一、只是簡(jiǎn)單的重復(fù)恐懼就會(huì)消失

有一個(gè)焦慮癥患者，有一次在單位衛(wèi)生間突然發(fā)病跌倒了，然后她就害怕上樓上去上廁所了?？墒且粋€(gè)人也不能一天不去廁所，她來(lái)到了我這里說(shuō)怎么辦？我讓她躺在椅子上，反復(fù)的去看當(dāng)天自己因?yàn)楹苄邜u的場(chǎng)景。她很抗拒身體發(fā)涼發(fā)抖，大約過(guò)了15分鐘，她的情緒慢慢平復(fù)起來(lái)了。

然后我說(shuō)我們下次去衛(wèi)生間的時(shí)候，你想找誰(shuí)作為你的支持？她說(shuō)最好是我的媽媽。我說(shuō)好那現(xiàn)在進(jìn)入場(chǎng)景，反復(fù)從一樓走到二樓，讓媽媽在旁邊陪著你。她反復(fù)做練習(xí)，感受到自己有力量的時(shí)候，感受到自己有掌控力的時(shí)候，帶著這種感受回到現(xiàn)實(shí)。然后她每次上班上衛(wèi)生間的時(shí)候，她就想著媽媽陪在自己身邊，然后她就不害怕了。

解決這樣問(wèn)題的好處就是非常簡(jiǎn)單快捷，她不用非得去找到自己的創(chuàng)傷，然后以受害者的身份對(duì)加害者進(jìn)行報(bào)復(fù)。同樣咨詢中有一個(gè)女士，她一直有輕度的焦慮癥和抑郁癥，每天夜里不敢去衛(wèi)生間。她說(shuō)總感覺(jué)自己身后有人，回頭看沒(méi)人自己更害怕了。咨詢的時(shí)候，我也是讓她閉上眼睛，回溯從小到大讓自己害怕的事情。

二、所有發(fā)生的事身體會(huì)知道，身體從未忘記

她就把從小到大讓自己害怕自己受到驚嚇的事情反復(fù)講出來(lái)，當(dāng)天晚上她說(shuō)自己就沒(méi)有那么害怕了，然后她又深度做了一次就徹底好了。因?yàn)槿绻闷胀ǚ绞剑稍兙蜁?huì)很長(zhǎng)時(shí)間，也很難見(jiàn)到這么快的效果。我在以前的文章介紹過(guò)，有一個(gè)咨詢者說(shuō)自己每天早上三四點(diǎn)鐘就會(huì)咳嗽醒。去了很多醫(yī)院吃了很多藥都沒(méi)有效果，后來(lái)朋友推薦到我這里咨詢，她帶著半信半疑的心態(tài)來(lái)咨詢，她笑著說(shuō)我是一個(gè)老師，我不相信心理咨詢還能治療我的咳嗽。

但是我好朋友推薦了，我也不好意思不來(lái)。為什么心理咨詢會(huì)解決生理的疾病，我怎么就不明白道理呢？我說(shuō)你不用明白，只要見(jiàn)到效果兒，你好了就行了。然后咨詢的時(shí)候，我就直接的問(wèn)她，在你發(fā)病之前，也就是說(shuō)七八年前早上三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，發(fā)生過(guò)一個(gè)特別大的事情嗎？她說(shuō)有，我說(shuō)你重新想這個(gè)事，反反復(fù)復(fù)琢磨一下，然后她的咳嗽就好了。

她過(guò)了三四天，她過(guò)來(lái)問(wèn)我，為什么我好了？原來(lái)我吃藥都沒(méi)有好，各大醫(yī)院專家都看了，為什么你說(shuō)說(shuō)就好了？真是奇怪，第一天回去就不咳嗽了，我想是碰巧了，這次三四天都沒(méi)咳嗽，我是相信了。然后過(guò)了七天又來(lái)了，說(shuō)我真就好了，我說(shuō)好了就是好了。她說(shuō)為什么呢？實(shí)際情況就是不管好事還是壞事，在我們的心里都會(huì)留下烙印。或者用心理學(xué)上的一句話說(shuō)就是所有發(fā)生的事身體會(huì)知道，我們忘記了，但是身體從未忘記。

