近日，看到這樣一個(gè)提問，每天都在掉頭發(fā)，頭發(fā)會越來越少嗎？相信這也是其他很多發(fā)友都會有的疑惑，本期，我們一起探討下。

首先，我們要了解，掉頭發(fā)有正常的新陳代謝掉發(fā)，也有脫發(fā)。

頭發(fā)有正常的生長周期，會經(jīng)歷生長期、退行期、休止期，然后再次進(jìn)入生長期，這期間生長期2-6年，約占頭發(fā)總數(shù)量85%-90%；退行期2-3周，約占頭發(fā)總數(shù)量1%；休止期2-3個(gè)月，約占頭發(fā)總數(shù)量9%-14%，雖然會有掉發(fā)發(fā)生，但是整體發(fā)量上是保持動(dòng)態(tài)平衡的，不會有明顯的發(fā)量變少，這種是屬于正常的新陳代謝掉發(fā)，個(gè)人可不必?fù)?dān)心。

脫發(fā)是有嚴(yán)重掉發(fā)、發(fā)際線上移、額角后移、頭頂稀少、整體發(fā)量變少、頭發(fā)變細(xì)軟等等情況表現(xiàn)的，出現(xiàn)脫發(fā)，在不科學(xué)治療的前提下，你拖它也脫，肯定是會出現(xiàn)頭發(fā)越來越少情況的。

那正常掉發(fā)與脫發(fā)，要怎么區(qū)分呢？

一般可采取個(gè)人觀察法，拉發(fā)測試，或者直接科學(xué)檢測法。

個(gè)人觀察：可以觀察日掉發(fā)量，一般日掉發(fā)量在100根以內(nèi)，是正常的新陳代謝掉發(fā)，日掉發(fā)量在100根以上，且連續(xù)三個(gè)月，或者已經(jīng)有明顯的發(fā)際線上移，額角后移，頭頂稀少等情況，就是脫發(fā)。

拉發(fā)：伸開五指插入到頭發(fā)根部，然而并攏五指夾住頭發(fā)，往外輕拉頭發(fā)，連續(xù)在頭發(fā)不同部位重復(fù)5-6次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上，就可判斷出現(xiàn)脫發(fā)了。

科學(xué)檢測：去正規(guī)醫(yī)院毛囊檢測，醫(yī)生結(jié)合檢測情況，從脫發(fā)級別鑒定、頭發(fā)密度、毛發(fā)直徑、毛發(fā)長度、毛囊健康、皮脂腺代謝、過敏性頭皮、頭皮環(huán)境、發(fā)質(zhì)受損等等9個(gè)方面，全面講解分析，準(zhǔn)確了解目前情況，科學(xué)判斷診療。

當(dāng)然，除此外，個(gè)人也需要保持保持良好的行為生活習(xí)慣，飲食上營養(yǎng)均衡，少吃重口食物，比如高糖、高鹽、辣椒和油膩性的食物，這些食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)平衡失調(diào)，睡眠上，不要熬夜，熬夜對身體各方面都有影響，壓力上，釋放壓力，做做有氧運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，放松心情。

由于導(dǎo)致脫發(fā)的原因很多，比如遺傳、壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、養(yǎng)護(hù)不當(dāng)、長期一種發(fā)型、經(jīng)常染燙發(fā)、疾病、產(chǎn)后脫發(fā)等等。

因此，在發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，建議是及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院面診檢測，有些可以通過個(gè)人針對性的調(diào)整改善自愈，比如產(chǎn)后脫發(fā)、精神性脫發(fā)、營養(yǎng)不良性脫發(fā)、慢性疾病脫發(fā)、輕度皮炎性脫發(fā)、物理性脫發(fā)等等，有些則需要根據(jù)毛囊的情況，針對性的采用藥物治療、物理治療、介入治療、植發(fā)等等方式方法針對性的改善。

總之，關(guān)于頭發(fā)問題，保持良好的心態(tài)，觀察判斷，并及時(shí)對癥改善解決，形象不會差的。