“人生一趟，遇見你們我很榮幸。若有來生，我們不要見面了?！?這是一名上海南匯14歲的女生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異。從遺書的細(xì)節(jié)中，能夠看出孩子性格細(xì)膩，懂得為他人著想，但是她卻對人生失去了希望。

在她離開人世前，還在為家里人考慮。懂事的讓人心疼。

“桌子上是我能拿得出手所有的現(xiàn)金，你們說壓歲錢同意給我三萬，我不要了，全歸你。手機(jī)也不要了。微信的錢，全給你們了。我不會賴在家里把房子變成兇宅的，把奶奶接過來一起住吧。別整天去那種地方旅游被人家騙錢?！?/p>

具體讓孩子喪失對人生期待的原因，我們從她的遺書中可窺一斑。

“毀掉一個人很簡單，只要?dú)У粢粋€人的童年”。

“你們說不指望我，我相信你們。我是帶給你們榮譽(yù)的人，是你們在朋友面前攀比的工具?！?/p>

當(dāng)孩子父母，看到遺書時，心里的沖擊必然是劇烈的。是孩子心理太脆弱，還是父母的感覺太遲鈍了呢？

事實(shí)上，大多數(shù)選擇輕生的孩子，在實(shí)施前都會有各種不同方式的求救訊號發(fā)出。但很可惜，家長很難識別出來，甚至有時非但無法幫助到孩子，還會增加孩子的心理壓力。

那么，作為家長，如何才能敏銳地察覺孩子的心理失衡呢?

了解孩子的心理退行水平

青少年的能力不如成年人，當(dāng)他們想要從痛苦的精神狀態(tài)中解脫出來時，他們的選擇項(xiàng)很有限。

第一步：想要逃離困難情境。例如：不愿寫作業(yè)，然后發(fā)展為不愿上課，不愿去學(xué)校。

第二步：退居在家中，開始出現(xiàn)明顯的抑郁或焦慮情緒。當(dāng)家長或老師，再給予壓力后，孩子會開始出現(xiàn)自殘自傷的行為。

第三步：發(fā)展為心理障礙，或走極端。

其中比較明顯的訊號是：自殘自傷。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有這類自我傷害的行為時，你要去理解這是孩子在用無聲的方式哭喊和呼救。

認(rèn)識孩子自傷行為背后的意義

父母最大的困惑是“我的孩子為什么要傷害自己呢？” 比起我們當(dāng)年，現(xiàn)在的孩子不愁吃穿玩樂，比我們當(dāng)年幸福太多。他還有什么不滿足的呢？

青少年自傷，在給自身帶來較大損害的同時，也給父母造成極大的心理壓力。這會讓老師和父母感到無力應(yīng)對，從而產(chǎn)生憤怒，對此采取了錯誤的應(yīng)對方式是：羞辱、批評、責(zé)備。他們不是不想提供幫助，而是不知道應(yīng)該如何才能幫到這些自傷的孩子。

若是不良的心理健康狀況加上壓力性生活事件（包括家庭問題或個人的痛苦），將使得孩子更容易自傷。

自傷，往往是輕生的前奏曲。所以家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有自傷的行為，一定要予以重視，并正確處理。

