■作者 袁孝沖

世界古代史上最偉大的哲學(xué)家、科學(xué)家和教育家——亞里士多德對身體保健頗有見地：“運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康?！笨梢姡∩磉€是有一定的遵循規(guī)律和科學(xué)之道的，否則會適得其反，損害健康。

　　尤其是企業(yè)家們，平時(shí)工作壓力大、應(yīng)酬多，很少顧及身體保健。據(jù)《中國企業(yè)家》雜志對國內(nèi)企業(yè)家進(jìn)行的健康狀況調(diào)查表明，中國企業(yè)家患有“腸胃消化系統(tǒng)疾病”的占30.77%、“高血糖、高血壓以及高血脂”的占23.08%，“吸煙和飲酒過量”的占21.15%，90.6%的企業(yè)家處于“過勞”狀態(tài)，28.3%%的企業(yè)家“記憶力下降”、26.4%的企業(yè)家“失眠”。所以，企業(yè)家們更不能遺忘保健，須順應(yīng)和懂得健身之道。

　　首先要樹立健康意識。沒有把健康理念放在第一位的人，怎么能珍惜自己的生命，談何顧及自己的健康？只有當(dāng)自己關(guān)注了健康，認(rèn)識了健康，才有可能重視保健或健身。

其次健身之前先養(yǎng)“心”。心為體之魂，心態(tài)不好，心理不平衡，再好的保健措施也會失靈。細(xì)推物理須行樂，何為浮名絆此身。這就是積極、樂觀、平常心態(tài)的境界！只有當(dāng)精神上保持了良好的狀態(tài)，才能有效保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，從而才有達(dá)到防病健身、延年益壽的可能。

　　最后“順其自然”，養(yǎng)成不養(yǎng)之養(yǎng)的健康習(xí)慣。高智慧的健身之道，不是刻意地制定什么健身計(jì)劃和目標(biāo)，進(jìn)行一些有名目的健身項(xiàng)目鍛煉，循規(guī)蹈矩反而束縛自己活得更累。而真正的健身之道，它是把適應(yīng)自身生理和心理需求的良性活動(dòng)，無意間將其“規(guī)律”融入了生活中，久而久之，自然地成了自己的一種生活方式和健身之法，這才是不養(yǎng)之養(yǎng)的長壽之道。

　　所以企業(yè)家健身不需要去模仿別人，人為亦為。也不需要去羨慕別人——如何健壯、如何健美，而是要善于總結(jié)自己的生活、工作習(xí)慣，從而積極培養(yǎng)良好的生活和工作方式，在自己閑情逸致的習(xí)慣中順?biāo)浦鄣靥釤挸蛇m合自己的健身之道，這樣才能順其自然、健康延年，愉悅而健康地度過自己的一生，與企業(yè)一道健康成長，為社會做更多貢獻(xiàn)！——摘自《企業(yè)家日報(bào)》袁孝沖