小蕊小問

胃，是人體重要的消化器官，卻常常被忽視——頓頓重油重辣、經(jīng)常暴飲暴食、長(zhǎng)期酗酒熬夜……這些習(xí)慣其實(shí)都在透支著胃部健康，今天是國(guó)際護(hù)胃日，如何科學(xué)守護(hù)胃健康？這份指南一文講清楚。

胃很怕的幾個(gè)習(xí)慣

不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣很容易損害胃部的健康。

• 高糖食物

一些甜食中的添加成分如阿斯巴甜、蔗糖素和糖精等，不僅會(huì)破壞腸道免疫平衡，使腸屏障功能受損，還會(huì)打破腸道微生物群的平衡，易導(dǎo)致幽門螺桿菌感染。

另外，高糖食物吃得多也可能與功能性消化不良有關(guān)。

• 高鹽食物

鹽攝入過高會(huì)刺激胃黏膜，可能會(huì)導(dǎo)致胃壁細(xì)胞脫落，而壁細(xì)胞是保護(hù)胃部健康的屏障，一旦被破壞易導(dǎo)致胃部炎癥，嚴(yán)重或致胃癌。

• 吸煙、飲酒

• 吸煙會(huì)降低食管下括約肌的肌張力，減少唾液分泌，尼古丁還會(huì)直接刺激胃黏膜。

• 飲酒會(huì)影響食管的同步收縮效率，顯著降低食管下括約肌壓力，促進(jìn)胃酸分泌，影響其蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致胃和食管功能衰退，引發(fā)胃食管反流病，增加胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

• 飲食不衛(wèi)生

飲食不注意衛(wèi)生，可能會(huì)感染幽門螺桿菌。幽門螺桿菌是消化性潰瘍、慢性胃炎、胃癌等疾病的重要致病因素，會(huì)導(dǎo)致腹痛、噯氣、上腹脹、反酸等癥狀。

建議定期體檢，如感染幽門螺桿菌應(yīng)及時(shí)治療。

• 某些藥物

長(zhǎng)期服用某些藥物也會(huì)傷害胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬等。建議充分了解其副作用，遵醫(yī)囑服用。

如果以上這些行為習(xí)慣持續(xù)存在，很可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥加劇，而胃部的慢性炎癥若持續(xù)存在，胃炎有可能發(fā)展為胃癌。

胃在癌變前

都發(fā)生了哪些變化？

胃癌雖然可怕，但它并不是由正常胃黏膜細(xì)胞“一躍”變成癌細(xì)胞的。

胃的正常黏膜細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┠[是一個(gè)多步驟癌變的進(jìn)程，即慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生→上皮內(nèi)瘤變→浸潤(rùn)性胃癌。

哪些癥狀需高度關(guān)注？

胃癌癌前病變很隱蔽，多無(wú)明顯體征，上腹部深壓痛可能是需要重點(diǎn)注意的體征。另外患者可能出現(xiàn)一些不典型的癥狀：

• 消化不良和胃部不適，如隱隱作痛、反酸等；

• 進(jìn)食后有飽脹感；

• 輕度惡心；

• 食欲不振；

• 胃部灼熱感。

胃癌進(jìn)展期會(huì)出現(xiàn)一些典型癥狀，如便血、嘔吐、非特異性的體重減輕、持續(xù)性上腹悶痛、黃疸（鞏膜和皮膚變黃）、腹水（腹腔積液）等。

胃部不適早篩早治

早篩早治，是阻斷胃病惡化、遠(yuǎn)離胃癌的關(guān)鍵。

目前，胃鏡檢查結(jié)合組織病理活檢是診斷胃癌最重要、最可靠的方法。以下這5類人，建議定期進(jìn)行胃鏡檢查：

• 年齡大于40歲。

• 幽門螺桿菌陽(yáng)性。

• 有胃病，包括萎縮性胃炎、慢性貧血或曾經(jīng)做過胃部手術(shù)的人群。

• 有明確胃癌家族史的人群。

• 有長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、一直吃腌制食品、高鹽飲食的人群。

一起守“胃”健康

• 規(guī)律飲食，避免暴飲暴食；

• 戒煙限酒，保護(hù)胃黏膜不受傷害；

• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重；

• 保持充足睡眠，讓胃有充足的休息時(shí)間；

• 保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮；

• 提倡分餐制，預(yù)防幽門螺桿菌感染。

提醒大家

關(guān)注胃部不適

保持健康的飲食和生活習(xí)慣

提前預(yù)防 遠(yuǎn)離胃癌

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來(lái)源/央視新聞

編輯/趙蕊

審簽/王慧瑩

監(jiān)制/喬虹

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