那么如何來理解“自傷”這個行為呢？

自傷主要是一種情緒管理障礙，一般是借用這種方式來消解痛苦情緒，或是做自我懲罰。也可能是青少年尋求刺激或是控制他人。

不論孩子的自傷是出于哪一種需求，家長需要先能夠發(fā)現(xiàn)孩子的自傷行為。以下這些，都是家長可以注意的要點(diǎn)。

自傷的預(yù)警信號：

身上總有不明傷痕；

總是穿長袖，從來不會脫下來；

披著或穿著寬松的衣服；

帶腕帶，永不摘；

發(fā)現(xiàn)可以用來實(shí)施自傷的工具不見了，或是被放在不易被家長發(fā)現(xiàn)的地方；

需要長時間獨(dú)處；

社交活動明顯減少；

發(fā)現(xiàn)血跡；

睡眠和飲食發(fā)生變化；

對日常娛樂失去興趣；

避免露出胳膊和腿，即使在體育課、游泳或炎熱的天氣時；

自己洗衣服；

學(xué)業(yè)成績下降。

對于孩子來說，他是存在矛盾的。他既會隱藏自己的傷口，又希望父母能夠關(guān)注到他的異常。如果父母未曾察覺，也會令孩子感到失望。

此外，自傷，不同于“割傷”。因?yàn)樾袨楸澈蟮囊鈭D有著極大的不同。自傷是帶有自我毀滅想法的行為。這也是為什么父母需要特別留意這個行為的原因。

孩子會有自傷行為的心理和生理因素

自傷行為，常發(fā)生在青春期。這個年齡段，是孩子建立對自己的認(rèn)同，尋求更大的獨(dú)立性，向成年人過渡，且常常會面臨來自學(xué)校和社會環(huán)境壓力的特殊時期。所以也是青少年心理健康障礙高發(fā)的年齡段。

他們受同齡人的影響很大，或許曾目睹同齡人實(shí)施自傷，或是被建議嘗試以自傷來降低內(nèi)心的焦躁與壓力。

肉體的創(chuàng)傷，可以讓大腦釋放出內(nèi)啡肽，一種疼痛抑制神經(jīng)遞質(zhì)。而身體上的疼痛是對情緒痛苦的一種轉(zhuǎn)移。實(shí)施了自傷之后，身體會進(jìn)入崩潰、精疲力竭后的恢復(fù)期。這種低落的連鎖反應(yīng)和高強(qiáng)度的興奮一樣會令青少年上癮。同時，這類青少年也存在想要傷害自己的欲望。

當(dāng)青少年傷害自己的次數(shù)越多，“壓力+自傷=放松”的大腦回路也就變得越強(qiáng)。自傷行為就必備了“成癮性”。

一旦自傷成為一種習(xí)慣性行為，它就會與某種情景或感受緊密聯(lián)系在一起，并成為年輕人在面對這種情景或感受時的第一反應(yīng)。如果已經(jīng)發(fā)展到了這個地步，一旦青少年遭遇了悲傷或感到壓力大時，自傷就會成為他們的第一反應(yīng)。他們會對自傷所引發(fā)的恐懼和疼痛變得麻木。

