網(wǎng)友小賈為了學(xué)習(xí)自律，每月花費1000元報了自律訓(xùn)練營。一周中有講課、有作業(yè)，有自我目標設(shè)置。一個月后，想要追求時尚自律生活的小賈，徹底崩潰了。

每周聽課，是需要額外劃分時間的時間；

課后作業(yè)經(jīng)常完不成，因為有時工作要加班；

一個月后回顧自己的目標，沒有一個能夠完成的。

小賈沮喪地找到訓(xùn)練營班主任，班主任熱情勸說小賈：你要堅持下去。自律不就是為了解決你說的這些問題嗎？你再報兩個月，我們一起期待堅持后的效果。

小賈迷惘了，報班后的生活節(jié)奏更糟糕了，還需要繼續(xù)支付每月1000的培訓(xùn)費嗎？

如果你感到自己在“逼”著自己做事，那么就要警惕了。因為“自律”和“自虐”是鄰居，只有一墻之隔。

真正的自律者，他們樂在其中，完全沒有不情不愿的感覺。

每天都會去晨跑，因為他們感受到了運動的快樂，身體素質(zhì)的加強，健美體態(tài)提升了自己在兩性交往間的自信。

這樣的自律，是可持續(xù)的。

但如果每天早起晨跑，都讓你感到很辛苦，那我們本能地就想要回避會讓自我痛苦的事件。

隨后自律目標的未達成，就會帶來自我挫敗感。

持續(xù)適應(yīng)不良，就很容易形成自我挫敗的人格模式，俗稱：自虐。所以如果僅僅為了表現(xiàn)自律，而去自律，那么反而會造成很多傷害。

更關(guān)鍵的是：它會徹底打亂你的生活節(jié)奏。

那么真正的高度自律，是怎樣的呢？

現(xiàn)作為【寵粉活動】的活動禮品，我將贈送《自律之書：順應(yīng)人性的時間管理術(shù)》給我的粉絲。

《自律之書：順應(yīng)人性的時間管理術(shù)》一書順應(yīng)人性弱點，幫你打破固有認知，專為“懶人”定制自律法，讓你從“習(xí)慣”到“決策”，在不知不覺中輕松成為自律的自己！

本書共分五部分：

第1部分闡述“自律的核心方法”，既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認知，又借助“懶人”這個著力點，提供符合人性、可行的方法論。

第2部分進入“時間管理”，系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理，并由碎片時間管理引出“戒掉壞習(xí)慣”的方法。

第3部分開啟“長期能力鍛造”，開篇即沖破讀者關(guān)于“長期規(guī)劃”和“生涯管理”的認知，并由此開始長期能力這一環(huán)節(jié)，包括規(guī)劃、態(tài)度、戰(zhàn)略、精力管理、心態(tài)管理等板塊。

第4部分為效率，整個部分都圍繞方法論，闡述效率的方法、技巧和效率的真諦。

第5部分為決策，解釋為何決策是自律的塔尖，闡述錯誤決策心理以及極簡的高效決策法，最后歸納決策原則，并對全書提煉升華。

本書適合想要管理時間，提高工作和學(xué)習(xí)效率，想要改變和提升自己的讀者閱讀。

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