由衷期盼世上每一個(gè)女兒，都可以懷抱更遠(yuǎn)大，更無(wú)限的夢(mèng)想。

——摘自《82年生的金智英》

最近能量營(yíng)來(lái)了一位產(chǎn)后緊急求助的老學(xué)員Candy，因?yàn)樗庥龅搅撕芏嘈率謰寢尪紩?huì)經(jīng)歷的“鬼門關(guān)”——產(chǎn)后抑郁。

如果不是做她的咨詢，我這個(gè)男性咨詢師其實(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁了解得還是非常有限。

《82年生的金智英》中有一個(gè)片段我印象很深：

書里面有一句話說(shuō)，金智英突然覺(jué)得生完小孩之后，好像連興趣和才能都被局限了，令她感到滿心期待的事情越來(lái)越少，取而代之的是令人疲憊的無(wú)力感。

金智英去看心理醫(yī)生，那個(gè)醫(yī)生是個(gè)40多歲的男性。他本來(lái)以為這只是普通的產(chǎn)后抑郁和育兒壓力過(guò)大，但是真的了解了金智英一生的選擇后，他陷入了反思。

他意識(shí)到自己作為男性，其實(shí)享有了很多的便利，比如他的妻子和他是醫(yī)學(xué)院的同學(xué)，成績(jī)比他好，但最后因?yàn)樯⒆?，做母親，放棄了大學(xué)教授的職業(yè)，最后無(wú)奈離開了職場(chǎng)。

這位男醫(yī)生真正開始共情到女性，尤其是生育女性的艱難處境。

而我也是因?yàn)檫@次咨詢，才了解到女性生產(chǎn)生育的過(guò)程有多難，說(shuō)“產(chǎn)后抑郁”是新手媽媽的“鬼門關(guān)”一點(diǎn)也不夸張。我們真的不能輕視。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，63%的女性曾患產(chǎn)后抑郁，20%的女性在懷孕期間患上抑郁癥，我國(guó)孕產(chǎn)婦抑郁發(fā)生率較高，但診斷率和治療率較低。

而很多人誤以為對(duì)于產(chǎn)后抑郁，多睡會(huì)就好了，或者因?yàn)槲鼓?，不能吃藥，甚至認(rèn)為是不是性格太矯情，容易想不開……

正因?yàn)檫@些誤解，新手媽媽的處境變得更加艱難。

幸虧能量營(yíng)里面有過(guò)不少?gòu)男率謰寢屵^(guò)來(lái)的老學(xué)員，他們給了這位遠(yuǎn)赴異國(guó)他鄉(xiāng)生育而遭遇產(chǎn)后抑郁的媽媽最好的共情，告訴她，她已經(jīng)做得很棒了，不需要再苛責(zé)自己了，這個(gè)時(shí)候她最需要關(guān)照的是自己，這是一位女性最應(yīng)該自私的時(shí)候。因?yàn)?，只有照顧好了自己，才可能有更好的能量去看?jiàn)和照顧baby。

這樣的照見(jiàn)給了Candy很大的能量，讓一直習(xí)慣追求完美不斷苛責(zé)的她放松了不少。也希望她能盡快找到自己的節(jié)奏，恢復(fù)能量。

下面這一篇觀察報(bào)告寫得非常誠(chéng)懇，讓我們一起在這篇報(bào)告中感受那些看似平凡人生的驚心動(dòng)魄時(shí)刻。也讓我對(duì)新手媽媽們致以誠(chéng)摯的敬意，你們是真英雄，絕對(duì)不是“公主病”！

在育兒這件事上，請(qǐng)?jiān)试S自己做60分媽媽

——蝸牛寫給Candy的觀察報(bào)告

Candy，你好！

我今天早上又再次聽了陳老師昨天早上的留言，也想到了前天的團(tuán)體咨詢，有些想法想給你一些反饋，希望對(duì)你有幫助！

1，不要執(zhí)著于做完美媽媽，因?yàn)槲覀円呀?jīng)很了不起。

世界上也沒(méi)有完美媽媽，每個(gè)媽媽對(duì)孩子都是有很深很深的愛(ài)，但是不可避免的總也有不完善的地方，告訴自己，60分，80分也是好媽媽，100分太難，現(xiàn)實(shí)是做不到的。允許有失分的地方。100分意味著要事事控制，處處細(xì)節(jié)不容出錯(cuò)，這樣會(huì)太焦慮，焦慮情緒也會(huì)傳遞給孩子，一旦某些地方不受控，就會(huì)給媽媽造成巨大的壓力。放輕松點(diǎn)，一切會(huì)慢慢好起來(lái)，我也曾經(jīng)不斷摳細(xì)節(jié)，想要給孩子最好最滿的呵護(hù)，最終結(jié)果是把自己給累壞，告訴自己，孩子不會(huì)因一兩次的不到位而有太大損失，十幾年后，孩子最終也是長(zhǎng)成一個(gè)大姑娘/大小伙。

