本文授權(quán)轉(zhuǎn)自：外灘教育（ID: TBEducation )，作者：Tiana

對(duì)許多在港內(nèi)地留學(xué)生而言，找到一份實(shí)習(xí)就像搶一張職場“早鳥票”，機(jī)會(huì)稍縱即逝。

港中文碩士生Sarah在兩個(gè)月內(nèi)投出第300封簡歷后，終于收到了在香港的第一份實(shí)習(xí)offer；

而有的人投出800封簡歷，依然一無所獲。

啟德《2025中國香港求學(xué)報(bào)告》顯示，2024/25學(xué)年香港非本地學(xué)生人數(shù)已達(dá)9.2萬人，其中授課型碩士占比過半，達(dá)到4.91萬人，本科生也超過2.3萬人。

對(duì)他們而言，一年學(xué)制意味著入學(xué)即秋招，必須“搶跑”；而不少本科生則從大二大三就開始卷入這場實(shí)習(xí)大戰(zhàn)。

CTgoodjobs調(diào)查同時(shí)表明，約54%的企業(yè)計(jì)劃招聘應(yīng)屆畢業(yè)生，其中僅四成左右的雇主只愿招1人。崗位有限，“僧多粥少”成為現(xiàn)實(shí)。

而《南華早報(bào)》獨(dú)家揭露了2025年的香港求職市場上最令人焦慮的真相：9.2萬人，搶全港3萬個(gè)崗位。一場沒有硝煙的搶位戰(zhàn)，早已打響。

報(bào)道稱，由港八大共同運(yùn)營的“聯(lián)合機(jī)構(gòu)就業(yè)信息系統(tǒng)”（JIJIS）發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2025年全港可供畢業(yè)生申請(qǐng)的入門級(jí)職位，只有30,798個(gè)，比上一年暴跌55%，創(chuàng)下5年新低。

當(dāng)所有人都想搶一張“職場早鳥票”的時(shí)候，一紙簽證只是第一道坎。真正的考驗(yàn)、成長與抉擇，才剛剛拉開序幕……

拿到offer那天，我的簽證過期了

“你的簽證過期了?！?/p>

Sarah站在入境事務(wù)處的窗口前，一度以為自己聽錯(cuò)了。臨近畢業(yè)，香港中文大學(xué)金融碩士的她前后投出300份簡歷，才終于拿到在香港的第一份實(shí)習(xí)offer。

她在社交媒體上記錄過那段日子：每天刷新郵箱、反復(fù)修改求職信、在招聘軟件上不停投遞。拿到錄取通知那天，她甚至已經(jīng)開始想象從實(shí)習(xí)公司的落地窗俯瞰香港九龍的樣子。

Sarah在社媒上分享找工日記

直到入境事務(wù)處明確告訴她，學(xué)生簽證已過期，且無法延期。Sarah后來試圖與公司商量延期，以便補(bǔ)辦學(xué)簽，最終還是溝通失敗，實(shí)習(xí)資格沒了。

在香港，非本地學(xué)生合法實(shí)習(xí)需要入境事務(wù)處簽發(fā)的“不反對(duì)通知書”（NOL）。

雖然，2024年起政策有所放寬，25fall起，入學(xué)的本碩新生不再需要單獨(dú)申請(qǐng)NOL，讀書期間可自由兼職實(shí)習(xí)，無時(shí)長和地點(diǎn)限制。但有一條始終沒變：必須持有有效的學(xué)生簽證，NOL才有意義。

畢業(yè)于香港科技大學(xué)，目前在香港從事HR工作的Kelly（小紅書@港版小鷹）也直言，對(duì)于內(nèi)地實(shí)習(xí)生，公司在辦理入職時(shí)“唯一的硬性要求，就是學(xué)校開具的NOL證明。沒有這個(gè)，入職手續(xù)就辦不了?！?/p>

但即便簽證有效、NOL在手，能不能去實(shí)習(xí)，還要看學(xué)校的課程安排和休學(xué)政策。

香港各高校規(guī)定，非本地生從事實(shí)習(xí)的前提是在校正式注冊(cè)、保持全日制學(xué)生身份；一旦實(shí)習(xí)時(shí)間與正常授課時(shí)間沖突，部分學(xué)校就會(huì)要求學(xué)生申請(qǐng)休學(xué)，才能全職實(shí)習(xí)。

香港理工大學(xué)碩士生Amy就遇到了這樣的困境。在拿到四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所之一普華永道（PwC）的實(shí)習(xí)offer后，她發(fā)現(xiàn)實(shí)習(xí)期與核心課程完全重疊。根據(jù)港理工的規(guī)定，她若想接受這份全職實(shí)習(xí)，幾乎必須申請(qǐng)休學(xué)。

暫停學(xué)業(yè)至少一個(gè)學(xué)期，這意味著她會(huì)延遲畢業(yè)，并要額外承擔(dān)一學(xué)期數(shù)萬港幣的學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)?！巴硪粚W(xué)期畢業(yè)，就多一學(xué)期的開銷?！边@筆經(jīng)濟(jì)賬，Amy反復(fù)算了好幾遍。

