人的胃腸每天都在工作，就像一臺不停運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，我們有時候吃東西不在意，生冷、麻辣、油炸什么都不怕，吃完以后嘴舒坦了，但長時間下來很容易出現(xiàn)胃病，并且反復(fù)發(fā)作。

傳統(tǒng)意義上認(rèn)為胃病并不是指一個病，而是多種消化系統(tǒng)疾病的總稱。其中主要包括急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、功能性消化不良等等，臨床表現(xiàn)沒有特異性，往往表現(xiàn)為上腹部疼痛、不適、腹脹、泛酸、噯氣、惡心等一系列消化道癥狀。由于胃病經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，引起人的身心不適，嚴(yán)重的會影響人們的正常生活和工作，減少胃病的發(fā)病次數(shù)，對人的健康生活是必要的。

我們都知道，胃病患者，大多數(shù)是有原因的，除了遺傳因素外，平時的一些不良生活習(xí)慣是胃病的主要原因。例如吸煙、酗酒、不規(guī)律的飲食，藥物影響等一系列的因素。既然胃病的原因大多數(shù)和平時的生活習(xí)慣有關(guān)，那么我們在平時工作生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會控制情緒，相信胃病就會少找我們的麻煩。

如何養(yǎng)胃？

1、保暖護(hù)養(yǎng)。寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣，容易導(dǎo)致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況?；加新晕秆椎娜耍貏e注意胃部的保暖，適時增添衣物。

2、飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，讓胃中經(jīng)常有食物能和胃酸進(jìn)行中和。同時進(jìn)餐時，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，這樣有利于食物與胃液的均勻混合，促進(jìn)消化吸收，所以建議每餐進(jìn)食時間不低于20分鐘。

3、忌嘴保養(yǎng)。少吃或盡量不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘等食物，忌暴飲暴食，宜戒煙禁酒，少飲濃茶、咖啡等。

4、平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，日常應(yīng)保持精神愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結(jié)合，防止因過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

5、運(yùn)動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。冬季活動建議在飯后20-30分鐘后進(jìn)行，并改為室內(nèi)。

2個養(yǎng)胃食療方，健康又便宜

1、醋泡姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜振奮陽氣，是食療養(yǎng)胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡單，只需要準(zhǔn)備生姜和黑醋，把生姜切成小塊后裝進(jìn)罐中，再倒入沒過生姜的黑醋，這就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

方法：準(zhǔn)備生姜和黑醋，生姜切成一塊錢硬幣大小，將姜片放入小罐中，倒入黑醋，讓黑醋沒過姜片即可，將小罐密封起來，泡三天以上，每天早上吃2~3片醋泡姜。

2、木瓜桂枝雞

木瓜可以分解蛋白質(zhì)，有助于人體消化和吸收，從而減少腸胃的負(fù)擔(dān)，而桂枝就具有平?jīng)_降逆的功效，所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進(jìn)行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡單，雞肉洗干凈放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時左右，雞肉熟透即可食用了。

方法：準(zhǔn)備食材木瓜、桂枝、雞肉。將新鮮的桂枝、桂葉洗干凈，與雞肉一起放入鍋中，小火慢燉1小時左右，雞肉燉熟，木瓜成型即可。

其實(shí)胃不好，存在一個誤區(qū)，看看下面就知道了：飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn) 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

既然知道了是問題出在膽囊這個地方，也就知道了膽囊的重要作用，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是幾十年，甚至一輩子都不知道自己有膽囊炎這個情況，除了注意平時飲食生活方式的調(diào)整外，在空閑之余到附近野地采摘些灌南|苦菜，去除部分雜質(zhì)，洗凈后，煮水，擱些紅糖一起用，葉子背面有白色絮狀物，飲食宜清淡為主，注意勞逸結(jié)合，少吃多餐，切不可熬夜，早飯記得吃，保持愉悅的心情。