2，一切都是最好的安排，不災(zāi)難化走過(guò)的路，也不美化未選擇的路。

此時(shí)此地此情此景就是最好的安排。陳老師說(shuō)，媽媽們?cè)谏a(chǎn)時(shí)都面臨著生死抉擇，其實(shí)在生死之間 ，有更難的問(wèn)題。

我給你講兩個(gè)我身邊同事朋友的真實(shí)故事，是生活中的故事，都是關(guān)于生產(chǎn)的。

A是某國(guó)有企業(yè)工會(huì)主席，女性，我認(rèn)識(shí)她的時(shí)候她還沒(méi)退休，40多將近50歲，她為人開朗，未見(jiàn)其人，先聞其笑聲，跟她在一起時(shí)，她的笑聲不斷，她有兩個(gè)孩子，大的是個(gè)姑娘，小的是個(gè)兒子，在二胎還未開放的2013年，她兒子當(dāng)年考上了985大學(xué)，國(guó)有企業(yè)職工但是她卻有兩個(gè)孩子，還不是雙胞胎，她女兒比我稍長(zhǎng)幾歲，但是從出生到長(zhǎng)大，24小時(shí)都需要人照顧，原因是生產(chǎn)時(shí)難產(chǎn)，腦部缺氧，導(dǎo)致了她腦功能損傷，從出生到長(zhǎng)大，她都無(wú)法生活自理，就是我們俗稱的腦癱，她能吃，能拉，能睡，但是大小便自己控制不住，長(zhǎng)大到青春期也會(huì)有生理期，但是這一切這個(gè)女兒都無(wú)法自理，日常的行走坐臥都要靠人來(lái)照料。當(dāng)時(shí)A說(shuō)如果知道這樣，打死她都不會(huì)順產(chǎn)，因?yàn)榈谝粋€(gè)孩子這種情況，她申請(qǐng)了二胎，生她兒子時(shí)，剖宮產(chǎn)是她唯一選擇。兒子也很懂事很爭(zhēng)氣，一路努力學(xué)習(xí)考取了中山大學(xué)，兒子說(shuō)媽媽太辛苦，他以后要幫媽媽分擔(dān)，照顧姐姐。A待人接物都是爽朗的笑聲，讓我印象很深刻，我跟她對(duì)話，說(shuō)：A姐，真不容易，你經(jīng)歷了那么多的苦難，依然笑對(duì)生活，太佩服你了。A說(shuō)：那能什么辦，生活還要繼續(xù)，苦中作樂(lè)。

同事B是我一直朝夕相處的同事，女士，40歲左右初婚，備孕三年未孕后試管懷上了，懷上的時(shí)候都43歲了，生產(chǎn)的時(shí)候遭遇難產(chǎn)，孩子上了產(chǎn)鉗，難產(chǎn)時(shí)間長(zhǎng)，孩子有缺氧一段時(shí)間，所幸孩子還是保住了，但是也有腦損傷，產(chǎn)后的一年多時(shí)間里，她不斷帶著孩子去外院求醫(yī)，做腦功能康復(fù)訓(xùn)練治療，所幸治療有效，孩子目前5歲，發(fā)育正常，跟普通孩子差不多。事后她也很后悔，如果當(dāng)時(shí)按自己的不利條件，直接選擇剖宮產(chǎn)，她應(yīng)該沒(méi)那么多磨難，帶著孩子求醫(yī)的那一年多時(shí)間里，我看她光速的衰老。