韓劇《未生》劇照

讓她最終忍痛放棄這份來之不易機(jī)會(huì)的，不只是眼前的成本。

對(duì)Amy和許多內(nèi)地學(xué)生而言，赴港留學(xué)的目標(biāo)，遠(yuǎn)不止一紙文憑。他們更看重的，是畢業(yè)后能借助IANG簽證留港工作，并最終累積滿七年“通常居住”時(shí)間，獲得香港永久居民身份。

而休學(xué)導(dǎo)致的畢業(yè)延遲，會(huì)直接推遲她申請(qǐng)IANG簽證的時(shí)間，進(jìn)而影響整個(gè)“七年永居”的規(guī)劃節(jié)奏。在她和家人的長遠(yuǎn)藍(lán)圖中，一份短期實(shí)習(xí)的權(quán)重，不得不讓位于更重要的永居身份的獲取。

然而，闖過這些制度關(guān)卡，拿到那張寶貴的職場“早鳥票”，只是第一道門檻。真正搶到票的人很快會(huì)問下一個(gè)問題：這張票，到底值不值？

當(dāng)職場“早鳥票”是假的

港大在讀本科生Tina，簡歷上已經(jīng)有四段方向完全不同的實(shí)習(xí)經(jīng)歷?！翱吹綑C(jī)會(huì)就投了，先上車再說。”她說。簡歷投得多了，Tina也摸出一些門道。

比如，一段內(nèi)地四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所的實(shí)習(xí)經(jīng)歷，其認(rèn)可度并不比香港本土事務(wù)所低；

而國際投行的實(shí)習(xí)，在內(nèi)地辦公室實(shí)習(xí)的認(rèn)可度略小于香港，但差距沒有想象中懸殊；

金融類專業(yè)尤其如此，無論是審計(jì)還是咨詢崗，簡歷上的“四大”標(biāo)簽都能通用。

換句話說，在內(nèi)地?cái)€下的經(jīng)驗(yàn)，拿到香港同樣管用，只不過，咨詢崗的門檻比審計(jì)更高一些。

“而且實(shí)習(xí)薪酬差別真的很大。”Tina直言，“學(xué)期兼職的時(shí)薪多在65-80港元，寒暑假實(shí)習(xí)月薪通常在8K-12K港元。但不少中小公司的文職崗，時(shí)薪也就比法定最低線42.1港元高出一點(diǎn)點(diǎn)。”

至于政府類實(shí)習(xí)，外灘君查閱公開資料發(fā)現(xiàn)，月薪普遍在11,500港元左右，每周需工作44小時(shí)，折算下來時(shí)薪僅比法定最低線高出十幾港元。

問題是，大多數(shù)人還沒來得及摸清這些門道，就已經(jīng)急著上車了。

港八大大二在讀學(xué)生橘子在郵箱里收到了某面向香港大學(xué)生的實(shí)習(xí)計(jì)劃，隨手報(bào)名。奇怪的是，號(hào)稱需要面試的項(xiàng)目，她沒參加任何面試就收到了offer，但前提是得交1000元押金。

在她詢問帖的評(píng)論區(qū)，很快有人現(xiàn)身說法：“剛退團(tuán)，押金還被扣了。崗位沒得挑，公司小、沒工資、學(xué)不到東西，老板脾氣還差，投訴后才退回押金”。

最終，橘子沒去。但不是所有人都會(huì)在掏錢之前問清楚。

港媒報(bào)道，一名19歲港校大一女生在LinkedIn上找實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，踏入了一場精心設(shè)計(jì)的騙局。對(duì)方以“研究助理”職位為餌，安排全英文溝通、40分鐘“專業(yè)入職培訓(xùn)”，并三次用小額“傭金”獲取信任，最終誘使她轉(zhuǎn)賬近19萬港元。

這騙局的可怕之處，在于它用正式郵件、專業(yè)詳盡的培訓(xùn)、合理的薪酬，消耗了年輕人的信任。

經(jīng)常在社媒分享香港求職干貨的HR Kelly提醒，現(xiàn)在很多騙局瞄準(zhǔn)的正是大學(xué)生實(shí)習(xí)/求職的焦慮?！罢?guī)實(shí)習(xí)從不要求先交押金、培訓(xùn)費(fèi)或保證金，任何先付款的工作都是高危信號(hào)?！?/p>

至于正規(guī)渠道，學(xué)校就業(yè)中心是第一站；LinkedIn和JobsDB是主流平臺(tái)，但需留意官方認(rèn)證標(biāo)識(shí)。

談及鋪天蓋地的“香港內(nèi)推實(shí)習(xí)”，Kelly坦言，靠譜的內(nèi)推確實(shí)存在，如校友直推、教授推薦，這類渠道往往真實(shí)有效。

但眼下更多所謂的“內(nèi)推”，其實(shí)是中介包裝出來的隱形廣告。打著“內(nèi)部通道”“直通面試”的旗號(hào)收費(fèi)，有的甚至偽造內(nèi)推郵件和面試邀請(qǐng)。“那不是內(nèi)推，是生意。”Kelly說。

