點(diǎn)藍(lán)色字關(guān)注“兵紛女聲”

“成年之后眼球發(fā)育成熟，

近視度數(shù)就不會(huì)再漲了�！�

這是一個(gè)護(hù)眼誤區(qū)

在電子產(chǎn)品全面滲透、近距離用眼成為日常的當(dāng)下，越來(lái)越多成年人遭遇近視度數(shù)逐年加深的困擾。成年后近視為何會(huì)加重？如何保護(hù)視力？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的解答。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)增長(zhǎng)

醫(yī)生明確，上班族每日對(duì)著電腦，下班后刷手機(jī)、追劇至深夜，近距離用眼時(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)超負(fù)荷。

當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦近處物體，睫狀肌持續(xù)收縮無(wú)法放松，久而久之形成調(diào)節(jié)痙攣，不僅會(huì)加重視疲勞，還會(huì)促使眼軸進(jìn)一步延長(zhǎng)，推動(dòng)近視度數(shù)上漲。

這些常見(jiàn)病也會(huì)影響視力

除了長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼外

白內(nèi)障、糖尿病等疾病

也會(huì)影響視力

晶狀體核性白內(nèi)障：白內(nèi)障厚度增加會(huì)導(dǎo)致晶狀體前移，從而造成近視，而且度數(shù)會(huì)越來(lái)越重。

糖尿�。�血糖升高后，也會(huì)造成晶體有微微前后移的變化，可能引發(fā)病理性近視。

過(guò)敏性結(jié)膜炎：春季是過(guò)敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季，眼睛會(huì)很癢，很多人會(huì)習(xí)慣性使勁揉眼睛，長(zhǎng)時(shí)間擠壓狀態(tài)下，角膜有可能會(huì)往前走，造成圓錐角膜，久而久之也會(huì)影響視力。

保護(hù)視力可以這樣做

醫(yī)生提醒

成年人同樣需要重視視力保護(hù)

切勿因“成年定型”的誤區(qū)

忽視眼部健康

遵循“2-2-2”秒法則：輕閉眼睛，緊閉眼睛，再休息2秒，可以緩解視疲勞。

增加室外活動(dòng)：每天保證至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、打球等。自然光照能促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有助于抑制眼軸增長(zhǎng)，預(yù)防近視。

均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E、葉黃素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、魚類、堅(jiān)果等，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體。

近視防控是終身課題，無(wú)論年齡大小，都應(yīng)摒棄“成年不漲度數(shù)”的錯(cuò)誤觀念，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)視力，才能守住清晰視界，遠(yuǎn)離眼部疾病困擾。

▌本文來(lái)源：云上兵團(tuán)客戶端

編輯/趙宇 責(zé)編/曹藝丹 張莉