很多人一長白發(fā)，就急著買黑芝麻、黑豆來補(bǔ)。

總覺得白發(fā)就是腎虛，補(bǔ)一補(bǔ)就能黑回來。可補(bǔ)來補(bǔ)去，頭發(fā)沒變黑，反而越補(bǔ)越干，甚至嘴里發(fā)膩、大便黏馬桶。

其實(shí)你搞錯了，不是所有白發(fā)都跟腎虛有關(guān)。尤其是兩鬢先變白的人，大概率是肝火堵了，跟腎虛沒啥關(guān)系。

我接診過很多這樣的患者，大多是 30 到 50 歲的上班族、寶媽。平時壓力大、愛著急，一點(diǎn)小事就上火，還總愛生悶氣。

早上起來口干口苦，眼睛干澀發(fā)酸，看東西都模糊。兩鬢的白發(fā)一根接一根冒，頭發(fā)干枯得一梳就掉，越掉越心慌。

就說前陣子來的一位 34 歲寶媽，兩鬢的白發(fā)快占一半了。她自己說，帶娃加兼職，天天熬夜，脾氣變得特別差，動不動就跟家人吵架，吵完又后悔，悶在心里生悶氣。

之前聽人說吃黑芝麻能烏發(fā)，她堅(jiān)持吃了 3 個月，結(jié)果白發(fā)沒少，反而渾身發(fā)沉，大便黏在馬桶上沖不干凈，整個人沒一點(diǎn)精神。

我看她舌邊發(fā)紅，舌苔薄黃，摸脈也偏弦，一看就是肝火堵了，還帶著點(diǎn)氣血不足。

咱們的兩鬢，對應(yīng)著身體里的肝膽。肝火一旺，就像水管被堵住了，氣血送不到頭發(fā)上，頭發(fā)沒營養(yǎng)，自然會變白、干枯。

這時候盲目吃黑芝麻，就像往堵死的水管里灌水，不僅送不到頭頂，還會加重堵塞，讓肝火更旺。

針對她的情況，我給她用丹梔逍遙散做了加減，主要就是先清肝火、通氣血，再慢慢補(bǔ)肝血。

也就兩周時間，她再來復(fù)診，說口干口苦好多了，早上起來嘴里不發(fā)苦了，眼睛也沒那么干澀，脾氣也平和了不少，大便也不黏馬桶了。

我又根據(jù)她的情況微調(diào)了方子，堅(jiān)持一個月后，她頭暈胸悶的毛病沒了，眼睛看東西也清晰了，掉發(fā)少了很多，新生的小頭發(fā)也有了光澤，兩鬢也沒再長新的白發(fā)。

繼續(xù)調(diào)理三個月，她肝火旺盛的癥狀全沒了，不再愛生悶氣、發(fā)脾氣。兩鬢的白發(fā)根部開始變淺，長出的新頭發(fā)都是黑色的，之前干枯的白發(fā)也變得柔軟順滑。

六個月后，她兩鬢的白發(fā)基本都變黑了，只剩下幾根頑固的，整個人氣色好了很多，看著比之前年輕好幾歲。

這里必須提醒大家，中醫(yī)調(diào)理講究一人一方，每個人的情況不一樣，不能隨便照搬別人的方子。

盲目吃藥，不僅沒用，還可能加重病情。而且白發(fā)轉(zhuǎn)黑需要時間，頭發(fā)生長周期長，別指望吃幾天藥就見效，一定要有耐心。

還有，不是所有白發(fā)都能轉(zhuǎn)黑。如果是 60 歲以上，或者毛囊已經(jīng)萎縮，調(diào)理只能緩解干枯掉發(fā)，很難完全變黑。

但中青年的白發(fā)，只要是肝火堵、氣血不足導(dǎo)致的，毛囊還沒壞死，好好調(diào)理，大多能慢慢轉(zhuǎn)黑。

平時除了用藥，日常調(diào)理也很關(guān)鍵。別總生氣、生悶氣，沒事散散步、聽聽舒緩的音樂，疏疏肝火。

別熬夜，熬夜最傷肝血，肝火也會更旺。飲食上少吃辛辣、油膩的東西，多吃點(diǎn)芹菜、菠菜、枸杞、桑葚，幫著清肝養(yǎng)血。

現(xiàn)在很多人壓力大，兩鬢長白發(fā)的越來越多，別再瞎補(bǔ)腎虛了。先看看自己是不是愛生氣、口干口苦，若是，先清肝火、通氣血，頭發(fā)自然會慢慢黑回來。

你是不是也兩鬢長白發(fā)，還總愛著急、口干口苦？