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在一線城市找一個(gè)可以正常吃飯的搭子真的很難很難。換句話說(shuō)，想找一個(gè)人和我一樣正常吃飯，能夠享受美食的人實(shí)在是太少了。

我的視角里，一線城市的人全都在減肥，尤其像上海這個(gè)城市很特別，上海是一個(gè)出門(mén)不打扮會(huì)有壓力的城市，在市中心的街道，你看到的都是精致的都市麗人。

brunch、白人飯這類東西之所以在上海流行，就是因?yàn)樯虾Ｉ畹娜藗兏裢庾⒁馍聿墓芾怼嶂詼p肥。早上 5 點(diǎn)的健身房和 10 點(diǎn)健身房永遠(yuǎn)都有人。

回到吃飯搭子這個(gè)事兒，前幾天我跟我朋友去吃飯，他吃了兩口三明治，說(shuō)他開(kāi)始升糖了（升糖是反映食物引起人體血糖升高的程度，是人體進(jìn)食后機(jī)體血糖生成的應(yīng)答狀況）。

我當(dāng)時(shí)就很想翻白眼??！真的很不想和他吃飯了。

所以什么樣的人是好的吃飯搭子？

第一，他充分享受美食，所以可以盡情吃，不會(huì)吃東西的時(shí)候這不吃那不吃的，很掃興。

第二，對(duì)自己有追求，所以不會(huì)吃得很過(guò)分， 我們享受美食但不會(huì)暴飲暴食 。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)傳染！

第三，對(duì)食物是有追求的，能知道什么是好的，什么是不好的食物，比如春天就應(yīng)該吃時(shí)令蔬菜。

第四，懂食物也尊重食物，我們也不會(huì)點(diǎn)過(guò)量的東西。

第五，身體健康，好的身體才能啥都能吃。

符合以上五點(diǎn)這才是一個(gè)真正好的吃飯搭子。

見(jiàn)過(guò)太多女孩因?yàn)榕屡?，總是在?jì)算卡路里、總是怕吃這個(gè)怕吃那個(gè)，會(huì)把食物分為健康和垃圾 ，減肥減到魔怔，不敢享受美食。

但其實(shí)這個(gè)世界上沒(méi)有什么是你不能吃的，只要長(zhǎng)期吃正常的家常菜大米飯，你的身體就會(huì)自動(dòng)喜歡攝入到健康的食物。同時(shí)沒(méi)有什么東西是不能吃的，漢堡、可樂(lè)、薯?xiàng)l、炸雞、蛋糕都可以吃，但最重要的是你的份量。

不要一次性吃一公斤的炸雞，一次吃一盒一個(gè)都可以；每天喝杯奶茶很過(guò)分，但是你一個(gè)月喝杯奶茶就完全沒(méi)有問(wèn)題。人應(yīng)該吃 80% 健康的食物和 20% 你想吃的垃圾食物，唯有如此你才能夠長(zhǎng)期達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，和食物和平相處。

最后，希望所有女人好好吃飯。

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