“五一”黃金周來了，廣州文旅市場(chǎng)“火力全開”。 為滿足市民游客假期出游需求，廣州市各大景區(qū)、文化場(chǎng)館及商業(yè)綜合體紛紛“出招”，從云端漫步到山野玩水，從博物館奇妙夜到非遺手工體驗(yàn)，一場(chǎng)覆蓋整個(gè)假期的文旅盛宴已準(zhǔn)備就緒。

“五一”假期

大家有出行計(jì)劃嗎？

廣東將迎來一波強(qiáng)勢(shì)降雨

據(jù)中國氣象今天（5月1日）消息：明天（5月2日），南方降雨進(jìn)入最強(qiáng)時(shí)段！假期前半程我國多地降雨降溫。

預(yù)計(jì)5月1日至3日，青藏高原、西北地區(qū)東部、華北、黃淮及南方地區(qū)自西向東將有大范圍降水過程，并伴有4℃至8℃降溫，局地降溫可超過10℃。

廣東：暴雨或大暴雨

@廣東天氣 預(yù)計(jì)，2日白天，韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶多云轉(zhuǎn)雷陣雨局部大雨；2日夜間-3日，我省大部有大雨局部暴雨或大暴雨，部分市縣伴有8～11級(jí)短時(shí)雷雨大風(fēng)、短時(shí)強(qiáng)降水和小冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣，4日起降雨減弱。

資料圖 圖片來源：城事特搜

廣東天氣具體預(yù)報(bào)

5月2日白天，肇慶、清遠(yuǎn)、韶關(guān)多云轉(zhuǎn)（雷）陣雨局部大雨，其余市縣多云為主，局部有（雷）陣雨。最高氣溫：粵西市縣30～32℃，粵東市縣26～27℃，其余市縣28～29℃。

5月2日夜間-3日，我省大部有大雨局部暴雨或大暴雨，部分市縣伴有8～11級(jí)短時(shí)雷雨大風(fēng)、短時(shí)強(qiáng)降水和小冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。最高氣溫：南部市縣28～30℃，粵北市縣22～25℃，其余市縣25～27℃。

5月4日，南部沿海市縣陰天有分散陣雨轉(zhuǎn)多云，其余市縣多云為主。最高氣溫：粵北的北部市縣24～26℃，其余市縣普遍介于27～29℃。

廣州：3日強(qiáng)對(duì)流明顯

據(jù)@廣州天氣預(yù)報(bào)：前一波冷空氣的影響在今日就逐漸減弱了，今天白天仍以晴到多云為主，最高氣溫28℃左右。2日開始云變多；3日受切變線影響，有大雨局部暴雨。4、5日又多云。

目前廣東正處在強(qiáng)對(duì)流高發(fā)時(shí)段

要警惕暴雨、雷電

和大風(fēng)帶來的安全隱患

“五一”出行前多留意天氣變化

關(guān)注最新氣象預(yù)警

平安開心游玩

特搜靚湯：健脾先祛濕

四神湯喝出好腸胃

都說廣東人一年四季有三季都在祛濕——煲祛濕湯、喝祛濕茶，可很多人還是覺得身體沉甸甸、大便黏膩膩。其實(shí)關(guān)鍵問題沒找對(duì)：光祛濕不健脾，等于白忙活！

今天給大家安利一款健脾祛濕的 ——四神湯。

別一聽名字就覺得很玄乎，它背后還有個(gè)有趣的故事：

相傳乾隆下江南時(shí)，四位大臣水土不服，病倒在地。一位僧人用淮山、芡實(shí)、茯苓、蓮子四味食材救了他們。后來“四臣湯”諧音成了“四神湯”，一直流傳至今。

【食材清單】

淮山20克、芡實(shí)15克、茯苓15克、蓮子25克、豬腱子肉500克、紅蘿卜1條、生姜3片。

淮山+芡實(shí)：富含膳食纖維和黏液蛋白，能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)。

茯苓：含茯苓多糖，幫助調(diào)節(jié)消化功能。

蓮子：B族維生素豐富，兼顧營養(yǎng)與滋養(yǎng)。

再搭配豬腱肉（補(bǔ)充蛋白質(zhì)不油膩）和紅蘿卜（維生素加持），一碗下去，脾胃舒服，濕氣自然留不住。

【烹調(diào)方法】

• 蓮子等干料提前浸泡1-2小時(shí)。
  

• 豬腱肉切塊，紅蘿卜滾刀切。
  

• 所有食材入鍋，加2.5升清水。
  

• 大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煲1.5小時(shí)。加適量鹽調(diào)味即可。

全家都能喝

記得先健脾再祛濕

才是有效養(yǎng)生！

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部分來源 | 廣東天氣、廣州天氣、廣州市文化廣電旅游局、南方都市報(bào)

編輯 | 趙婉婷

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