很多人都被口臭的問(wèn)題所困擾，有些甚至嚴(yán)重到了能影響身心健康的程度。

明明每天刷牙，味道就是散不掉。吃完?yáng)|西嘴里一直發(fā)臭、發(fā)黏，喝水都?jí)翰蛔?，一整天都難受。天天嚼口香糖、噴口氣清新劑，治標(biāo)不治本，過(guò)一會(huì)味道又上來(lái)了。明明自己很干凈，偏偏嘴里有味，社交、戀愛(ài)、說(shuō)話(huà)都束手束腳。

不敢大口說(shuō)話(huà)，不敢近距離交流，連正常說(shuō)笑都帶著小心翼翼的自卑，長(zhǎng)期精神內(nèi)耗，明明外表整潔體面，卻被一口異味困住所有自信。

明明很注重衛(wèi)生卻無(wú)能為力，嘗試無(wú)數(shù)方法反復(fù)失望，口臭到底是怎么產(chǎn)生的，難道就沒(méi)有根除的辦法么？

口臭當(dāng)然是可以根除的，而且這真的只是一個(gè)生活習(xí)慣問(wèn)題，只不過(guò)有的人生活習(xí)慣錯(cuò)誤而已。

首先大家要明確一個(gè)基本原理，那就是只要你胃部鼻部扁桃體這三個(gè)部位沒(méi)有嚴(yán)重身體疾病，那么口臭就一定是你口腔內(nèi)的有害細(xì)菌分解蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的味道，沒(méi)有其他可能性。

如果你能確保你口腔內(nèi)沒(méi)有細(xì)菌，那你就不可能有口臭。

但這世界上不可能有人的口腔內(nèi)沒(méi)有細(xì)菌，甚至細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖的速度還特別快，那么我們要解決口臭問(wèn)題就必須考慮要和細(xì)菌共存的現(xiàn)實(shí)，在這個(gè)基礎(chǔ)上去壓制細(xì)菌分解蛋白質(zhì)的速度。

然后給大家科普什么是牙菌斑。

牙菌斑是口腔內(nèi)細(xì)菌的主要藏身地，是口腔細(xì)菌抱團(tuán)形成的無(wú)色生物膜，眾多細(xì)菌分泌多糖黏液牢牢把這層生物膜粘在牙齒表面，像膠水一樣把整個(gè)菌群粘死在牙釉質(zhì)上，然后在這里形成一個(gè)繁殖的溫床。

牙菌斑的形成速度極快，就算徹底清除，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)重新附著，形成新的牙菌斑，而且哪怕是新形成的牙菌斑附著力都極強(qiáng)，緊緊粘在牙面，喝水漱口基本沖不掉。

如果你對(duì)牙菌斑置之不理，那么這東西慢慢就會(huì)引起你的齲齒（蛀牙）、牙齦炎、牙齦出血、口臭、牙周炎等一系列問(wèn)題，后期更是為進(jìn)化為牙結(jié)石。

牙結(jié)石一旦形成，不僅會(huì)成為細(xì)菌更穩(wěn)固的繁殖溫床，而且會(huì)從物理上侵占牙齦的空間，讓本就發(fā)炎的牙齦不斷萎縮，一旦萎縮就是永久性的，不會(huì)再長(zhǎng)回來(lái)。

所以這其實(shí)不單單是口臭的問(wèn)題，而是一系列的口腔問(wèn)題，同時(shí)口臭嚴(yán)重的人一般都有嚴(yán)重的牙菌斑以及牙結(jié)石問(wèn)題，不相信的可以去洗個(gè)牙，口臭的人一般都能沖出來(lái)很多牙結(jié)石。

洗完牙之后牙菌斑和牙結(jié)石都沒(méi)了，口臭也沒(méi)了，但僅僅只是沒(méi)了幾天，極短的時(shí)間內(nèi)就又卷土重來(lái)。

要解決這個(gè)問(wèn)題，需要四個(gè)手段聯(lián)合使用。

第一個(gè)就是刷牙，這個(gè)是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)，也是主力軍。

錯(cuò)誤的刷牙方法是橫著刷，直接搞左右橫拉大拉鋸。這樣會(huì)導(dǎo)致大量的刷牙死角，正確的做法是豎著刷，一直刷到牙齦為止，不需要很大力氣以免刷傷牙齦，搞小幅度小力度的多次刷動(dòng)，利用毛尖端摩擦剝離牙菌斑。

