很多人在生活和工作上缺乏時(shí)間規(guī)劃和管理能力，像我就有著這樣的經(jīng)歷：剛接手到項(xiàng)目的時(shí)候，因?yàn)橹獣孕袆?dòng)背后的價(jià)值，所以總是積極響應(yīng)，付出行動(dòng)，此時(shí)的我是奮斗者一族；當(dāng)開始給自己羅列待辦清單和行動(dòng)計(jì)劃之后，認(rèn)為這樣能夠順利完成工作，我開始轉(zhuǎn)變?yōu)槔硐胍蛔?，但由于缺乏行?dòng)力，再加上各方面的壓力，逐漸發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)已不能控制，此時(shí)狀態(tài)開始變得糟糕，甚至感覺到自己已經(jīng)不愿行動(dòng)了，開始淪為逃避一族。

這樣的情況在我的生活和工作里不斷地發(fā)生，以至于開始變得有些慌亂，覺得自己一味地逃避，終將會(huì)讓自己沒有辦法成長(zhǎng)，所以我一直希望有機(jī)會(huì)能夠改變這樣的環(huán)境，我并不希望自己的的時(shí)間因此而被浪費(fèi)掉，每個(gè)人的一天都是24小時(shí)、1440分、86400秒，但是隨著每個(gè)人的安排不同，人與人之間的差距不斷變大，也就開始走向不一樣的結(jié)局。

所以說我們?nèi)绾伟盐兆约旱?4個(gè)小時(shí)，讓他過得有意義呢？這就成為我們需要去思考的問題，為什么同樣的時(shí)間，每個(gè)人都活出了不一樣的結(jié)果？《掌控24小時(shí)：讓你效率倍增的時(shí)間管理術(shù)》的作者尹慕言老師就給出了答案：“我們即將開啟的24小時(shí)時(shí)間之旅，就是從喚醒時(shí)間的那一刻開始的。當(dāng)你能感知到時(shí)間并與時(shí)間共舞時(shí)，時(shí)間才能真正為你所用?！保蠋煂⒁惶斓?4小時(shí)進(jìn)行劃分，通過不同的時(shí)段和不同的場(chǎng)景作為我們時(shí)間管理的入口，在早晨、上午、中午、下午、晚上的不同時(shí)間段的不同場(chǎng)景中，告訴我們?cè)撊绾瓮黄莆覀冏约旱恼J(rèn)知障礙，讓自己能夠有所突破，建立正確的觀念，從而獲得成長(zhǎng)和突破。

接下來就讓我們來看看這位時(shí)間管理大師會(huì)帶給我們什么樣的驚喜吧~

學(xué)會(huì)喚起自己和時(shí)間

時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的，是平等的，每個(gè)人的一天時(shí)間都是24小時(shí)、1440分、86400秒，而最終讓每人的變得不同的根本原因在于我們自己與沒有打算喚醒自己，喚醒時(shí)間。馬克·吐溫說過：人的一生有兩個(gè)日子最重要，一個(gè)是你出生的那一天，另一個(gè)是你知道自己為什么出生的那一天。所以意識(shí)到自己為什么而活，我們就能夠喚醒自己，喚醒時(shí)間。

我們不妨將未來接下去要面對(duì)的一天都當(dāng)做是最重要的一天，將自己全身心的投入到這24小時(shí)里，讓我們看看自己會(huì)有什么樣的變化…在選定的工作規(guī)劃里啟動(dòng)項(xiàng)進(jìn)行第一步，但是也不要將第一步設(shè)置得過于困難，這會(huì)讓人有挫敗感，《微習(xí)慣》就說過，簡(jiǎn)單的一小步更容易讓我們收獲成就感和自信心，從而能夠經(jīng)過不斷努力，將其變成我們的習(xí)慣，所以設(shè)置一小步行動(dòng)的選擇是非常重要的。

像我最近再調(diào)整自己的起床時(shí)間，如果直接將鬧鐘提早一個(gè)半小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很醒后又睡回籠覺，而且還會(huì)發(fā)現(xiàn)這比平時(shí)更累，所以在時(shí)間的選擇上，我們不妨先往前調(diào)整15分鐘，隨著自己的身體和意識(shí)逐漸習(xí)慣新的生物鐘的時(shí)候，再逐漸地往前推移，在不知不覺間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)可以在6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床了。

學(xué)會(huì)給時(shí)間設(shè)置新起點(diǎn)

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)日、生日或者紀(jì)念日的時(shí)候，也許是為了能夠可以及時(shí)和愛人共度良宵，我們的效率總是會(huì)比平時(shí)高出不少，總是會(huì)帶給我們前所未有的高精力的體驗(yàn)，讓我們變得活力滿滿，這就是所謂的“新起點(diǎn)效應(yīng)”，在一天中，學(xué)會(huì)新起點(diǎn)的設(shè)定，能夠提升我們的工作效率。說起新起點(diǎn)效應(yīng)，主要有4種設(shè)置方式：

第一種是高精力新起點(diǎn)，比如說我早上8：00-10：00、下午15：00-17：00這段時(shí)間，我總是覺得精力滿滿，這是我一天中精力最好的兩個(gè)時(shí)間段，也許是因?yàn)?：00、15：00兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)給予我強(qiáng)大的心理暗示，覺得這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是最重要的時(shí)間，而且在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)開始，我更能夠進(jìn)入到一種心流的狀態(tài)。

第二種是休息后的新起點(diǎn)，比如說午睡之后，經(jīng)過休息之后，我們的身體狀態(tài)能夠有很大的改善，也就更加能夠進(jìn)入到?jīng)_刺的狀態(tài)。對(duì)此我深有體會(huì)，有時(shí)候中午因?yàn)闀?huì)議原因，沒辦法進(jìn)行午間休息，后來整個(gè)下午就處在瞌睡點(diǎn)頭的狀態(tài)里，效率也覺得出奇的低。

第三種是切換狀態(tài)前后的新起點(diǎn)，比如說上廁所，倒水，別小看這些時(shí)間點(diǎn)，在你長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作的時(shí)候，身體產(chǎn)生了巨大的疲憊感，上廁所和倒水讓我們能夠在這個(gè)狀態(tài)里短暫的抽離，給予了自己放松的機(jī)會(huì)，給自己做了小小的休整，也讓自己緊繃的神經(jīng)能夠有更好的緩解。

第四種是完成某項(xiàng)任務(wù)之后的新起點(diǎn)，當(dāng)我們剛剛開始工作或快到deadline的時(shí)候，我們會(huì)有更強(qiáng)的行動(dòng)力和更加的狀態(tài)，能夠更加地全力以赴。

學(xué)會(huì)為時(shí)間設(shè)置新起點(diǎn)，不僅能夠讓我們活力滿滿，還可以讓我們有時(shí)間和精力去提升和成長(zhǎng)。

想要掌控24小時(shí)，我們不妨多看看這本書，大家都能從中學(xué)習(xí)到時(shí)間管理的方式。