現(xiàn)在不管是年輕人還是中老年人，大多都有這樣的習慣：平時忙起來顧不上喝水，吹空調(diào)、吃辛辣、熬夜樣樣不落下，偶爾喉嚨干、咳嗽幾聲，都覺得是小毛病，隨便喝點水、吃點降火的就應付過去了。

前幾天和小區(qū)的張阿姨聊天，她就說自己最近總覺得喉嚨不舒服，早上起來干得發(fā)疼，還老想清嗓子，一開始以為是上火，喝了好幾天金銀花水也沒緩解，后來咳得越來越厲害，甚至晚上躺下來都睡不好，去社區(qū)醫(yī)院一打聽，才知道是肺燥加重了，要是再拖下去，還可能引發(fā)咽炎、支氣管炎。

其實很多人都和張阿姨一樣，把肺燥的信號當成普通上火，總覺得“忍忍就好”，卻不知道，肺是我們身體的“呼吸過濾器”，肺燥就像過濾器積了灰、缺了水，要是不及時調(diào)理，只會越拖越嚴重，尤其是秋冬季節(jié)，天氣干燥，加上長期待在空調(diào)房、經(jīng)常吃辛辣食物的人，肺燥找上門的概率特別高。

可能有人會問，肺燥到底是什么？說白了，就是肺里太“干”了，就像地里缺水會干裂一樣，肺燥了就會出現(xiàn)各種不舒服，它不算什么大病，但忽視它，就會慢慢影響呼吸，甚至引發(fā)其他呼吸道問題。今天就給大家說清楚，身體出現(xiàn)這3個異常信號，就是肺燥在提醒你，趕緊重視起來。

第一個信號：喉嚨干癢、頻繁清嗓子，喝水也緩解不了

很多人都有過喉嚨干的情況，但普通上火引起的干，喝一杯溫水就能緩解，而肺燥引起的喉嚨干，是持續(xù)的、反復的。比如早上起床后，喉嚨干得發(fā)疼，說話多了更明顯，甚至會覺得喉嚨里有異物，咳不出來也咽不下去，不管喝多少水，都只能緩解一小會兒，過不了多久又會干得難受。這就是肺燥在“報警”，說明肺里的水分不夠，已經(jīng)影響到了咽喉。

第二個信號：干咳無痰，或痰少黏稠，咳起來費勁

這里要區(qū)分清楚，普通感冒的咳嗽，大多會有痰，而肺燥引起的咳嗽，大多是干咳，就算有痰，也特別少、特別黏稠，咳起來特別費勁，有時候咳半天，也只能咳出一點點黏痰。

尤其是晚上躺下的時候，咳嗽會更明顯，嚴重影響睡眠。很多人會誤以為是感冒沒好，其實是肺燥加重了，肺的“潤燥功能”下降，沒辦法正常代謝痰液。

第三個信號：皮膚干燥、嘴唇干裂，甚至鼻子出血

可能有人會覺得，皮膚干、嘴唇裂是天氣原因，和肺沒關(guān)系，其實不然，中醫(yī)里說“肺主皮毛”，肺的狀態(tài)會直接反映在皮膚上。如果肺燥加重，身體的水分就會被過度消耗，不僅喉嚨干，皮膚也會變得干燥起皮，嘴唇干裂脫皮，甚至鼻子會因為干燥而出血。很多人忽略了這個信號，總覺得是天氣干燥導致的，其實這也是肺燥在提醒你，該給肺“補水”了。

說到這里，可能有人會問，那為什么會肺燥呢？除了天氣干燥，平時的生活習慣才是關(guān)鍵：經(jīng)常吃火鍋、燒烤、辛辣刺激的食物，會加重肺的負擔。長期待在空調(diào)房里，空氣干燥，會讓肺里的水分快速流失。熬夜、過度勞累，會導致身體免疫力下降，肺的功能也會跟著減弱。還有經(jīng)常吸煙、吸二手煙，也會刺激肺部，導致肺燥。

其實肺燥并不可怕，只要及時發(fā)現(xiàn)這些信號，稍微調(diào)整一下生活習慣就好：多喝溫水，不要等渴了再喝。少吃辛辣、油炸食物，多吃點梨、銀耳、百合這些潤肺潤燥的食物。少吹空調(diào)，偶爾開窗通風，保持空氣濕潤。保證充足睡眠，別熬夜，讓肺能好好休息。

最后再提醒大家一句，身體的小異常，從來都不是“小事”。肺燥雖然不算大病，但拖著不重視，只會越演越烈，影響呼吸和日常生活。如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了上面這3個信號，別再當成普通上火應付了，趕緊調(diào)理，保護好我們的肺，才能好好呼吸、好好生活。