這個(gè)是常識(shí)，從小到大應(yīng)該很多人教過(guò)你，我只是重復(fù)一遍，因?yàn)檫@個(gè)是一切的基礎(chǔ)，但僅僅做完這些你還是會(huì)有口臭，而且?guī)缀醺杏X(jué)不到減輕。

因?yàn)檫@種刷牙方法刷不到牙縫，但只要有少量牙菌斑殘存就足以引發(fā)高濃度的口臭，始終無(wú)法被牙刷給刷到的牙縫，牙菌斑會(huì)在里面長(zhǎng)期固定繁殖，源源不斷的引發(fā)口臭。

同時(shí)牙縫還是藏食物殘?jiān)娘L(fēng)水寶地，只要你吃東西就一定會(huì)有部分殘?jiān)粼谘揽p里，幾乎不可能依靠漱口去掉，刷牙也刷不掉，只能呆在牙縫里等細(xì)菌分解完畢。

這些食物殘?jiān)o牙菌斑提供了充沛的營(yíng)養(yǎng)，讓牙菌斑得以飛速的繁殖，同時(shí)釋放出巨量的口臭氣體。

這就是為什么很多口臭的人哪怕刷牙特勤快都解決不了問(wèn)題的原因，也是牙結(jié)石一定是第一個(gè)從牙縫里長(zhǎng)出來(lái)的原因，很多人洗牙的時(shí)候都發(fā)現(xiàn)自己的牙縫已經(jīng)被牙結(jié)石長(zhǎng)滿(mǎn)了，因?yàn)槟抢锏难谰呤芩⒀赖挠绊懽钚。瑺I(yíng)養(yǎng)也最充沛。

要解決這個(gè)問(wèn)題必須依靠牙線(xiàn)或者沖牙器，你如果去看過(guò)牙醫(yī)，或者去洗過(guò)牙，相信都已經(jīng)被牙醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò)吃過(guò)飯一定要用牙線(xiàn)或者沖牙器清潔牙縫，只不過(guò)你不在意而已，覺(jué)得無(wú)所謂。

但我今天要告訴你的是，牙醫(yī)說(shuō)的是真的，你不清潔牙縫，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致什么牙縫擴(kuò)大牙齦萎縮之類(lèi)的先不管，但肯定會(huì)導(dǎo)致你口臭，那么多食物殘?jiān)卦谘揽p里被牙菌斑分解，怎么可能不臭。

牙線(xiàn)清潔牙縫其實(shí)清不干凈，而且線(xiàn)很鋒利容易傷牙齦，所以我強(qiáng)烈推薦水沖牙器，清潔牙縫效果很好。

你吃過(guò)飯后立刻去刷牙，當(dāng)你刷完牙自以為干凈了之后，用沖牙器沖洗牙縫，沖牙器可以立刻給你沖出來(lái)一堆食物殘?jiān)Ч橇⒏鸵?jiàn)影的，也能很明確的讓你感知到，你刷牙是解決不了牙縫食物殘?jiān)脱谰邌?wèn)題的。

而質(zhì)量好的沖牙器，不僅可以沖出牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)?，還能沖掉牙縫內(nèi)的牙菌斑，只要牙菌斑還沒(méi)進(jìn)化成牙結(jié)石都能解決掉，變成了牙結(jié)石那就先去洗個(gè)牙用超聲波處理，后續(xù)使用沖牙器維護(hù)就可以不給新牙菌斑長(zhǎng)成牙結(jié)石的機(jī)會(huì)。

每天堅(jiān)持用沖牙器，可以有效解決牙縫內(nèi)食物殘?jiān)脱谰邌?wèn)題，但這依然沒(méi)有結(jié)束，你還是會(huì)有口臭，只是沒(méi)有那么重了，但還有，而且味道并不算太輕。

因?yàn)榭谇粌?nèi)還有一個(gè)地方也能積聚細(xì)菌，那就是舌苔。

舌苔上布滿(mǎn)了淺白色的舌背乳頭，表面凹凸粗糙，縫隙極多，非常適合有害厭氧菌生存繁殖。

這里也能形成牙菌斑，更確切的說(shuō)這里應(yīng)該叫菌斑生物膜，但由于舌苔不是牙釉質(zhì)那樣的堅(jiān)硬固體，所以粘結(jié)的會(huì)沒(méi)那么牢固，很多時(shí)候吃飯喝水都能搞掉一小部分，但勝在面積極大，可以潛藏大量細(xì)菌。

