不能否認(rèn)，如果你對(duì)2021年的年終回顧，產(chǎn)生了這樣的總結(jié)，那是很痛苦的。因?yàn)檫@表示你正處于“人際孤島”，并且工作能力和情商被雙否定。

那么在2022年，你打算如何做出改變呢？

第一，要重新評(píng)估你的現(xiàn)狀。

坦白說，要做到被所有人都不喜歡，這也是一件高難度的事情。一般而言，精神分裂癥發(fā)作期，會(huì)有這樣的情況。因?yàn)樘幱诓±硇誀顟B(tài)，言語毫無邏輯性，既失去了自知力，也喪失了社會(huì)功能（無法正常工作和學(xué)習(xí)）。

這類人會(huì)讓身邊同事和領(lǐng)導(dǎo)都退避三舍。但即使在這樣的情況下，同事和領(lǐng)導(dǎo)中，也會(huì)有少數(shù)幾個(gè)人會(huì)對(duì)當(dāng)事人流露出同情心。

所以，你要問自己，我真的被所有領(lǐng)導(dǎo)和同事不喜歡嗎？要重新客觀評(píng)估你之前所得出的結(jié)論。

第二，團(tuán)結(jié)一切可團(tuán)結(jié)的力量。

這顯然是一個(gè)人際交往的問題。你要觀察一下你平時(shí)與人溝通交流時(shí)，自己流露的是什么情感？

大多數(shù)感到被孤立的人，出于心理防御機(jī)制，基本會(huì)主動(dòng)避免跟人打交道的，隔絕自己的情感流露。因?yàn)橹案舜蚪坏�，接收到的都是�?fù)面的反饋。

如果想要改變，仍然需要你踏出舒適區(qū)，嘗試主動(dòng)跟人交流。尤其是去分享你的感受。這會(huì)起到良好的人際關(guān)系潤滑作用。

丹麥巧克力制造商在情人節(jié)贈(zèng)送巧克力的創(chuàng)意廣告推出前，做了一個(gè)創(chuàng)新型的研究。數(shù)據(jù)表示，當(dāng)女性向愛人贈(zèng)送了巧克力，并分享浪漫感受的效果后，對(duì)應(yīng)男性的催產(chǎn)素水平提到了近30%。

并非讓你向同事訴苦，而是要抓住機(jī)會(huì)，向那些對(duì)你表達(dá)出善意的同事，分享你得到幫助后的感受。

當(dāng)然，適當(dāng)準(zhǔn)備一些小禮物，以自然的方式贈(zèng)送給同事，然后套用丹麥巧克力制造商的研究案例，也是不錯(cuò)的方法。

例如你雙休日去看展，購買了一些有趣的小周邊。就可以在周一上班時(shí)，贈(zèng)送給同事，與同事分享有趣的展會(huì)經(jīng)歷。

這就能起到人際潤滑的作用。

同時(shí)，觀察哪些同事很樂意收下你的禮物，并有興趣聽你的分享；哪些同事對(duì)此反應(yīng)冷淡，甚至對(duì)你的禮物不屑一顧。這樣你就能區(qū)分出，應(yīng)該優(yōu)先去團(tuán)結(jié)那幾個(gè)同事了。

第三，鼓起勇氣正視自己的問題

職場不是校園，更不是家園。職場需要你體現(xiàn)出價(jià)值，創(chuàng)造業(yè)績。

如果你沒有達(dá)到職場崗位的要求，那就意味著你的產(chǎn)出會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)不滿意。同事也不喜歡跟你配合工作，因?yàn)槟銦o法挑起自己的那副擔(dān)子，很有可能會(huì)讓同事承擔(dān)更多。

這樣就很容易成為職場“萬人嫌”。

當(dāng)然，要想靠自己看清問題，會(huì)有些困難。因?yàn)槊總�(gè)人都有心理防御機(jī)制。

此時(shí)，選擇一位心理咨詢師來幫助自己，也是一個(gè)問題解決方案。

因?yàn)檗o職并不是好選擇。

如果人際關(guān)系不良，或無法正視自己的問題，即使換了工作，很有可能會(huì)重復(fù)上一段的經(jīng)歷。