我的懶人版早餐，起床就能吃，晚上用2分鐘準(zhǔn)備，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

春睏秋乏夏打盹，還真是千真萬確的真理，一進(jìn)入春天后，人整天就處于朦朧的邊緣，總感覺沒睡醒，恨不得再去補(bǔ)個(gè)眠。為了早晨多睡一會(huì)，我也是費(fèi)勁了心思，做一個(gè)懶人版早餐，可以多睡30分鐘，起床就能吃上早餐，只需要晚上用2、3分鐘準(zhǔn)備一下就行，吃得好胃里也舒服。

有人說“春天飲食一定要清淡，讓那些大魚大肉都靠邊站”，這話確實(shí)有一定的道理，但是這道理也不是絕對(duì)的，肉類也還是要適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)，就是多注意一些，少量進(jìn)食就不會(huì)太油膩了。

我們平時(shí)總說“對(duì)自己好一點(diǎn)”，一到真張就犯懶，早晨從溫暖的被窩里爬起來是多么的不情愿，早餐就有多敷衍。那么不如就從早餐的飲食開始，認(rèn)真為自己做一個(gè)可口的早飯，我的懶人版早餐，起床就能吃，只要晚上用2分鐘準(zhǔn)備就行了，吃得爽口又能讓胃腸舒服，你要不要也來試一試？

分享我今天的早餐，一碗皮蛋瘦肉粥，晚上提前準(zhǔn)備一下，早晨起床就能吃，簡(jiǎn)單方便還有營(yíng)養(yǎng)

皮蛋瘦肉粥

食材準(zhǔn)備：

大米 50一，皮蛋 1只，豬里脊肉25g，醬油 少許，食鹽 少許，

里脊肉切去筋膜，然后切成小塊，放入醬油和少許食鹽，攪拌一下，放在一邊讓肉入味

皮蛋去皮切成略大點(diǎn)的塊，稍大點(diǎn)的塊吃起來特別過癮，爽滑爽滑的。

大米 淘洗干凈后放入電飯鍋，放入適量的水，煮粥的水要比煮飯的水多一些

把皮蛋塊倒入鍋內(nèi)

再把調(diào)好的肉塊倒入鍋內(nèi)，輕輕攪拌一下

然后蓋好鍋蓋，按下煮粥的預(yù)約鍵，就可以安心睡大覺啦。

早晨起床就可以打開鍋了，溫度剛剛好，又不會(huì)很燙，還是小孩子最喜歡吃的美食

滑爽可口的皮蛋瘦肉粥，軟糯鮮香，淡淡的咸鮮口味讓人食欲大振，就連早晨最不愛吃早餐的孩子也能吃下一大碗，偶爾還要添半碗，老母親看著也是相當(dāng)?shù)匦牢坷?，再搭配一個(gè)橙子，維生素就補(bǔ)充上了，看看這樣是不是營(yíng)養(yǎng)就很全面了。

當(dāng)然如果家里還有菠菜，洗洗焯過熱水后，切成碎末，開鍋時(shí)少放一點(diǎn)攪拌一下，綠油油的就更漂亮了。

春天最好的養(yǎng)生方式就是睡眠充足，讓孩子的身體在睡眠中悄悄長(zhǎng)個(gè)拔高，當(dāng)然老母親的身體也需要在睡眠中得以修復(fù)。真不是為了懶找借口，哈哈

不過說實(shí)話春天確實(shí)應(yīng)該多吃些應(yīng)季的蔬菜，咱們可以在午餐和晚餐中適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些青菜，或者用各種嫩嫩的野菜蘸醬吃，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

總之，我們?cè)诖禾斓娘嬍成蠎?yīng)該保持清淡，千萬不要攝入油脂過多的食物，更不能天天大魚大肉的。保持清淡的飲食，就能讓身體在春天里更好地完成新陳代謝，讓我們自己和老人、孩子的身體更健康。