所以如果你不管的話(huà)，那么這些在舌苔上形成的菌斑生物膜就會(huì)慢慢變成厚厚的白苔、黃苔。

舌苔越厚、越白、越黃，菌斑密度越高，臭味越重；刮舌苔刮下來(lái)的白色泥狀物，就是成團(tuán)的細(xì)菌尸體、活細(xì)菌、細(xì)菌分泌物、脫落黏膜等。

你要是留這玩意在你舌苔上，源源不斷的分解舌苔上掛住的微小食物殘?jiān)?，你想想那能不臭么?/strong>

還有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)如果在聊天或玩電腦時(shí)頻繁小口喝飲料等甜水，時(shí)間達(dá)到兩三個(gè)小時(shí)之久，那舌苔會(huì)急劇變厚，口臭也會(huì)急劇增強(qiáng)，本質(zhì)原因就是甜水里蘊(yùn)含大量能量，如果你舌苔上已經(jīng)形成了菌斑生物膜，那這些甜水就是大補(bǔ)之物，所以會(huì)出現(xiàn)舌苔急劇變厚的情況，然后只要遇到蛋白質(zhì)那口臭就開(kāi)始誕生了。

人不可能不吃蛋白質(zhì)，就算你不吃那口腔內(nèi)自然脫落的上皮細(xì)胞也含有蛋白質(zhì)，所以只要舌苔厚到一定程度，你就必然口臭濃郁。

因此每天清潔口腔的時(shí)候都要刷舌苔，去除掉剛形成不久的的菌斑生物膜，保證舌苔一直是淺白色就可以了，記住不要刷傷舌苔，也不用過(guò)分清潔，因?yàn)檫^(guò)分清潔也沒(méi)用，幾個(gè)小時(shí)就重新定植細(xì)菌了，為了過(guò)分清潔而傷了舌苔劃不來(lái)，始終壓制其初始厚度就可以了，確保其一天之內(nèi)的時(shí)間繁殖不出足夠的厚度，然后堅(jiān)持每天處理，那就可以無(wú)口臭的和舌苔細(xì)菌共存。

最最后，即便你每天刷牙+沖洗牙縫+清潔舌苔，你還是會(huì)有淡淡的口臭，因?yàn)槟呐履悴豢赡芡昝狼鍧?，哪怕還有一丟丟的殘存細(xì)菌和食物殘?jiān)蔷蜁?huì)有口臭，這幫細(xì)菌的工作效率高到驚人。

要想完全解決口臭，讓自己口腔的日常氣味都能保持在別人嚼口香糖之后的那種清新口氣級(jí)別，你還要做一個(gè)工作，就是使用有益菌漱口水。

漱口水分兩種，第一種是殺菌型的，內(nèi)含酒精或殺菌劑成分，搭配口氣清新劑，工作原理是滅殺口腔細(xì)菌來(lái)達(dá)到目的。

這種只能特殊場(chǎng)合應(yīng)急用，因?yàn)檫@種只能消滅游離細(xì)菌，解決不了牙菌斑的存在，所以只能極短暫的壓制口臭，用頻繁了還會(huì)擾亂你的口腔菌群，因?yàn)橛幸婢姆敝乘俣让黠@慢于有害菌，頻繁使用殺菌型漱口水會(huì)導(dǎo)致有害菌的比例顯著上升。

另一種漱口水就是益生菌型，有多種細(xì)菌都被醫(yī)學(xué)證實(shí)對(duì)人類(lèi)有益，實(shí)際使用時(shí)主要用的是乳桿菌，口腔第一王牌有益菌。

這玩意可以搶占牙齒的黏膜附著位點(diǎn)，擠占有害菌生存空間，分解口腔多余蛋白，減少硫化物（臭味源頭）生成，但在分解過(guò)程中不產(chǎn)酸、不腐蝕牙齒，還能調(diào)節(jié)唾液pH值，緩解牙齦輕微炎癥。

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是乳桿菌也能形成牙菌斑，進(jìn)而讓有害菌沒(méi)地方形成牙菌斑，但乳桿菌的牙菌斑不會(huì)形成牙結(jié)石，同時(shí)乳桿菌也會(huì)分解食物殘?jiān)?，但分解的過(guò)程中不產(chǎn)酸腐蝕牙齒，也不產(chǎn)臭。