三、那個(gè)卡點(diǎn)釋放了，和那個(gè)卡點(diǎn)同樣的情況也都消失了

同樣的情況有一個(gè)抑郁癥患者，她因?yàn)槭邅?lái)咨詢，她當(dāng)著我的面，兩個(gè)腿放到凳子上。她說(shuō)老師，我不是不尊重你，而是我以前腰受過(guò)傷，兩個(gè)腰椎粘連了，還不能手術(shù)，養(yǎng)了幾個(gè)月才能下地走路。我讓她靠在椅子上，我說(shuō)回想一下，我們這些年還有什么事情羈絆著我們。她默默的想了一會(huì)，然后說(shuō)我好幾天沒(méi)睡覺(jué)了，太困了，我先睡一會(huì)兒再咨詢。我說(shuō)那就睡15分鐘，我再叫醒你。

等她睡醒她說(shuō)我是這些天睡得最香的一覺(jué)，然后就開(kāi)始正式坐在那里咨詢了。過(guò)一會(huì)兒她說(shuō)老師你覺(jué)沒(méi)覺(jué)得我很奇怪？我說(shuō)哪里奇怪了？她說(shuō)你沒(méi)看到我現(xiàn)在腳不用放到凳子上都可以了嗎？我突然發(fā)現(xiàn)我腰不疼了。然后她高興的就起來(lái)走了幾步，很興奮的說(shuō)我的腰疼真的好了，我走路也正常了。有的人會(huì)說(shuō)，有的咨詢者可能確實(shí)找到了原因，但是每個(gè)咨詢者都能找對(duì)嗎？

當(dāng)然有的會(huì)找對(duì)，即使有的沒(méi)找對(duì)，但是她找到過(guò)去自己情緒的卡點(diǎn)，那個(gè)卡點(diǎn)釋放了，和那個(gè)卡點(diǎn)同樣的情況也都消失了。一個(gè)焦慮癥患者，滿臉長(zhǎng)滿了痤瘡，當(dāng)她表達(dá)了對(duì)愛(ài)人的不滿，然后內(nèi)心深處真正接納了她愛(ài)人是愛(ài)他的，或者說(shuō)當(dāng)她真正不嫌棄自己的愛(ài)人，真正去愛(ài)自己愛(ài)人的時(shí)候，她愛(ài)人在家破天荒的給她做了一次飯菜。同時(shí)他的痤瘡大約有一個(gè)星期的時(shí)間就好了，一個(gè)月的時(shí)候，很多紫紅色的痕跡都消失了，臉變得和正常一樣。

四、只是釋放那個(gè)問(wèn)題，而不解決它

有一個(gè)媽媽來(lái)咨詢，她說(shuō)我一輩子怎么這么倒霉，我和愛(ài)人關(guān)系不好，婆婆也嫌棄我。我和我的妹妹也絕交了，更主要是我的孩子都給我拉黑了。咨詢了兩個(gè)星期，有一天我對(duì)她說(shuō)嘗試著把自己解決不了的問(wèn)題，像煙霧一樣釋放到空中，因?yàn)楫吘褂行﹩?wèn)題是我們竭盡全力也解決不了的，她做了之后她說(shuō)自己一直到后半夜2點(diǎn)多，自己心里面突然明亮了，她說(shuō)我突然一下全想明白了。過(guò)去我總怨別人，從來(lái)沒(méi)想到自己沒(méi)有智慧不會(huì)處理問(wèn)題，做事生硬沒(méi)有彈性，總是非黑即白。別人不按照我說(shuō)的做，我就會(huì)恨人家，甚至和人家斷交。

然后她就哭了，她說(shuō)實(shí)際上我是高興的哭了。第二天她在外地讀大學(xué)的女兒主動(dòng)聯(lián)系她說(shuō)媽媽對(duì)不起你，以前我很混蛋，做了很多傷害你的事情。現(xiàn)在我要好好學(xué)習(xí)，重新考研。我們都說(shuō)外在世界是內(nèi)在世界的投射，并不是孩子不和我們真心交流，而是我們自己圍起了一堵墻，然后說(shuō)孩子不理自己，實(shí)際上是我們不想理孩子，因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)我的話。如果我們放棄孩子必須聽(tīng)我話的執(zhí)念，那這無(wú)形的牢籠的枷鎖自然就打開(kāi)了。

三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問(wèn)題分析問(wèn)題解決問(wèn)題，在老師的心中，沒(méi)有誰(shuí)是不正常的，沒(méi)有誰(shuí)是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。