《素問》云：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來。”曹雪芹寫《紅樓夢》，表面上是寫大觀園里姑娘們的悲歡離合，其實里面藏著養(yǎng)生和修心的道理。你看書里那些女子，并不是個個都傾國傾城，但能讓那種清爽、脫俗的氣質(zhì)長久不衰的。

第一，心里少操心，才能留住容貌。

史湘云從小父母雙亡，寄住在親戚家，但她照樣能在芍藥花下喝醉睡倒，笑著在落花里走來走去，從來不為自己的身世發(fā)愁。《紅樓夢》里她的曲子《樂中悲》也唱得好：“幸生來，英豪闊大寬宏量，從未將兒女私情略縈心上?！?/p>

一個人心里沒什么可糾結(jié)、可擔(dān)憂的，氣血就會順暢平和；精神不總是向外跑、被各種煩惱牽著走，臉色自然就會紅潤好看。

所以說：少操心就是最好的抗衰老，心胸開闊才能真正留住青春。

容顏的折舊，往往從情緒的褶皺開始。

第二，用讀書、詩詞來提升內(nèi)在氣質(zhì)。

林黛玉住的瀟湘館里，擺滿了成千上萬卷書；她教香菱寫詩時，最強(qiáng)調(diào)的也是立意要新、要有格調(diào)。黛玉雖然身體弱、常生病，但眉頭和眼神之間自有一股清爽干凈的氣息。古人說“腹有詩書氣自華”，這話真不是假的。

精神充實，眼睛就明亮有神；思考有深度，韻味就悠長。臉上的皮相就算老了、皺了，內(nèi)在的風(fēng)骨也不會磨滅。

皮相還是骨相？美到后來，拼的是靈魂的厚度。

第三，懂得適可而止、不逞強(qiáng)，才能美得長久。

賈母（史太君）活到八十歲，照樣能聽?wèi)颉⒊泽π?，精神頭一點(diǎn)都不差。她能做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵就是“知止”——知道什么時候該停。不把精力耗費(fèi)在那些亂七八糟的雜事上，不熬夜為了圖一時痛快，生活作息有規(guī)律，活動休息都恰到好處。

《道德經(jīng)》里說：“知止不殆，可以長久。”美要能延續(xù)得久，貴在留有余地，別把自己填得太滿。

美不是“拼命維持”，而是“懂得留白”。

第四，保持本真、守住中正，自然會由內(nèi)而外發(fā)光。

平兒，夾在王熙鳳的嚴(yán)厲霸道和賈璉的好色放縱之間，卻能安安心心、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)靥幚硎虑?，不討好誰、也不跟誰硬頂。她替人判冤案、斷家務(wù)事，全憑一顆公心。李紈曾經(jīng)夸她說：“你真是個水晶心肝玻璃人兒（心里透亮、干干凈凈）?！?/p>

所謂“真”，就是不裝、不做作；所謂“中”，就是不偏不倚。不跟著世俗風(fēng)氣亂跑，人的精神就清爽；不矯情不偽裝，光彩自然從內(nèi)里透出來，不張揚(yáng)卻也擋不住。

不迎合的底氣，不討好的清醒，才是歲月帶不走的“光澤”。

第五，順應(yīng)自然的時節(jié)規(guī)律，讓身體內(nèi)的陰陽平衡協(xié)調(diào)。

薛寶釵（蘅蕪君），她的屋子跟雪洞一樣素凈，案頭只擺一盆秋天的菊花；她吃的“冷香丸”，必須采齊春夏秋冬四季的花蕊，以及雨、露、霜、雪四時的水來做。這其實不是什么稀奇古怪的藥方，而是體現(xiàn)了順著天時、應(yīng)和節(jié)氣來生活的道理。寶釵自己寫的詩里也說：“淡極始知花更艷。”

日常生活起居跟著季節(jié)走，吃飯喝水有節(jié)制不任性，那么體內(nèi)的陰陽自然就平衡了，容貌氣色自然就光彩照人。

把日子過成節(jié)律，把素簡修成習(xí)慣，美便自然流露。

《紅樓夢》里的女子，有的聰慧，有的憨直，有的沉靜，有的通達(dá)——都是靠內(nèi)在的修養(yǎng)，才成就了外在的容貌。容顏會衰老，但氣質(zhì)不會。