所以這個(gè)東西叫口腔有益菌，在你完整清潔完牙齒、牙縫和舌苔后，直接用有益菌漱口水在口腔含漱，乘著有害菌被大清洗一遍的空檔期把有益菌給定植在你的口腔內(nèi)，就可以大幅壓制和減緩有害菌的繁殖速度。

當(dāng)然乳桿菌這種有益菌是干不過(guò)有害菌的，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)被有害菌給全面壓制，只能殘存在少數(shù)地方，能在初始階段占據(jù)上風(fēng)完全是因?yàn)槟憷似堋?/p>

但這是需要時(shí)間的，只要這個(gè)時(shí)間高于一天，然后我們一天拉一次偏架，那有害菌就永無(wú)出頭之日，達(dá)到雖然我們無(wú)法滅絕有害菌，但可以讓有害菌危害不了我們的身體健康，口腔一直保持清新口氣。

這就是我說(shuō)的四個(gè)手段聯(lián)合使用，完全可以日常堅(jiān)持，且效果可以達(dá)到根除口氣的目標(biāo)，從嚴(yán)重口臭直接到一天到晚都保持口氣清新完全不是問(wèn)題。

沒(méi)有口氣是科學(xué)，不是玄學(xué)，只要按照科學(xué)的指引做到位每個(gè)人都可以沒(méi)有口臭。

為方便大家解決這個(gè)問(wèn)題，我在把原理給大家講透之后，又給大家整理了高質(zhì)量和高性?xún)r(jià)比的相關(guān)產(chǎn)品，供大家參考，有需要的可以看一看。

刷牙這一步跳過(guò)，因?yàn)槌Ｒ?jiàn)易得，平時(shí)產(chǎn)品也不少，今天從沖牙器開(kāi)始聊。

倍至膠囊二代沖牙器，不僅沖洗牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)p輕松松，而且對(duì)牙縫內(nèi)牙菌斑的清潔率也可以達(dá)到99.8%，清潔效果達(dá)到國(guó)家1級(jí)標(biāo)準(zhǔn)（人牙菌斑去除率 ≥ 99%）。

沖牙器清潔效果分為3 級(jí)，1 級(jí)是最高等級(jí)，代表行業(yè)頂尖清潔水平，不是隨便的沖牙器都能拿到。

然后這種沖牙器還是便攜式的，其水箱可以收縮折疊，大幅減少自身體積，便于攜帶。

相比市面上的固定沖牙器，膠囊二代沖牙器的外觀(guān)體積在完全折疊的情況下明顯大幅減少，就好像膠囊一樣。

噴頭也可以輕松拆下，放置進(jìn)沖牙器內(nèi)部空間。

與此同時(shí)，這款沖牙器還具備超高顏值。

最后就是這款沖牙器的噴頭，除標(biāo)準(zhǔn)噴頭外，還有額外附贈(zèng)的4個(gè)噴頭，分別為柔凈噴頭、注氧噴頭，以及我覺(jué)得最好用的舌苔噴頭。

標(biāo)準(zhǔn)噴頭的特點(diǎn)，是水流超細(xì)，沖擊力大，是對(duì)付頑固嵌塞的主力，清潔力最高，適合所有人群。

柔凈噴頭的特點(diǎn)，是旋轉(zhuǎn)水流，利用側(cè)向剪切力去沖擊牙縫附著物，減少對(duì)牙齦的壓力，適合敏感牙、牙齦脆弱人群。

注氧噴頭的特點(diǎn)，是把含氧氣泡混入水流，把氣泡當(dāng)成緩沖墊減少對(duì)牙齦的壓力，然后利用氣泡爆裂時(shí)的沖擊力清潔牙縫附著物，適合需要種植牙護(hù)理，對(duì)牙齦保護(hù)要求更高的人群。

舌苔噴頭的特點(diǎn)，是把刮舌苔器做成了噴頭的樣子，同時(shí)在上面開(kāi)了多個(gè)孔來(lái)進(jìn)行溫和水流沖擊，為這樣可以在物理刮除舌苔的同時(shí)用溫和水流同步清潔已經(jīng)松軟的零散舌苔，能在不傷害舌苔的前提下比一般刮舌苔器清潔的干凈的多。

