（來源：邯鄲網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺）

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太極拳以陰陽為根本，楊氏與武氏一脈相承，風(fēng)格各有側(cè)重。楊氏太極拳大架舒展松長，偏于普用與化勁；武氏太極拳小架緊湊中正，重理法與控勁。陰陽、虛實、剛?cè)?、開合、松緊、隱現(xiàn)六大要素，貫穿拳架、推手、散手三層功夫，是太極拳練體、懂勁、應(yīng)用的核心。本文按拳理、做法、運用三層結(jié)構(gòu)，精簡闡述六大核心要素在兩派太極拳中的實操要點與異同。

作者（左三）在參加武氏太極拳第三代宗師李遜之紀(jì)念大會上同師父郭平均和師弟們合影。

一、陰陽

拳理：王宗岳《太極拳論》開宗明義：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也?！标庩枮樘珮O總綱，靜、柔、虛、合、隱、守為陰；動、剛、實、開、顯、攻為陽。在身體上，前胸為陰，后背為陽；上為陽，下為陰；胳膊、腿外側(cè)為陽，內(nèi)側(cè)為陰；就肢體關(guān)系而言，胳膊是陽，身體是陰，其關(guān)系亦可隨勢轉(zhuǎn)換。同時，一處自有一處陰陽，一轉(zhuǎn)一變陰陽即變。孤陰不生，獨陽不長，須陰中有陽、陽中有陰，變轉(zhuǎn)連貫無斷續(xù)，陰陽相濟為懂勁。楊氏太極拳重陰陽相濟、松活流轉(zhuǎn)；武氏太極拳重陰陽內(nèi)斂、中正平衡。

做法：

1.拳架：楊氏太極拳大開大合，以腰胯轉(zhuǎn)換陰陽，身形舒展，陰陽分明；武氏太極拳緊湊守中，陰陽變化細(xì)微內(nèi)斂，重心不離中線。

2.推手：楊氏太極拳以柔陰接勁、陽手引化，順勢變轉(zhuǎn)；武氏太極拳貼隨嚴(yán)密，以中定控陰陽，于寸尺之間調(diào)勁變勢。

3.散手：守為陰、攻為陽。楊氏太極拳陰陽變幅大、路線圓長；武氏太極拳變幅小、轉(zhuǎn)換快，即變即用。

運用：拳架練陰陽平衡，穩(wěn)固根基；推手練陰陽互感，聽勁化勁；散手練陰陽突變，制敵取勝。楊氏太極拳以大陰陽化大力、借力打力；武氏太極拳以小陰陽控重心、以靜制動。

作者（左一）在參加武氏太極拳第三代宗師李遜之紀(jì)念大會上同師父郭平均和師叔姚志公、姚志平合影。

二、虛實

拳理：虛實是陰陽法則在身形與勁力方向上的體現(xiàn)。拳論云：“一處自有一處虛實，處處總有此一虛實?！痹谛误w上，重心所倚為實，另一側(cè)為虛；在勁力上，意念專注、勁力充實處為實，松柔轉(zhuǎn)換處為虛。虛實分清，方能轉(zhuǎn)換靈活，立身中正，不為敵所乘。合格的虛，是輕而不?。缓细竦膶?，是沉而不重。虛非無力，實非僵硬，以腰為主宰，分于四肢、合于丹田。兩派均忌雙重、偏枯。楊氏太極拳虛實轉(zhuǎn)換圓活分明；武氏太極拳虛實精微穩(wěn)定。

做法：

1.拳架：楊氏太極拳重心偏于一腿為實、一腿為虛，手腳同步，轉(zhuǎn)腰換胯完成大虛實轉(zhuǎn)換；武氏太極拳虛實藏于內(nèi)，重心移動極小，以腰隙內(nèi)轉(zhuǎn)調(diào)控虛實。

