五月申城，大家期盼已久的“五一”小長假即將到來。在您計劃著擁抱詩和遠方、享受親朋歡聚的美好時光時，疾控君要溫馨地提醒大家：假期人員流動和聚集性活動將大幅增加，在享受假期的同時，也要為健康“加一道防線”，警惕呼吸道、腸道、蟲媒傳染病及意外傷害的風(fēng)險。在此為您整理了一份實用的健康提示，助您和家人安心暢享美好假期。

一、行前準備

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關(guān)注疫情，合理規(guī)劃：出行前，可及時了解目的地的主要傳染病流行情況，科學(xué)安排行程，盡量錯峰出行。特別是計劃前往東南亞、美洲等熱帶和亞熱帶地區(qū)的市民，需注意當(dāng)?shù)氐歉餆岬任妹絺魅静★L(fēng)險。

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備好“健康防護包”：建議隨身攜帶必要的防護用品，如口罩、免洗手消毒液或消毒濕巾。春季花粉濃度高，易過敏的市民請帶好抗過敏藥物和口罩。若計劃前往草地、樹林等區(qū)域，請務(wù)必帶上含避蚊胺（deet）等有效成分的驅(qū)避劑。

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天氣多變，巧穿衣：五月天氣“變臉”快，建議采用“洋蔥式”穿衣法，方便根據(jù)氣溫變化隨時增減，并為孩子準備便攜式雨衣以備不時之需。

二、旅途防護

呼吸道傳染病，防護不松懈

目前我市呼吸道傳染病處于低水平流行，但在人群密集的客運場站、交通工具及景區(qū)室內(nèi)場館時，科學(xué)佩戴口罩仍是有效的防護手段。特別提醒，兒童、老人及慢性病患者等重點人群更應(yīng)注意。適齡兒童應(yīng)及時、全程接種麻腮風(fēng)、百白破、水痘等疫苗，為健康構(gòu)建免疫屏障。

食源性疾病，把好“入口關(guān)”

外出游玩，品嘗當(dāng)?shù)孛朗呈且淮髽肥?，但食品安全不容忽視?/p>

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選擇正規(guī)餐館：優(yōu)先選擇證照齊全、環(huán)境整潔的餐廳就餐，減少光顧衛(wèi)生條件不明的街邊攤販。

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慎食高風(fēng)險食物：盡量不生食海鮮、不喝生水。避免采摘和食用野外的蘑菇、野果。點餐時注意食物新鮮度，盡量避開過于油膩、辛辣和生冷的食物，尤其是腸胃敏感的兒童。

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留意過敏原：若您或孩子有食物過敏史，點餐前務(wù)必仔細詢問菜品配料，并明確告知服務(wù)員。

蟲媒傳染病，防叮咬是關(guān)鍵

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防蚊：前往登革熱等蚊媒病流行地區(qū)，務(wù)必做好防蚊措施，戶外活動時盡量穿淺色長袖長褲，并在裸露皮膚涂抹驅(qū)避劑。住宿時優(yōu)先選擇有紗窗、空調(diào)的環(huán)境。

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防蜱：前往山區(qū)、森林、草地時，同樣建議穿著長袖長褲并扎緊褲腿，避免在草叢中長時間坐臥。返程后應(yīng)仔細檢查身體和衣物，若發(fā)現(xiàn)蜱蟲叮咬，切勿生拉硬拽，應(yīng)盡快就醫(yī)處理。

犬傷防護，保持安全距離

春季動物活躍，戶外游玩時請遠離流浪貓犬，不要隨意逗弄。若不幸被抓傷或咬傷，請第一時間用流動清水和肥皂交替沖洗傷口至少15分鐘，并立即前往就近的犬傷處置門診進行規(guī)范處置和疫苗接種。

三、游玩安全

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防走失，防意外：在人流密集的景區(qū)，請務(wù)必關(guān)照老幼?？蔀楹⒆优宕鲗懹屑议L聯(lián)系方式的胸牌或定位手表。教育孩子如不慎走散，應(yīng)在原地等待并向穿制服的工作人員求助。

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避開危險區(qū)域：自覺遠離高危地帶，不參加超出自身能力范圍的野外探險活動。乘坐游樂設(shè)施前，仔細閱讀安全須知，聽從工作人員指引。

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自駕出行，安全第一：提前規(guī)劃路線，杜絕疲勞駕駛和酒后駕車。帶娃出行的家庭，請務(wù)必關(guān)注孩童身體狀況。

四、返程監(jiān)測

假期結(jié)束后兩周內(nèi)，請持續(xù)關(guān)注自己和家人的身體狀況。如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、腹瀉、嘔吐等異常癥狀，應(yīng)及時佩戴口罩前往醫(yī)療機構(gòu)就診，并主動告知醫(yī)生近期的旅居史、蚊蟲叮咬史或動物接觸史，幫助醫(yī)生準確診斷。

健康的身體是享受美好假期的基礎(chǔ)。愿這份提示能助您多一份安心，少一份擔(dān)憂。

疾控君祝全體市民朋友們：五一勞動節(jié)快樂，健康平安！

/健康科普

上觀號作者：上海疾控