豆豆睡前喜歡過秤，雖然看不懂顯示屏，但她就喜歡看電子秤變亮的樣子。今天我也跟著過了一下，她才21.4斤，我居然都147斤了。。。這體重還正常不？我是不是要減肥了？不行，我得調(diào)查一下。于是，就寫了這篇文章。

01

標(biāo)準(zhǔn)身高和體重的由來

1）病人死的早，所以多數(shù)活人是健康的、正常的，因此一般取活人中位值作為健康的標(biāo)準(zhǔn)值。

2）沒有什么最佳的身體和體重，所謂標(biāo)準(zhǔn)體重和標(biāo)準(zhǔn)身高皆指的是中位值（中庸值），這是單身的同志最容易找到對象的值。

3）過高、過矮、過胖、過瘦皆被認(rèn)為不健康，體檢所謂指標(biāo)異常，即參數(shù)偏離中位值太多了。

4）正常人0~18歲成長迅速，18歲以后身高和體重開始穩(wěn)定，因此本文只給出18歲以前的標(biāo)準(zhǔn)身高和體重。

5）18歲以后體重增加比身高明顯，可以用公式根據(jù)身高求體重中位值作為標(biāo)準(zhǔn)體重。

6）標(biāo)準(zhǔn)體重尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)者們認(rèn)可的公式主要有5個：22*(身高m^2)、(身高cm-80)×0.7、身高(cm)-110、(身高cm-100)×0.9、(身高cm-150)×0.6+50

7）公式1計算的出的標(biāo)準(zhǔn)體重最大，考慮到生活水平的提高，我傾向于采用它（給胖子們心靈安慰），這個公式最2，也最方便記憶和使用。

身高 公式1 公式2 公式3 公式4 公式5 177 68.92 67.9 67 69.3 66.2

8、按公式1，男人標(biāo)準(zhǔn)體重=22*(身高m^2)，女人標(biāo)準(zhǔn)體重=20*(身高m^2)。

02

標(biāo)準(zhǔn)身高和體重曲線

下表中，年齡中的小數(shù)對應(yīng)整數(shù)月齡，身高和體重單位分別為cm和kg。

年齡 男標(biāo)準(zhǔn)身高 女標(biāo)準(zhǔn)身高 男標(biāo)準(zhǔn)體重 女標(biāo)準(zhǔn)體重 0 50.4 49.7 3.32 3.21 0.08 54.8 53.7 4.51 4.2 0.17 58.7 57.4 5.68 5.21 0.25 62.0 60.6 6.7 6.13 0.33 64.6 63.1 7.45 6.83 0.42 66.7 65.2 8 7.36 0.50 68.4 66.8 8.41 7.77 0.58 69.8 68.2 8.76 8.11 0.67 71.2 69.6 9.05 8.41 0.75 72.6 71 9.33 8.69 0.83 74.0 72.4 9.58 8.94 0.92 75.3 73.7 9.83 9.18 1 76.5 75 10.05 9.4 1.25 79.8 78.5 10.68 10.02 1.50 82.7 81.5 11.29 10.65 1.75 85.6 84.4 11.93 11.3 2 88.5 87.2 12.54 11.92 2.25 91.1 89.8 13.11 12.5 2.50 93.3 92.1 13.64 13.05 2.75 95.4 94.3 14.15 13.59 3 96.8 95.6 14.65 14.13 4 104.1 103.1 16.64 16.17 5 111.3 110.2 18.98 18.26 6 117.7 116.6 21.26 20.37 7 124 122.5 24.06 22.64 8 130 128.5 27.33 25.25 9 135.4 134.1 30.46 28.19 10 140.2 140.1 33.74 31.76 11 145.3 146.6 37.69 36.1 12 151.9 152.4 42.49 40.77 13 159.5 156.3 48.08 44.79 14 165.9 158.6 53.37 47.83 15 169.8 159.8 57.08 49.82 16 171.6 160.1 59.35 50.81 17 172.3 160.3 60.68 51.2 18 172.7 160.6 61.4 51.41

03

我需要減肥嗎？

本文的用處：未成年人可以根據(jù)第2節(jié)的圖表，查出自己年齡或月齡對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)身高和體重。成年人可以用公式1，根據(jù)自己的身高算出自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。最后利用以下判據(jù)，確定自己要不要減肥和增高。

判據(jù)：標(biāo)準(zhǔn)身高的正負(fù)4%以內(nèi)正常，4%以外要注意，7%以外要引起重視；標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%以內(nèi)正常，10%以外要注意，20%以外要引起重視。

案例1：我家豆豆現(xiàn)在是20月齡，查圖表可知這個年齡的標(biāo)準(zhǔn)體重為10.7kg、標(biāo)準(zhǔn)身高為83cm，豆豆現(xiàn)在21.4斤、84cm，說明她的身高和體重都是非常標(biāo)準(zhǔn)的。

案例2：我的身高為177cm，查圖表可知這個身高的標(biāo)準(zhǔn)體重為69kg，即138斤，我當(dāng)前體重為147斤，(147-138)/138=6.52%，還在10%以內(nèi)，說明我的體重還算正常。

最后，大家也可以按此方法，確定自己是否要減肥和增高。