我們一說到歐美女生的身材，大部分的腦海中都認(rèn)為是像戴安娜那樣的身材，腰細(xì)、胸大、臀寬，特別是蜜桃臀，一定要大、大、大，畢竟歐美人的審美如此。對于這樣的身材審美，其實(shí)，國內(nèi)的很多老鐵有點(diǎn)接受不了，有時(shí)候腰臀比例太大了。我們亞洲人的身材都偏瘦小，就算胖也不會像歐美女生那樣的夸張。

　　不過，今天我們要介紹的這位小姐姐，雖然的歐美人，但是絕對也符合我們的審美觀。

　　人物介紹

　　今天要介紹的這位小姐姐叫Alexa Breit，是一位德國妹子，身高170cm，體重56kg，現(xiàn)在的職業(yè)是一名模特，也是一位運(yùn)動達(dá)人，在ins上擁有百萬粉絲。歐美女生的特點(diǎn)是，金發(fā)碧眼，五官深邃，立體感十足。加上Alexa Breit完美的身材比例，男生看了絕對會燃起原始的沖動，一定是你晚上腦海中理想對象。

　　就算NBA的獨(dú)行俠克勒貝爾也是她的小迷弟，事情是這樣的，Alexa Breit在ins上發(fā)布了最近的照片，引來了30000多男粉絲的點(diǎn)贊，包括了NBA的克勒貝爾，如下圖。這樣的顏值和身材，真的是女神，身材無可挑剔，凹凸有致的線條引人遐想。

　　還有Alexa Breit這張斑馬跪，更是讓她在ins上一炮而紅，斬獲了無數(shù)直男的心，粉絲也是飛速上漲。

　　沒有特別夸張的胸部，但是大小正好，挺拔傲人，腰臀比也是恰到好處，馬甲線完美可顯，蜜桃臀沒有其他歐美女星那樣的夸張，曲線弧度剛剛好，略顯豐滿但又不失風(fēng)韻。

　　是說話，要保持這樣的好身材，可不是光靠天生或者瘦就能擁有的，稍有怠慢就會失敗，因此，健身成了Alexa Breit必不可少的生活組成部分，就算再忙，Alexa Breit都會一周抽出3~5次的時(shí)間去健身房鍛煉，這樣才能鞏固好身材。

　　胸部大部分是天然的，很難后天鍛煉變大，通過鍛煉胸部可以保持挺拔不下垂。但是臀腿完全可以通過訓(xùn)練得到，所以，Alexa Breit非常注重臀腿的訓(xùn)練，每次去健身房，臀腿的訓(xùn)練是必不可少的，像杠鈴深蹲、壺鈴搖擺都是Alexa Breit經(jīng)常鍛煉的項(xiàng)目。

　　經(jīng)過了揮汗如雨的擼鐵之后，Alexa Breit也時(shí)常會做普拉提或者瑜伽，這種提高柔韌性的運(yùn)動也是健身女孩不可少的訓(xùn)練，這可以讓女生擁有充滿力量又柔軟的身材。

　　正是這樣日積月累的訓(xùn)練和自律，才讓Alexa Breit現(xiàn)在的身材比例完美，不管穿什么衣服都能駕馭，所以，很多人常說，“身材是你最好的衣服“。你過的好不好，可能人家不知道，但是你一胖，大家都知道了。馬上就要夏天了，決定你穿什么衣服的不是其他原因，而是你的身材！身材！身材！你必須要對自己有“腰”求了。

　　Alexa Breit的生活積極而且健康，除了健身之外，還有很多的愛好，比如喝茶、遛狗，面對生活積極樂觀自律的Alexa Breit，或許這也是她保持美麗的秘訣之一吧。

　　下面推薦大家一套居家燃脂塑形的教程，跟著帕梅拉一起來做吧！
每天堅(jiān)持做2~3輪，每個(gè)動作做20秒休息10秒。

　　第一個(gè)動作：開合跳

　　第二個(gè)動作：登山跑

　　第三個(gè)動作：交替平板支撐

　　第四個(gè)動作：V字摸腳

　　第五個(gè)動作：深蹲交替肘觸膝

　　第六個(gè)動作：波比跳

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