4月22日，武漢市黃陂區(qū)“國(guó)醫(yī)傳薪火 杏林潤(rùn)少年”中醫(yī)文化進(jìn)校園系列活動(dòng)在盤龍城經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)第一中學(xué)舉行。

本次活動(dòng)由黃陂區(qū)政協(xié)指導(dǎo)，區(qū)中醫(yī)醫(yī)院、區(qū)知識(shí)分子聯(lián)誼會(huì)、盤龍城（漢口北）管委會(huì)聯(lián)合主辦，盤龍一中承辦。區(qū)政協(xié)副主席王四清、區(qū)政協(xié)文史委主任陳健、區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)段瑞華、盤龍城開發(fā)區(qū)人大工委主任周勁松、盤龍一中校長(zhǎng)劉元發(fā)出席活動(dòng)，活動(dòng)由區(qū)知聯(lián)會(huì)會(huì)長(zhǎng)楊征帆主持。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，黃陂區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)段瑞華致辭表示，中醫(yī)藥是中華文明瑰寶，承載著中華民族的健康智慧，中醫(yī)文化進(jìn)校園，旨在傳承岐黃薪火、增強(qiáng)文化自信、培育時(shí)代新人，希望同學(xué)們走近中醫(yī)、感知中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，成長(zhǎng)為底蘊(yùn)深厚的新時(shí)代青少年。

盤龍一中校長(zhǎng)劉元發(fā)在致謝中向各位領(lǐng)導(dǎo)和專家的到來表示感謝。他強(qiáng)調(diào)，初中階段是青少年樹立健康理念、厚植文化根基的關(guān)鍵時(shí)期，勉勵(lì)同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，踐行規(guī)律作息、合理膳食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的健康生活方式，爭(zhēng)做中醫(yī)文化小小傳承人，讓國(guó)粹薪火相傳。

在講座環(huán)節(jié)，黃陂區(qū)中醫(yī)醫(yī)院的兩位專家為師生帶來了實(shí)用的中醫(yī)健康知識(shí)。

兒科主治醫(yī)師彭浩以“二十四節(jié)氣養(yǎng)生之谷雨篇”為題，從谷雨節(jié)氣的特點(diǎn)切入，指出此時(shí)雨水增多、濕氣加重，人體易受“濕邪”侵襲，困阻脾胃，導(dǎo)致身體沉重、精神不振。他通過“濕氣自測(cè)表”引導(dǎo)同學(xué)們自查昏沉、乏力、大便黏膩、舌苔厚膩等濕氣表現(xiàn)，并圍繞“健脾祛濕、柔肝疏肝”的核心原則，推薦了陳皮薏米水、茯苓山藥粥等簡(jiǎn)便易行的藥膳食療方，現(xiàn)場(chǎng)演示了足三里、三陰交等祛濕要穴的按摩方法，幫助師生掌握順應(yīng)自然、調(diào)節(jié)作息、科學(xué)養(yǎng)生的實(shí)用技能。

神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師鄒蘭以“睡眠障礙知多少”為主題，結(jié)合我國(guó)超5億睡眠障礙患者及青少年患病率達(dá)4%-36%的真實(shí)數(shù)據(jù)，深入淺出地講解了睡眠障礙的常見類型與危害。她特別指出，青少年失眠多與心理壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、家庭因素及社交媒體影響密切相關(guān)，并通過具體案例分析了抑郁、焦慮等情緒問題對(duì)睡眠的負(fù)面影響。在干預(yù)方法上，她重點(diǎn)介紹了失眠認(rèn)知行為療法的核心理念，如“有睡意才上床”“臥床20分鐘睡不著就起床”等刺激控制技巧，以及腹式呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等松弛療法，同時(shí)展示了耳穴貼豆、頭療等中醫(yī)特色非藥物治療手段，幫助師生樹立科學(xué)睡眠觀。

整場(chǎng)講座內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，講解生動(dòng)易懂，既有專業(yè)理論支撐，又貼近師生日常生活，有效提升了大家的健康意識(shí)，為培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣提供了專業(yè)指導(dǎo)。

此次活動(dòng)讓師生近距離感受中醫(yī)文化魅力，有效提升青少年健康素養(yǎng)與文化自信，為傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、打造健康校園增添新動(dòng)力。

下一步，黃陂區(qū)將持續(xù)深化“國(guó)醫(yī)傳薪火 杏林潤(rùn)少年”品牌建設(shè)，推動(dòng)中醫(yī)文化常態(tài)化走進(jìn)校園，以國(guó)醫(yī)智慧潤(rùn)育少年心靈，以文化自信筑牢民族根基，讓岐黃文脈在新時(shí)代青少年中賡續(xù)傳承、發(fā)揚(yáng)光大，為培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人貢獻(xiàn)力量。

（圖片由楊征帆提供）

來源：中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)