根據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)，吸煙者肺癌發(fā)病率是非吸煙者的22倍，而戒煙20分鐘后，心率就會開始恢復正常。戒煙，既是一場與尼古丁的欲望之戰(zhàn)，也是一次對身體的科學修復。從今天起，讓每一口呼吸都成為對生命的投資。

那，該如何戒煙？眾所周知，煙草具有成癮性 , 為提高吸煙戒斷率 , 可依靠戒煙藥的幫助 , 也可以通過非藥物治療手段如心理、行為的干預及針灸治療等提供幫助。下面來和大家聊聊。

01，尼古丁相關(guān)產(chǎn)品效果如何？

眾所周知，煙草中的尼古丁是導致成癮的重要化學物質(zhì)。人體大腦對尼古丁的慢性暴露可導致腦內(nèi)尼古丁受體的表達增加 , 進而發(fā)展為尼古丁生理作用的耐受 , 對吸煙導致依賴 , 并出現(xiàn)戒斷癥狀 。

因此，針對尼古丁，是非常有效地辦法。如何對付尼古丁，不外乎替代它，抵制它

目前主要有以下辦法：

1、尼古丁替代治療(NRT)。常見尼古丁口膠 , 尼古丁貼片, 尼古丁鼻噴劑, 尼古丁吸入劑,尼古丁舌下含片等。這些物質(zhì)直接去替代尼古丁，效果還是可以的。比如：鹽酸安非他酮

2、尼古丁受體拮抗劑。尼古丁選擇性受體拮抗劑(α 4 β 2 )對尼古丁受體高度親和 , 間接起到抗尼古丁產(chǎn)生的依賴作用 , 同時 阻斷尼古丁相 關(guān)作用 。比如： Varenicline

3、尼古丁疫苗。疫苗，這個大家太熟悉了，讓疫苗去進去，直接把尼古丁的受體給免疫掉，沒有受體，抽煙自然不能活神仙了。比如： NicVAX 疫苗。

02，非尼古丁藥物治療

除了上述的尼古丁相關(guān)產(chǎn)品外，還有其他的藥物治療方法嗎？當然有的。比如：

1、抗抑郁藥。抑郁是尼古丁戒斷癥狀之一 ;戒煙可產(chǎn)生抑郁 。 在有些患者 , 吸煙的目的是尼古丁可產(chǎn)生抗抑郁 作用 , 抑郁藥可替代這一作用，因此臨床上用抑郁藥來治療煙癮，效果也是不錯的。比如：安非他酮和去甲替林。

2、抗焦慮藥。尼古丁的戒斷癥狀包括焦慮 。吸煙可以造成多巴胺 、血清素和去甲腎上腺素的部分低下 , 而抗焦慮及抗抑郁劑可以提高多巴胺 、血清素和 去甲腎上腺 的量

3、可樂定。可樂定本來是降壓藥，可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng) , 減輕多種成癮的戒斷癥狀

03，針刺療法

當然，還有一種針刺療法

耳穴療法。耳穴療法是國內(nèi)外運用最早最多的戒煙方法。治療方法主要有毫針針刺、撳針埋藏、藥籽貼壓、激光照射等。

體穴療法。體穴戒煙治療方法多為毫針針刺、電針、膏藥貼敷、藥籽貼壓等。

04，厭惡療法

上述三種都是醫(yī)學療法，主要是針對煙癮這種疾病而來的，比較成熟的是鹽酸安非他酮和耳穴療法。當然，還有其他一些療法。

其實，目前很多人把煙癮歸到了精神疾病方面，主要是因為吸煙可以給癮君子提供一種精神的愉悅和刺激，而如果針對這種愉悅和刺激來相應(yīng)的替代，那么就可以針對性的治療煙癮。

這種思路典型做法是厭惡療法，該療法是把吸煙產(chǎn)生的愉快刺激與某種不快刺激相連接 , 目的是消除對吸煙的需求。比如一抽煙就給他不愉快，久而久之，他就戒掉了。

不過，說一千道一萬，要戒煙，靠自己，靠自覺。

最后，本文主要參考：

俞紅霞，林江濤 從循證醫(yī)學角度分析各種戒煙方法的實際應(yīng)用價值 國際呼吸雜志 2006 年 第 26 卷 第 3 期

王瑩瑩 等 國內(nèi)外針刺戒煙研究進展 中國針灸２０１３年３月第３３卷第３期