輪到我自己懷孕生產(chǎn)時(shí)，我直接選擇了婦產(chǎn)?？漆t(yī)院產(chǎn)檢和生產(chǎn)，我很清楚?？漆t(yī)院在?？祁I(lǐng)域肯定是強(qiáng)于綜合醫(yī)院，不管是救治水平還是人員實(shí)力，寧愿自己日常產(chǎn)檢跑外院辛苦一點(diǎn)，沒(méi)有內(nèi)部人員優(yōu)待和綠色通道，我只取一條，就是關(guān)鍵時(shí)刻要能保住我和孩子的安全，萬(wàn)一生產(chǎn)時(shí)碰上危急情況，能用上?？漆t(yī)院的醫(yī)療保障就可以，日常的產(chǎn)檢便利不重要。

臨產(chǎn)前，我積極跟主管醫(yī)生溝通，溝通我這個(gè)孩子來(lái)之不易，我想盡最大努力保護(hù)他，但是也考慮具體情況，孩子情況和我的情況，能順就順，我盡自己努力配合醫(yī)療方案，如果條件不能順，我也不排斥剖腹產(chǎn)，孩子和我的安全排第一，我跟醫(yī)生明確表示：對(duì)于生產(chǎn)方式我沒(méi)有偏好，一切聽醫(yī)生的，完全信任醫(yī)生的決策。

當(dāng)時(shí)找的醫(yī)生評(píng)估是一個(gè)退休了的主任，專供難產(chǎn)方面的，我跟他是素未謀面的，在我跟他溝通之后，他給我檢查，骨盆情況，評(píng)估胎兒大小還有超聲診斷估算孩子重量，最后他跟我說(shuō)，他覺(jué)得情況可以順產(chǎn)。我就入院準(zhǔn)備生產(chǎn)了，當(dāng)時(shí)已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期還有兩天，也開始有臨產(chǎn)的癥狀。

等到生產(chǎn)當(dāng)天，我跟肚子里的孩子說(shuō)：寶寶,接下來(lái)我們兩母子要努力哦，一起共渡難關(guān)，我們好好配合哦。早上6：30進(jìn)入產(chǎn)房，人工破水，羊水清亮，無(wú)渾濁及胎糞污染（孕期控糖效果不錯(cuò)，羊水清亮）。

接下來(lái)就是漫長(zhǎng)的宮縮疼痛，一邊打催產(chǎn)素，一邊等待宮頸口開大，這個(gè)過(guò)程是十分痛苦的，宮縮在不斷增強(qiáng)，那個(gè)痛無(wú)法排解，無(wú)法緩解，我嘗試腳踩床欄，用力蹬著床欄，這個(gè)痛無(wú)法緩解，我嘗試翻身轉(zhuǎn)動(dòng)，掙扎，這個(gè)痛還是無(wú)法緩解和消退。我告訴自己，不要掙扎，會(huì)消耗你的體力，等到生產(chǎn)時(shí)你就沒(méi)力氣了，任何行為都無(wú)法減輕和緩解，于是我開始手腳蜷縮著，把注意力放到呼吸上，拉瑪澤呼吸法，閉眼把注意力都留在自己呼吸上，保留體力，外界其他產(chǎn)婦的掙扎，吵鬧，哀嚎都不要去理會(huì)。

在劇痛中，我蜷縮著，默默等待宮口開到兩指就可以打無(wú)痛，時(shí)間不知道過(guò)去了多久，我中途痛到哭了兩次，那種痛是會(huì)讓人絕望的，我不知道自己還要支撐多久，我跟前夫說(shuō)去叫助產(chǎn)士，檢查宮口開大情況，如果開夠2指讓麻醉師快來(lái)打無(wú)痛,我快承受不住了。麻醉師來(lái)了，但是有4-5個(gè)產(chǎn)婦要打無(wú)痛，她一個(gè)一個(gè)輪著打，我聽著前面的產(chǎn)婦在掙扎，有一個(gè)還在亂踢打的聲音，麻醉師說(shuō)你這樣亂動(dòng)我不敢下針，試了幾次，那個(gè)產(chǎn)婦也沒(méi)有穩(wěn)下來(lái)，還是掙扎著，最后她沒(méi)有打上，宮口開全就送進(jìn)去生產(chǎn)間生產(chǎn)了（后來(lái)助產(chǎn)士告訴我，這個(gè)產(chǎn)婦到真正生就沒(méi)力氣，前期折騰耗費(fèi)了體力，到生就沒(méi)力氣了），輪到我打無(wú)痛已經(jīng)是第四個(gè)產(chǎn)婦了，麻醉師跟我說(shuō)，在我操作中你肯定會(huì)遇到宮縮，肯定會(huì)很痛，你要忍住不要?jiǎng)?，不然?huì)增加我穿刺的難度和風(fēng)險(xiǎn)，我說(shuō)好，我會(huì)配合。宮縮不斷的襲來(lái)，我咬緊牙關(guān)，告訴自己千萬(wàn)不要?jiǎng)?，一?dòng)的話麻醉師會(huì)穿刺錯(cuò)脊髓間隙，會(huì)出問(wèn)題的。好在，我很順利打上了無(wú)痛，以最快的速度打上了，打上無(wú)痛之后，真的世界都安靜了，美好了，痛苦減輕緩解了。我可以安靜的平躺著休息一下。此時(shí)我看了時(shí)間：中午12：30。