實(shí)施的自傷越多，自傷者的疼痛閾值就越高，自傷者可能會去嘗試程度更嚴(yán)重的自傷。

在理解自傷行為的基礎(chǔ)上，幫助孩子

在理解了自傷行為的心理學(xué)意義后，我們來看看如何正確的幫助孩子。

由于青春期的孩子，比較容易接納同齡人的意見。所以你可以請孩子的好朋友，或是年輕家教老師，作為朋友來幫助他。

作為朋友，正確的幫扶方式：

1. 傾聽并關(guān)心他們的感受，然后繼續(xù)談?wù)撜５氖虑椋?/p>

2. 一起做正常的活動；

3. 如果你擔(dān)心他們的安全，可以和家長和老師談?wù)劊?/p>

4. 不要做“不把這件事告訴成年人”的承諾；

5. 認(rèn)識到每個人都有自己的局限。如果你感到有壓力，和成年人談?wù)劊?/p>

6. 鼓勵尋求專業(yè)支持。如果他們還沒有的話，你可以和他們一起去找學(xué)生心理輔導(dǎo)員，幫助他們邁出這一步。

7. 和朋友約定。如果你擔(dān)心對方的安全，可以聯(lián)系一位成年人（需雙方都同意此人）。

8. 如果收到一條令你不安的信息或圖片，拍下它，然后聯(lián)系一位成年人。

作為朋友不應(yīng)該做的：

1. 嘗試扮演他們的父母或參謀的角色；

2. 逼問或要求他們談?wù)勛詡?/p>

3. 強(qiáng)迫他們和成年人去談；

4. 添油加醋地與其他朋友談?wù)摯耸拢?/p>

5. 向其他朋友展示自傷文本或圖片；

6. 輕視他們或他們的自傷；

作為父母，我們在跟孩子溝通時，要避免的說法是：

1. 你這樣做，一定是你出了什么問題；

2. 我想你這樣做，是為了引起某人的注意；

3. 如果你不停下來，你將會被懲罰；

4. 很多人在生活中經(jīng)歷過不好的事情，但他們都沒有自傷；

5. 你會把自己弄進(jìn)醫(yī)院的，甚至更糟；

6. 現(xiàn)在，你告訴我，你把刀片藏在哪里了？

7. 這種情況持續(xù)多久了？

8. 我知道你的感受！

9. 應(yīng)該是你的那些朋友這么做，所以你也學(xué)著這么做；

10. 你為什么要自殺？

家長可以使用的談話點(diǎn)：

1. 我最關(guān)心的是盡我所能支持你，這次談話就是要幫我做到這一點(diǎn)

2. 你一天什么時候最難受？此時作為你的家人，我們能做些什么來幫助你？

3. 你睡得怎么樣？

4. 你愿意去看醫(yī)生嗎？

5. 你愿意跟我談?wù)勛詡母杏X嗎？你還會和誰談這一些？

6. 有什么我能幫到你的事情嗎？

家長可以使用的干預(yù)策略：

方法1：表露你的求助，為孩子做個示范

我真的很擔(dān)心你，如果不給你提供一些額外的幫助，我們會覺得自己是不稱職的父母。

方法2：建議一個試用期

我覺得這個方法會有用。要不然你先試試看。不行的話，我們再想方法。

方法3：作為一個家庭來處理事情

這是一個我們都要承擔(dān)責(zé)任的家庭問題。

方法4：激發(fā)青少年的同情心

你能幫我去咨詢嗎？媽媽看到你這樣，心里很焦慮，你幫我去咨詢一下心理醫(yī)生。有時候，為別人做事比為自己做事更容易。

方法5：做出家長范

作為你的家長，有些決定我們必須要做。這是我需要為你做的一個父母該做的決定。

方法6：嘗試將治療正常化

每個人都需要他人的支持，這其實(shí)很正常。

方法7：給孩子選擇

看看這些網(wǎng)站。這些心理學(xué)家中有適合你的嗎？

方法8：敞開求助的大門

我想這對你來說很難開口，但我想讓你知道，如果你準(zhǔn)備好了，我就在這里。如果和我談太難的話，我也很高興你能和你選擇的咨詢師談?wù)劇?/p>

以上是比較系統(tǒng)的一套干預(yù)措施，但具體實(shí)施起來，需要家長有更多的專業(yè)度和耐心。

如果你想更多掌握關(guān)于青少年自殘自傷的干預(yù)方法，《折翼的精靈：青少年自傷心理干預(yù)與預(yù)防》這是一本面向自傷青少年父母的實(shí)踐方式指導(dǎo)手冊。書中會詳細(xì)針對以上干預(yù)流程進(jìn)行講解，為不知所措的父母們提供了最簡潔清晰的行動指南。

本書的作者：米歇爾·米切爾，是教育家、作家和獲獎演說家，擁有20多年預(yù)防及應(yīng)對青少年自我傷害的經(jīng)驗(yàn)，其相關(guān)論著被自傷青少年的家長和專業(yè)人士譽(yù)為“指路明燈”。

在書中她介紹了關(guān)于自傷的基本研究成果，詳細(xì)敘述了網(wǎng)絡(luò)在自傷行為中的作用于不同于傳統(tǒng)自傷行為的網(wǎng)絡(luò)自傷。講解了應(yīng)該如何與自傷青少年展開談話，并怎么充分利用周圍的資源來幫助自傷青少年順利解除自傷的困擾。

適合家長、學(xué)校老師、心理學(xué)從業(yè)者閱讀。學(xué)會敏銳覺察孩子的變化，正確應(yīng)對，幫助孩子度過青春期關(guān)卡。