2.推手：楊氏太極拳虛引實發(fā)，步隨身換，令對方難辨真假；武氏太極拳以虛粘走、以實定中，使對方重心落空。

3.散手：實步扎根、虛步誘敵，實手主攻、虛手佯攻。楊氏太極拳虛實幅度大，善長途引化；武氏太極拳細(xì)密，善近身控化。

運用：拳架練虛實分明，去雙重；推手練虛實應(yīng)變，懂勁控勁；散手練虛實詭變，避實擊虛。楊氏太極拳以大虛實調(diào)動對手；武氏太極拳以小虛實控制對手。

作者在永年洺州公園教授太極拳。

三、剛?cè)?/p>

拳理：剛?cè)崾翘珮O拳勁力品質(zhì)的呈現(xiàn)?！坝脛偛豢蔁o柔，無柔則環(huán)繞不速；用柔不可無剛，無剛則摧迫不捷?！碧珮O拳講究“外操柔軟，內(nèi)含堅剛”，其最高境界是“柔中寓剛，綿里藏針”。這種剛，并非生硬之拙力，而是通過身肢放長、松活彈抖練出的“透骨勁”，是“極柔軟”之后方能成就的“極堅剛”。柔為體、剛為用，剛?cè)嵯酀鸀樘珮O真義。柔為順隨、蓄勁、松活；剛為沉穩(wěn)、整勁、落點。純?nèi)釀t無斷手之力，純剛則易被人制。要練成骨撐肉松，如玉樹掛寶衣。楊氏太極拳剛隱于柔、偏柔長；武氏太極拳剛?cè)峋o湊、內(nèi)外合一。

做法：

1.拳架：楊氏太極拳全程松柔，積柔成剛，剛勁內(nèi)涵，定式瞬間驟然成剛；武氏太極拳松沉合住，柔在內(nèi)氣、剛在骨架，柔而不塌、剛而不僵。

2.推手：楊氏太極拳以柔粘隨，化盡剛力，力盡而剛發(fā)；武氏太極拳柔中帶剛，不丟不頂，近身控化同步。

3.散手：遇剛以柔化，遇虛以剛發(fā)。楊氏太極拳先柔后剛、走化見長；武氏太極拳即柔即剛、控打一體。

運用：拳架練松柔蓄養(yǎng)，脫去拙力；推手練以柔克剛，借力化力；散手練剛?cè)嵬蛔?，出奇制勝。楊氏太極柔多剛少，善化善放；武氏太極拳剛?cè)峋?，控打同步?/p>

作者在永年飛宇時代名都廣場領(lǐng)練太極拳。

四、開合

拳理：開合是太極拳動作的宏觀形態(tài)與內(nèi)勁的蓄發(fā)。廣義上講，開是離心力，合是向心力，以腰脊為中心，左開則右合，循環(huán)往復(fù)。具體而言，“合為虛為吸為蓄”，是內(nèi)氣的收斂與勁力的準(zhǔn)備；“開為實為呼為發(fā)”，是內(nèi)勁的發(fā)放與神意的舒展。開中有合，合中有開。開合為陰陽、剛?cè)?、蓄放的外在形態(tài)。開為陽、為放、為展；合為陰、為蓄、為收。楊氏太極拳大開大合、氣勢舒展；武氏太極拳小開小合、緊湊內(nèi)斂。

做法：

1.拳架：楊氏太極拳開時氣貫四梢、身形舒展，合時氣歸丹田，轉(zhuǎn)換圓活流暢；武氏太極拳開合不離中線，微開微合，身形中正不偏。拳架所練，即是自身開合。

2.推手：推手所練，是與對手的開合。對方陽，我則陰；對方陰，我則陽。須在力量、時機、方向上相互匹配。楊氏太極拳以開合牽引對手重心，使其失中；武氏太極拳小開小合，貼隨緊密，鎖控關(guān)節(jié)與重心。

3.散手：散手所現(xiàn)，亦是開合之變?；蜿庩柣蛞躁枌﹃?、以陰應(yīng)陰，視情而定。例如泥瓦匠拋接磚塊，生動詮釋了開合之妙。開步拉距、開手誘敵；合步近身、合手封閉。楊氏太極拳以開合造勢；武氏太極拳以開合控距。

