在生活中，你會(huì)不會(huì)常常憤怒，總會(huì)有人有意無(wú)意地因?yàn)橐患揪蛻?yīng)該焦慮的事情，你開(kāi)始焦慮了，對(duì)方卻站在道德的制高點(diǎn)上笑著對(duì)你說(shuō)：“你看起來(lái)挺焦慮的！”

甚至，在咨詢(xún)的過(guò)程當(dāng)中，你會(huì)也發(fā)現(xiàn)，有些咨詢(xún)師會(huì)因?yàn)槟愕恼Z(yǔ)速過(guò)快、聲音過(guò)大、有點(diǎn)著急，就會(huì)看似不經(jīng)意，又假裝關(guān)心地對(duì)你說(shuō)：“你看起來(lái)有點(diǎn)焦慮喲！”

這時(shí)，你很想反駁對(duì)方，可是又怕你一急，更中了對(duì)方的煤氣燈效應(yīng)，被對(duì)方將一軍說(shuō)：“我說(shuō)了你就是小題大做了吧，我只是關(guān)心你，感覺(jué)你這情緒有點(diǎn)激動(dòng)，你看這一說(shuō)你就敏感了，你真的要好好調(diào)整一下自己！要情緒穩(wěn)定一點(diǎn)�！�

作為一名專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，我可以非常負(fù)責(zé)任地告訴你，當(dāng)對(duì)方說(shuō)你焦慮讓你有不爽的情緒的時(shí)候，不要懷疑，對(duì)方就是利用了煤氣燈的心理操控技術(shù)站在道德的制高點(diǎn)上，把你的真誠(chéng)降維為弱點(diǎn)，從而對(duì)你進(jìn)行情感打壓，還讓你有苦難言。

這時(shí)，你都需要去告訴自己：我沒(méi)有多疑，沒(méi)有敏感，就是對(duì)方說(shuō)話的方式陰陽(yáng)怪氣！

我的來(lái)訪者曾這樣向我傾訴過(guò)自己的故事：母親準(zhǔn)備去旅行，一邊熱情地做著攻略，一邊百般討好著父親央求他的陪同。父親還不屑地嘲諷著母親：“鄉(xiāng)下人真的是少見(jiàn)多怪，我這么大年紀(jì)是真不想出門(mén)，就是你的事多�！�

母親卻依然笑臉盈盈地對(duì)來(lái)訪者說(shuō)：“你看，你爸同意和我去旅行了，我也要勇敢做自己，做一個(gè)幸福、自我的女人！”

來(lái)訪者不解地看向母親：“你，確定你真的幸福嗎？你真的自我嗎？父親那樣打壓你，你不可以自己一個(gè)人去旅行嗎？”

“你懂什么？這叫恩愛(ài)！你就是到處都有理，過(guò)度焦慮！感覺(jué)全世界的人都是壞人”說(shuō)完，母親便不爽地縮回到了小房間。

來(lái)訪者來(lái)到我咨詢(xún)室的時(shí)候，非常痛苦地表達(dá)她內(nèi)心的扭曲：“明明我在心疼母親不該這樣被父親對(duì)待，明明我希望她可以更自我和幸福，為什么她卻如此惡毒地評(píng)價(jià)我，好像我倒成了全家的壞人？我還成了有病的那個(gè)？”

我笑著告訴她：“你不是焦慮，你是對(duì)母親有著很深的愛(ài)和保護(hù)。而你的母親最可悲的是，她無(wú)法理解自我、幸福的定義，她以為她假裝去了旅行、假裝有丈夫陪伴、假裝在做攻略，那就是幸福。但其實(shí)，她的婚姻和心理問(wèn)題才是更大的那個(gè)！”

來(lái)訪者連連點(diǎn)頭，自述自己父親其實(shí)并不相愛(ài)，父親經(jīng)常家暴母親，說(shuō)到這，她停下了：“原來(lái)，我才是家里最正常的那個(gè)？”

我堅(jiān)定地點(diǎn)了點(diǎn)頭。這個(gè)世界，最大的悲哀，是明明我們本可以在焦慮的事情上正常表達(dá)焦慮，卻被不正常的人讀出了：敏感、有��！

而真正有病的人群可能需要去尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)、情感求助、陷入了親密關(guān)系的陷阱中，還敢站在道德的制高點(diǎn)上，看到別人正常的行為，解讀為：不正常。

雖然聽(tīng)上去很繞口，但其實(shí)想告訴大家的是：不要陷入他人沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)依據(jù)的亂貼標(biāo)簽中，有可能很多給你差評(píng)的人，往往自身的問(wèn)題可能更大。

所以，很多時(shí)候，要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離他人的評(píng)價(jià)和自我的內(nèi)耗。更要警惕自我從來(lái)沒(méi)有焦慮、迷茫過(guò)。因?yàn)橥绞敲刻烨榫w穩(wěn)定、越是從未有過(guò)焦慮的背后，是更大的心理問(wèn)題。

因?yàn)槿说那榫w原本就有：喜、怒、哀、樂(lè)，我們有焦慮本是正常的事情。而很多重度抑郁癥的背后，是他們常說(shuō)：“我沒(méi)事，我沒(méi)病，我很好！”

所以，想讓自己心理健康的前提必備條件是：我承認(rèn)我會(huì)焦慮，也承認(rèn)我會(huì)情緒不穩(wěn)定，這才是一個(gè)正常人應(yīng)該有的激素情緒水平！

作者：心理咨詢(xún)師紅衫倩影