舌苔噴頭是倍至膠囊沖牙器的獨(dú)特創(chuàng)新，市面上沒(méi)有競(jìng)品想到過(guò)沖牙器的噴頭還可以和刮舌苔器結(jié)合在一起。

以上4個(gè)噴頭全部同時(shí)贈(zèng)送，更換噴頭也很簡(jiǎn)單，摁一下按鈕就可以換了，價(jià)格也是最優(yōu)，不僅低于旗艦店官網(wǎng)價(jià)格，甚至這次直接打破了全網(wǎng)歷史最低價(jià)，僅為259元，廠(chǎng)家承諾若有質(zhì)量問(wèn)題一年內(nèi)直接免費(fèi)換新，讓消費(fèi)者買(mǎi)的安心。

倍至膠囊沖牙器二代：

還有一點(diǎn)需要補(bǔ)充說(shuō)明下，就是這個(gè)舌苔噴頭數(shù)量較少，僅有2000庫(kù)存，之后的會(huì)先發(fā)沖牙器主體和其他3個(gè)噴頭，舌苔噴頭要等到5月20日陸續(xù)發(fā)貨，為了補(bǔ)償后發(fā)貨的客戶(hù)們，沒(méi)有第一時(shí)間拿到舌苔噴頭的，會(huì)先免費(fèi)發(fā)一個(gè)刮舌苔器，5月20日會(huì)再發(fā)一個(gè)快遞補(bǔ)上舌苔噴頭。

等你刷完牙，沖完牙縫，刮完舌苔之后，還需要準(zhǔn)備一點(diǎn)益生菌漱口水。

益生菌漱口水采用的菌種基本都是乳桿菌，但有實(shí)力的廠(chǎng)商會(huì)在乳桿菌的基礎(chǔ)上進(jìn)行研發(fā)，培養(yǎng)篩選更適合人體的菌種，牙小護(hù)益生菌漱口水自研了乳桿菌JLPF-176品種，并且拿到了國(guó)家專(zhuān)利證書(shū)。

這個(gè)特殊菌種和常規(guī)的乳桿菌相比，大概有下面這些優(yōu)勢(shì)。

（漱口水中的益生菌僅在口腔發(fā)揮功效，嚴(yán)禁吞服入腹）

這款產(chǎn)品不僅有自己獨(dú)屬的專(zhuān)利菌種，而且價(jià)格直接給到了80條/29.9元，平均0.37元/條，比起市面上常見(jiàn)的1元/條價(jià)格直接打了三折，基本隨便用都不會(huì)心疼，不至于說(shuō)要省著到“重大場(chǎng)合”前再用。

這里還有一點(diǎn)小提示，益生菌漱口水最好晚上刷牙后用，因?yàn)橐嫔彩蔷?，形成的菌膜一樣?huì)被刷牙和沖牙器給無(wú)差別清除，所以使用時(shí)間必須是刷牙之后，而不是刷牙之前，而刷牙后最長(zhǎng)的空窗時(shí)間就是晚上入睡時(shí)，所以晚上刷牙后使用益生菌漱口水效果最佳，可以搶占陣地，大幅壓制有害菌的繁殖速度，其次的建議使用時(shí)間就是早上刷牙后。

每天的建議使用次數(shù)是1~2次，根據(jù)你的口腔健康情況而定，口臭越重建議用的越頻繁，特別重的可以一天三次，在使用漱口水后，30分鐘內(nèi)不要喝水吃飯等，給益生菌足夠的時(shí)間去定植穩(wěn)固在你的牙齒和舌苔上。

牙小護(hù)益生菌漱口水：

以上一套組合拳打完，你口腔內(nèi)的有害菌就會(huì)被全方位無(wú)死角的打擊壓制，既沒(méi)能力展開(kāi)足夠大的菌膜表面積，也沒(méi)有足夠多的食物殘?jiān)槠梢韵?，口臭自然就隨之消失了。

當(dāng)你的口腔環(huán)境恢復(fù)健康的時(shí)候，不止是口臭問(wèn)題解決了，你的牙齒也會(huì)跟著健康很多很多，口臭很多時(shí)候是身體的報(bào)警，對(duì)你身體的負(fù)面影響其實(shí)遠(yuǎn)不止口臭。

但這一切都是可以解決的，而且不是很麻煩。

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