(bǔ)了一條消息：“沒(méi)什么，也就那樣，還是會(huì)接著跑的”。這份不甘，沒(méi)有成為她的絆腳石，反而成了接下來(lái)兩個(gè)月，她拼命訓(xùn)練的最大動(dòng)力。

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兩個(gè)月備戰(zhàn)｜從場(chǎng)地賽到全馬，每一步都拼盡全力

首馬的遺憾，讓劉晶婭看清了自己的短板——長(zhǎng)距離耐力不足，對(duì)全馬的節(jié)奏把控不夠。在唐教練的指導(dǎo)下，她開(kāi)始針對(duì)性備戰(zhàn)武漢馬拉松，核心就是“多拉長(zhǎng)距離”，彌補(bǔ)自己的短板。

作為常年征戰(zhàn)場(chǎng)地賽的選手，她要兼顧場(chǎng)地訓(xùn)練與全馬備戰(zhàn)，訓(xùn)練強(qiáng)度翻倍。沒(méi)有捷徑可走，只有日復(fù)一日的重復(fù)：清晨的操場(chǎng)間歇跑，傍晚的長(zhǎng)距離拉練，哪怕身體酸痛到抬不起腿，哪怕訓(xùn)練枯燥到讓人想放棄，她也從未缺席。她知道，想要突破241，想要實(shí)現(xiàn)PB，唯有比別人更拼、更堅(jiān)持。

這段備戰(zhàn)期里，她褪去了場(chǎng)地賽選手的青澀，慢慢適應(yīng)著全馬的節(jié)奏，也逐漸克服了對(duì)“撞墻期”的恐懼。她把首馬的遺憾，轉(zhuǎn)化為每一次訓(xùn)練的動(dòng)力，把教練的叮囑，融入每一步奔跑中。沒(méi)有人知道，這兩個(gè)月里，她跑了多少公里，流了多少汗水，只知道再次站上賽道時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)在36公里崩潰的女孩，已經(jīng)變得更加堅(jiān)韌、更強(qiáng)大。

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次馬武馬｜234的突破，跑吐了，也贏了

2026年3月22日，武漢馬拉松，劉晶婭再次站上全馬起跑線。賽前，她的狀態(tài)并不好，腿酸乏力，甚至跟教練坦言“感覺(jué)跑不動(dòng)”。唐教練卻輕描淡寫(xiě)地安慰她：“你賽前狀態(tài)不好，比賽當(dāng)天肯定狀態(tài)很好，前半程穩(wěn)一點(diǎn)”。這份信任，給了她莫大的勇氣。

起跑后，臨賽的興奮感壓過(guò)了身體的疲憊，她沒(méi)有按原計(jì)劃放慢速度，反而大膽跟上前方集團(tuán)， “我說(shuō)那崩就崩了，大膽一點(diǎn)跑” 。沒(méi)想到，越跑越順，20多公里后，她看了一眼配速——3分33-35秒，那一刻，她心里有了底：“這把穩(wěn)了，肯定能PB”。

前半程的順暢，讓她信心倍增，30公里時(shí)甚至還能小幅提速。可全馬的“斷電”，還是如期而至。35公里左右，她突然感覺(jué)“能量就斷了”，身體的疲憊感瞬間席卷而來(lái)，而此前30公里處吃多的能量膠，也開(kāi)始讓她腸胃不適。

距離終點(diǎn)拱門(mén)不遠(yuǎn)，劉晶婭再也忍不住，先后吐了兩次。>“跑吐的時(shí)候還停了一下，因?yàn)檫吷先送Χ嗟?，我覺(jué)得也挺丟人的”，事后復(fù)盤(pán)時(shí)，她羞澀地說(shuō)道。可吐完之后，她沒(méi)有停下腳步，哪怕身體已經(jīng)到了極限，哪怕呼吸都帶著反胃的不適感，她也只想往前沖——她不想辜負(fù)自己兩個(gè)月的努力，不想錯(cuò)過(guò)這次PB的機(jī)會(huì)。

遺憾的是，就在她全力沖刺的最后100米，被李春霞反超，最終以2小時(shí)34分10秒的成績(jī)，獲得國(guó)內(nèi)女子第三。沖過(guò)終點(diǎn)的那一刻，她徹底脫力，對(duì)著教練發(fā)來(lái)消息：“我燃盡了，后面吐了兩次”。而教練的回復(fù)，依舊帶著嚴(yán)格：“你1500米的沖刺能力呢？最后一百米被人超了”。

沒(méi)有過(guò)多的夸贊，只有一針見(jiàn)血的指點(diǎn)，可這份嚴(yán)格的背后，是對(duì)她潛力的認(rèn)可。從241到234，7分16秒的提升，是她兩個(gè)月拼盡全力的證明；兩次跑吐的狼狽，是她不向極限低頭的倔強(qiáng)。這場(chǎng)比賽，她雖然沒(méi)能拿下國(guó)內(nèi)第二，卻跑贏了過(guò)去的自己，也讓整個(gè)跑圈，記住了劉晶婭這個(gè)名字。

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從好玩到熱愛(ài)｜這個(gè)年輕跑者，未來(lái)可期

劉晶婭的跑步之路，始于小學(xué)五年級(jí)的一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)——報(bào)了800米和1500米，意外都拿了第一，被體校教練看中，從此走上了專(zhuān)業(yè)跑步的道路。小時(shí)候的她，跑步只是因?yàn)椤昂猛妗?，可隨著時(shí)間的推移，這份好玩，慢慢變成了熱愛(ài)，變成了刻在骨子里的堅(jiān)持。

她也曾經(jīng)歷過(guò)低谷：身體發(fā)育期體重漲到55公斤，傷病纏身，訓(xùn)練狀態(tài)下滑，連一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，甚至一度推遲考學(xué)計(jì)劃。直到2022年，她拿到全國(guó)第三，重新找回信心，才堅(jiān)定了“繼續(xù)跑下去”的決心。從場(chǎng)地賽到全馬，從首馬241到次馬234，她用實(shí)力證明，只要不放棄，就沒(méi)有跨不過(guò)的難關(guān)，就沒(méi)有達(dá)不到的高度。

如今的劉晶婭，還是上海體育大學(xué)的大四女生，還是那個(gè)帶著倔強(qiáng)與熱愛(ài)的跑者。她的全馬之路才剛剛開(kāi)始，234不是終點(diǎn)，而是新的起點(diǎn)。有人問(wèn)她的上限有多高，或許答案，就藏在她每一次的訓(xùn)練里，藏在她不畏懼、不退縮的奔跑中——230？228？甚至更快，一切皆有可能。

跑馬的意義，從來(lái)不是一蹴而就的輝煌，而是一步一步突破自我的堅(jiān)持。劉晶婭用兩個(gè)月的時(shí)間，告訴我們：所謂的天賦，不過(guò)是日復(fù)一日的努力；所謂的突破，不過(guò)是拼盡全力的倔強(qiáng)。那些跑過(guò)的路，流下的汗，甚至是跑吐的狼狽，終會(huì)變成照亮前路的光。

愿每一位跑者，都能像劉晶婭一樣，帶著不甘與熱愛(ài)，在賽道上拼盡全力，跑贏自己，不負(fù)時(shí)光。