注：以下為個(gè)人觀點(diǎn)，文章僅供參考。

前言：在親密關(guān)系中，我們每個(gè)人都有對(duì)特定的人的執(zhí)念。那么對(duì)一個(gè)人的執(zhí)念是怎么產(chǎn)生的？我們又如何去破解執(zhí)念帶給我們的痛苦呢？希望這篇文章能幫到你，讓你能情深卻不自逝，讓愛滋養(yǎng)你，而非消耗你。

一、為什么會(huì)對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生執(zhí)念？

你覺得非他不可，為他牽動(dòng)所有的情緒，他一句話可以讓你傷心不已，一句話也可以讓你欣喜若狂，只要一閑下來(lái)，你滿腦子都是他，甚至覺得精神上已經(jīng)離不開他了。

從心理學(xué)這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，并不是這個(gè)你有多好，或者你有多愛他，因?yàn)榇蟛糠秩说膼燮鋵?shí)愛的是某一種類型，當(dāng)你覺得他無(wú)可替代的時(shí)候，實(shí)際上你在這個(gè)人身上尋求的是一種自戀的滿足。

一方面，他補(bǔ)償了你的童年缺失。如果你曾經(jīng)被忽視，那你就很容易喜歡上一個(gè)花言巧語(yǔ)或者很會(huì)表達(dá)愛的人，如果你曾經(jīng)被打壓，那就很容易喜歡上肯定你、鼓勵(lì)你的人，而如果你一直是一個(gè)乖巧懂事、自我壓抑的人，那你就很容易喜歡上一個(gè)放縱的壞孩子。在他的身邊，你才能感受到陌生的愛意。一種新鮮的、圓滿的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)才是你上癮的根源。

而另一方面，你在他身上看見了你的理想自我。你做不到自律，但他卻能每天早起跑七公里，你做事情優(yōu)柔寡斷，他卻做決定的時(shí)候斬釘截鐵。你做不到進(jìn)退有度，他卻可以在人群中游刃有余。如果非要比喻的話，那他就像一個(gè)太陽(yáng)一樣，你站在他的身邊，你也會(huì)覺得自己是優(yōu)秀、溫暖而美好的。

這兩個(gè)方面，一個(gè)指向童年，一個(gè)指向未來(lái)。但他們都來(lái)源于一個(gè)共同的深層心理動(dòng)力，那就是你無(wú)法自己愛自己，只能通過愛別人才能實(shí)現(xiàn)愛自己。

換句話來(lái)說(shuō)，越是癡迷的執(zhí)著的愛，就越是有條件的愛。你真正期待的并不是這個(gè)人本身，而是他可以回應(yīng)你，滿足你、拯救你，用你愛他的方式來(lái)愛你。所以，你陷入了一個(gè)巨大的心理陷阱，你誤以為只要自己投入更多，它的回報(bào)就會(huì)更多，但你卻忽略了，覺得自己配不上愛，時(shí)時(shí)刻刻想要回報(bào)的是你自己呢？

世界上多的是血本無(wú)歸的買賣。多的是心安理得享受的人，更何況，愛不會(huì)在愧疚中產(chǎn)生，愛只會(huì)因?yàn)槲鴣?lái)。如果你也正迷戀著一個(gè)人，那最好的方式不是自我犧牲，自我感動(dòng)，而是用愛他的方式來(lái)愛自己，用對(duì)待他的方式來(lái)對(duì)待自己，不要省幾個(gè)月的錢，只為給他買個(gè)禮物，你可以吃點(diǎn)自己愛吃的，可以買下購(gòu)物車?yán)锓藕芫玫囊路?，也可以去一趟你心心念念的藏山洱海，也不要整夜整夜的睡不著覺，反反復(fù)復(fù)的想和他的曾經(jīng)。有這個(gè)時(shí)間，你可以去培養(yǎng)培養(yǎng)自己的愛好去?？磿W(xué)習(xí)，也可以和很久不見的朋友進(jìn)行暢聊。

同樣，如果他的身上有吸引你的特質(zhì)，那么得到他最好的方式不是追隨，而是學(xué)習(xí)。你要讓訓(xùn)練成為你的習(xí)慣，讓自律成為你的標(biāo)簽，你才可以進(jìn)入到理想的圈子，與優(yōu)秀的人并肩站到一起。這個(gè)過程就像是把自己當(dāng)成小孩兒重新養(yǎng)育了一遍。給自己最好的物質(zhì)條件，給自己最好的教育環(huán)境。曾經(jīng)那個(gè)幼小的你沒有得到的東西，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，你已經(jīng)可以穿越時(shí)空去滿足他，去愛他。