運用：拳架練開合蓄放，貫通氣血；推手練開合控人，掌握主動；散手練開合突襲，攻防一體。楊氏太極拳開合外顯，利于遠化；武氏太極拳開合內(nèi)藏，利于近控。

五、松緊

拳理：松緊為用，一松就把對方化出去了，一緊就把對方彈出去了。松為基礎(chǔ)，緊為瞬間，松而不懈、緊而不僵。松指周身放松、心平氣和，氣歸丹田；緊指意到氣到勁達四梢，是勁力整合、定點發(fā)力。先松后緊、松緊互變，無松不靈，無緊無鋒。楊氏太極拳重全身透松、漸變松緊；武氏太極拳重內(nèi)松外緊、精微調(diào)控。

做法：

1.拳架：楊氏太極拳全身大松，松沉至地，定式微緊定型；武氏太極拳內(nèi)氣放松、骨架合住，松緊藏于內(nèi)不外露。

2.推手：楊氏太極拳全程松隨，聽勁后瞬間緊而發(fā)放；武氏太極拳松中帶合，以松聽勁、以緊固勁，變化快而隱蔽。

3.散手：松身應(yīng)變，遇機則緊、整勁爆發(fā)。楊氏太極拳松緊幅度大；武氏太極拳轉(zhuǎn)換快、精度高。

運用：拳架練松凈通透，去僵求柔；推手練松緊聽勁，精準(zhǔn)控力；散手練松緊瞬變，一擊制敵。楊氏太極拳長松善化；武氏太極拳緊湊善控。

六、隱現(xiàn)

拳理：隱現(xiàn)是太極拳內(nèi)勁呈現(xiàn)的有無與大小的狀態(tài)。忽隱忽現(xiàn)，變化莫測。隱為陰、為蓄、為藏勁；現(xiàn)為陽、為發(fā)、為露勁。隱而不露則勁足，現(xiàn)而不暴則點準(zhǔn)。隱現(xiàn)相生、虛實互用，令對手難測。楊氏太極拳隱于松柔、現(xiàn)于發(fā)放；武氏太極拳隱于中正、現(xiàn)于寸勁。

做法：

1.拳架：楊氏太極拳勁意隱于松沉，少露鋒芒；武氏太極拳勁意隱于中線內(nèi)轉(zhuǎn)，僅微現(xiàn)勁點。

2.推手：楊氏太極拳隱勁走化，時機到則現(xiàn)勁發(fā)放；武氏太極拳隱勁控中，現(xiàn)勁短促，令對手難避。

3.散手：隱招誘敵、隱勁藏鋒；現(xiàn)招制敵、現(xiàn)勁落點。楊氏太極拳隱現(xiàn)從容；武氏太極拳突發(fā)快打。

運用：拳架練隱現(xiàn)蓄發(fā)，涵養(yǎng)內(nèi)勁；推手練隱現(xiàn)惑敵，掌控節(jié)奏；散手練隱現(xiàn)突襲，攻防莫測。兩派皆以隱為體、以現(xiàn)為用。

作者（中）與楊班侯太極拳傳承人張社軍、武氏太極拳傳承人郭平均兩位師父合影。

七、整體總結(jié)

共性：陰陽統(tǒng)領(lǐng)其余五要素，拳架練體、推手練勁、散手致用，層層遞進。核心要求皆為中正、松沉、圓活、連貫，忌僵硬、雙重、斷續(xù)、偏斜。

楊、武氏太極拳差異：

1.楊氏：大架舒展、松長圓活，六大要素外顯流暢、變幅大，以走化、借力、遠放為長，拳架易入門，推手善化，散手善借。

2.武氏：小架緊湊、內(nèi)斂守中，要素內(nèi)藏精微、變幅小，以控勁、寸發(fā)、近打為長，拳架重理法，推手善控，散手善用寸勁。

至高境界，楊武歸一，皆以陰陽為魂、虛實為法、剛?cè)釣橛谩㈤_合為形、松緊為能、隱現(xiàn)為妙，拳架、推手、散手三者合一，方構(gòu)成太極拳完整體系。

馬洪升（作者為楊氏、武氏太極拳第六代傳人）