阿博的養(yǎng)生札記
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這里沒有高深理論，只有你我都能懂、都能用的養(yǎng)生小知識(shí)。每日，分享一點(diǎn)健康心得。
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大雪到冬至，一年“養(yǎng)陽”黃金15天！這4道菜，暖身補(bǔ)氣精神足
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控糖注意！這5種蔬菜，比米飯還“升糖”
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白菜的“神仙吃法”，一個(gè)很土的方子，卻能滋陰排濁、清腸通便！
2025-12-23 19:15 -
過了40歲，每周攝入12種食材，這份家用“營(yíng)養(yǎng)基石”清單請(qǐng)收好
2025-12-22 19:20 -
中老年人都去抗炎，附（抗炎食物排行榜）
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1個(gè)蘋果1招解決腸胃煩惱，蒸補(bǔ)vs煮泄，吃錯(cuò)反傷身！
2025-12-16 19:45 -
中老年長(zhǎng)壽飲食“前三甲”！南瓜才排第三，第一名很多人吃錯(cuò)了
2025-12-16 19:35 -
免疫力“天團(tuán)”出道！世界公認(rèn)的5大食物，常吃身體倍兒棒
2025-12-15 20:00 -
熬夜黨必備！3杯“神仙水”清內(nèi)熱、養(yǎng)脾胃，找回好狀態(tài)
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餐桌上的“補(bǔ)腎猛將”！每周吃兩次，六十歲也精神抖擻
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天冷多吃這4道菜，“天然青霉素”家人免疫力拉滿少生??！
2025-12-12 19:20 -
甲流兇猛！專家提醒：少吃蘋果，多吃這3樣“免疫力加油菜”
2025-12-11 07:35 -
“天然防老劑”！這4種“高葉黃素”家常菜，抗氧化護(hù)眼一舉兩得
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甲流“怕”這碗湯！潤(rùn)肺止咳，全家搶著喝，把病毒趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的~
2025-12-09 12:45 -
紅薯雖是寶，但這7類人要管住嘴，別等身體“報(bào)警”了才后悔
2025-12-08 19:40 -
中國(guó)胃，冬天就喝這3杯！潤(rùn)到嘴唇不起皮、喉嚨超舒服～
2025-12-08 19:35 -
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研究發(fā)現(xiàn)：早餐堅(jiān)持1個(gè)小習(xí)慣，身體收獲6重大驚喜！
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甲流來勢(shì)洶洶！專家提醒：這4樣家常菜才是“免疫加油餐”
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廚房里的“助眠三寶”！黑豆第二，第一名家家都有卻總被忽略
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