嘉賓：（居住在盧森堡，華裔女作家，曾在愛立信、華為、沃達豐等公司有豐富管理經(jīng)驗，代表作《Finding the Path》被好萊塢導(dǎo)演翻拍成電影）

主持人：（媒體人，前《外灘畫報》資深記者、主筆，參與創(chuàng)辦外灘教育和上海萬科雙語學(xué)校微信公眾號，如今是第1整理術(shù)YiOrganizer主理人，出版《日日滋養(yǎng)：365天愛自己的生活良方》）

今天我們聊的話題是：遠離了手機的我們，可以做什么？

在本期的一小時播客里，你將聽到以下內(nèi)容。

第一部分：Julia和一妍如何定義“使用手機”和“過度使用手機”？什么是“屏幕時間”？我們對“電子中藥”的看法。

第二部分：Julia分享如何建立自己的人生平衡輪，可視化看見自己的潛力與進步空間。

第三部分：分享遠離手機的時間，可以做什么？

1 做讓自己更健康（health）的事。有意識地把時間留給自己，去珍惜和保護我們當(dāng)下?lián)碛械慕】狄蜃?，比如明亮的眼睛?/p>

2 做讓自己更幸福（happiness）的事。做更多沒有私心的利他的事；做對內(nèi)很幸福的事，比如閱讀、終生學(xué)習(xí)；找到讓自己舒適的好感覺；能不逼自己就不逼自己；自然而然。

3 做積累財富（wealth）的事。財富是睡覺時依然位你賺錢的資產(chǎn)。Julia和一妍的目標(biāo)是追求財富而非金錢與地位。因為財富吸引我們的本質(zhì)，是可以實現(xiàn)自由意志，擁有更多選擇權(quán)。

本期是《整理出女性力量》播客節(jié)目總第13期，也是第3季的第3期。

第三季播客節(jié)目于2024年5月5日立夏正式開播，每兩周更新一集。

歡迎大家訂閱我們的播客，陪你一起春生、夏長、秋收、冬藏。

小宇宙app、喜馬拉雅app搜索“整理出女性力量”，也可看所有往期內(nèi)容。

關(guān)注“一妍星球”視頻號，點擊“音頻”，也可收聽所有往期內(nèi)容。

第1整理術(shù)YiOrganizer

世界太紛繁 我?guī)湍阏?/strong>

▲關(guān)注學(xué)習(xí)成長型公眾號第1整理術(shù)▲

▲關(guān)注第1整理術(shù)主理人周一妍的視頻號▲