而躲過了騙局，選對(duì)了方向，內(nèi)地生適應(yīng)香港的職場節(jié)奏，才是更漫長的那一關(guān)。

有人抓狂，有人生長

作為HR，Kelly觀察到，內(nèi)地留學(xué)生在香港其實(shí)有不少實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，尤其是外企和中資公司。

但機(jī)會(huì)多不代表門檻低，全英文面試是又一道坎，不少內(nèi)地生雅思成績過關(guān)，真到了面對(duì)語速飛快的面試官還是會(huì)卡殼。至于粵語，在某些港資公司幾乎是標(biāo)配，一句“講國語”就可能讓簡歷石沉大海。

《新聞女王2 》劇照

而邁過語言關(guān)，更深的磨合從坐進(jìn)那張工位才真正開始。

從本科到碩士，Lionel攢下了五段實(shí)習(xí)，橫跨內(nèi)地與香港。他的感受很直接：“假期多點(diǎn)，待遇比內(nèi)地好點(diǎn)，對(duì)牛馬打工人的保障更完善?！?/strong>在香港，下班后不接工作電話被視為理所當(dāng)然。

但這種私人時(shí)間不被隨意侵占的“公私分明”，并不意味著工作本身輕松。超時(shí)工作、假期偏少和工作壓力大，仍是香港打工仔的職場常態(tài)。

據(jù)全球人力資源網(wǎng)站Remote.com發(fā)布的《2025全球工作生活平衡指數(shù)》，在60個(gè)國家/地區(qū)中，香港的工作生活平衡水平僅排名第44位，落后于以高壓職場著稱的日本，與中國內(nèi)地相比，也僅是稍好一點(diǎn)，遠(yuǎn)稱不上輕松。

這種復(fù)雜的職場文化，落在每一位內(nèi)地生身上，呈現(xiàn)出截然不同的兩面。

Emma是被壓垮的那一個(gè)。實(shí)習(xí)第二天，她就被要求獨(dú)立負(fù)責(zé)一個(gè)從零開始的編程開發(fā)項(xiàng)目。沒有交接文檔，沒有人帶，甚至沒人告訴她標(biāo)準(zhǔn)在哪里，只有一份PPT和一句“自己檢查”。

“我小心提問，換來的是一句陰陽怪氣：‘這個(gè)很難做嗎？’我只是個(gè)實(shí)習(xí)生而已啊?！彼齼A訴道。Emma激動(dòng)地說著，“后來我才明白，他們期待的是你自己去悟。”

對(duì)比在內(nèi)地實(shí)習(xí)時(shí)，有人帶、有人教、有人告訴自己每一步該做什么，Emma覺得，在香港的實(shí)習(xí)，自己更像個(gè)被扔進(jìn)深水區(qū)卻不會(huì)游泳的人，一到工位充滿了焦慮與自我懷疑。

港中文本科生Fiona的感受則截然不同。“專業(yè)時(shí)極其專業(yè)，每個(gè)人都像精密儀器中的一個(gè)齒輪，嚴(yán)謹(jǐn)、高效；但放松時(shí)，大家一起拼奶茶、聊周末爬山和看劇，也特別接地氣。”

同樣是一邊上課一邊實(shí)習(xí)，F(xiàn)iona從最初的手忙腳亂，到后來逐漸找到了節(jié)奏，全靠幸運(yùn)地遇到了帶教。

帶教不會(huì)因?yàn)樗菍W(xué)生就放慢節(jié)奏，降低工作要求，而是讓她從市場調(diào)研到客戶會(huì)議全程參與，真實(shí)感受職場運(yùn)轉(zhuǎn)。“高壓反而逼出了我的效率”，F(xiàn)iona后來回憶說。

《跳槽的魔王大人》劇照

但當(dāng)實(shí)習(xí)期結(jié)束、畢業(yè)季來臨，留還是走，仍是每個(gè)在港內(nèi)地生不得不面對(duì)的問題。

有人被高壓和文化差異擊退，準(zhǔn)備回流內(nèi)地；有人則表示：“在香港生活久了就離不開這種有秩序感和邊界感的環(huán)境，很難再回內(nèi)地重新適應(yīng)?！?/p>

也有人的想法更簡單。Lionel告訴外灘君，他攢實(shí)習(xí)，并不全是為了那張永居門票。

“就是想讓簡歷厚一點(diǎn)，自己也能在真實(shí)職場里鍛煉一下。留下來當(dāng)然好，但這段經(jīng)歷本身就已經(jīng)是收獲了?！?/p>

同一座城市，同一群趕路的人，有人抓狂，有人生長。闖過去是成長，闖不過去是教訓(xùn)。但無論哪種結(jié)果，都比站在原地更接近答案。

* 文中人物均為化名

參考資料：

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1.環(huán)球網(wǎng)：啟德教育發(fā)布《2025中國香港求學(xué)報(bào)告》：各校內(nèi)地招生要求差異明顯，碩士錄取以“八大”為主

2.香港中通社：《香港高校學(xué)生求職被騙近19萬港元》

3.remote：Global Life-Work Balance Index 2025

4.學(xué)在香港官網(wǎng)：實(shí)習(xí)和兼職工作

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