其實(shí)很多人過得不幸福，就是因?yàn)榭磫栴}本末倒置了，誤以為愛別人?；ňθヌ幚砗煤蛣e人的關(guān)系，就可以過好這一生，卻忽略了能從頭到尾陪著我們的只有我們自己。向外求財(cái)者才會(huì)流失，向外求愛者愛會(huì)消散。唯有向內(nèi)求的認(rèn)知、思維、能力、學(xué)識(shí)才是我們可以確定的東西。盡人事，聽天命，愛情這個(gè)課題本質(zhì)上和其他課題也沒什么兩樣。

二、怎樣才能放下對(duì)一個(gè)人的執(zhí)念？

（一）愛你自己

其實(shí)很多人看起來(lái)很愛別人，陷入虐戀十分痛苦，但痛苦的原因根本不是你有多愛這個(gè)人，而是因?yàn)槟悴粣勰阕约骸?/strong>

你不愛自己，是因?yàn)槟悴辉敢鈵圩约?，你懶得愛自己，所以你就把這個(gè)艱巨的任務(wù)推卸給了別人。你選擇了一個(gè)更輕松、更逃避、更不用直面自我的方式，那就是對(duì)別人好，然后你就可以理直氣壯的對(duì)別人說(shuō)：“我對(duì)你這么好，你為什么不愛我？你憑什么不愛我?”說(shuō)白了，這也類似于一種情感綁架。

你覺得自己很可憐，但其實(shí)你很殘忍，你需要?jiǎng)e人的愛來(lái)反哺你人生巨大的空洞，你需要?jiǎng)e人的愛來(lái)幫你逃避尋找自我，直面自我的人生這就是我想講的第一點(diǎn)，希望大家能夠清醒的意識(shí)到，不是因?yàn)槟銗蹌e人這件事情才讓你痛苦，而是因?yàn)槟悴粣勰阕约骸?/strong>

你知道嗎？你要解決的問題，并不是那個(gè)人愛不愛你，而是你要如何更好的去愛自己。

（二）愛的純粹

愛是什么？我記得杜拉斯的某本書里好像說(shuō)過這么一句話，“愛的本身是好的，只是我們選擇用一個(gè)個(gè)故事摧毀了愛?！睈郾旧硎呛玫模驉凵龅呢澿涟V才是不好的。那些困住我們的東西，其實(shí)都是愛的副產(chǎn)品、衍生物，而不是愛本身。

真正的愛是什么？莊子說(shuō)過一句話，“圣人之愛人也終無(wú)己者，亦乃取于是者也?！边@句話意思是，圣人的愛是沒有窮盡的，因?yàn)樗膼廴∮谧匀?，取于萬(wàn)物生生相續(xù)。

我愛你，我不期望你有什么回應(yīng)。愛你只因?yàn)槲夷芰扛蛔?，靈魂強(qiáng)大。

我愛你，是我在讓自己的生命能量流動(dòng)出去，流向這一整個(gè)宇宙。

我愛你，哪怕你不愛我，那又怎樣？我只會(huì)在給出去的過程當(dāng)中體驗(yàn)到快樂、富饒、豐盛和美好。

這是愛的全部意義，這也是我們所說(shuō)的生于情而不困于情。

在這里我還想糾正大家一個(gè)概念，很多人都會(huì)覺得破情執(zhí)的關(guān)鍵要在于克服愛、要不去愛，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)有失偏頗。看破的關(guān)鍵并非不去愛，而是找到真自由。其實(shí)世人被情所困的最重要原因就是愛的不夠純粹。

你既要愛，又要利益；

你既要愛，又要占有；

你既要愛又要回報(bào)。

愛說(shuō)：“我可不負(fù)責(zé)，這些都是你庸人自擾之。”這就是第二點(diǎn)，只要你愛的夠純粹。你就會(huì)有真自由。

三、愛的升華

將愛升華，把愛變成善和慈悲，那么這份愛就會(huì)流入永恒里。

愛是什么？劉宇老師說(shuō)，愛是一種靠近真善美的覺醒，所以你可以把對(duì)一個(gè)人的愛變成更大的美和善。你因?yàn)閻勰骋粋€(gè)具體的人，感受到這份美好，所以你要把這份美好延續(xù)下去，去愛更多的人，愛全人類，甚至全世界。

你可以和一個(gè)人戀愛，也可以和整個(gè)世界戀愛，只有這樣，你的愛才不是執(zhí)念，不是痛苦。而是跟你的生命緊緊相連在一起的體驗(yàn)，是能夠滋養(yǎng)你生命的存在。

有個(gè)詞叫“情深不壽”，但只要慈悲又有智慧，愛就可以延年益壽。

最后，希望看到這里的小可愛們，都能早日突破情關(guān)，生于情而不困于情。