距離破水6個(gè)小時(shí)了，打上了無(wú)痛之后疼痛明顯減弱，只有輕微的一些疼痛可以忍受，跟剛才沒(méi)打無(wú)痛相比，簡(jiǎn)直是天壤之別，距離麻醉師過(guò)來(lái)打麻醉，第一個(gè)產(chǎn)婦打起開始，都一個(gè)半小時(shí)了，這一個(gè)半小時(shí)我一直都在承受劇烈的疼痛，我突然醒悟過(guò)來(lái)，我要VIP導(dǎo)樂(lè)服務(wù)，我不要再承受宮縮排隊(duì)等候麻醉的煎熬，我要給錢VIP服務(wù)，給我專人負(fù)責(zé)管理我接下來(lái)的生產(chǎn)。老娘不要再受罪了。打上無(wú)痛之后的時(shí)間顯然輕松很多，我象征性詢問(wèn)了前夫意見(jiàn)，我要導(dǎo)樂(lè)服務(wù)。他心疼3千塊，不太想要這個(gè)服務(wù)，不過(guò)也怕我事后怪他，最終我也要求了導(dǎo)樂(lè)服務(wù)，兩個(gè)助產(chǎn)士專門為我服務(wù)，花錢買服務(wù)。有錢真好，自從要求導(dǎo)樂(lè)服務(wù)之后，兩個(gè)助產(chǎn)士同時(shí)陪著我，教我用瑜伽球幫助孩子下降，給我聽音樂(lè)緩解焦慮，輕聲細(xì)語(yǔ)安撫我情緒，我以為我生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)被吼你用點(diǎn)力。沒(méi)想到助產(chǎn)士很溫柔，給我最大的支持，我也積極跟她溝通，說(shuō)能不側(cè)切就不要側(cè)切，我會(huì)盡力配合，如果實(shí)在是條件不允許，要當(dāng)機(jī)立斷處理，側(cè)切我接受。在生產(chǎn)時(shí)，我拼盡全力配合，助產(chǎn)士也一直在保護(hù)我不要撕裂，最后助產(chǎn)士說(shuō)實(shí)在不行了，不側(cè)切會(huì)裂到肛門，我說(shuō)好。最后還是側(cè)切了。18：27分，孩子順利出來(lái)，接著就是漫長(zhǎng)的縫針過(guò)程，裂傷比較深，縫合好多層，一開始是因?yàn)榍懊嫱绰榱?，痛感沒(méi)那么強(qiáng)，后面神經(jīng)感覺(jué)稍微恢復(fù)后，每一針的痛都是那么的清晰明了。

前夫曾經(jīng)對(duì)我去外院生產(chǎn)這件事很大意見(jiàn)，覺(jué)得我矯情事多，我也曾想如果不舍近求遠(yuǎn)跑外院去生產(chǎn)，我是不是可以少花錢，是不是在本院可以通過(guò)關(guān)系讓麻醉師更早打上無(wú)痛，少遭罪。

其實(shí)沒(méi)有所謂的早知道，或者更好的選擇，在生產(chǎn)這個(gè)事件中，我很感恩遇到的每一個(gè)人，是她們提供的幫助，我才得以順利平安生產(chǎn)，我的舍近求遠(yuǎn)只為了以防萬(wàn)一，后來(lái)證實(shí)這個(gè)選擇是對(duì)的，后面孩子黃疸要照藍(lán)光，辦日間病房 ，這個(gè)使得我不需要跟孩子分離，孩子可以每日見(jiàn)到，其實(shí)是對(duì)的，我們醫(yī)院是沒(méi)有日間病房的，如果在自己醫(yī)院生產(chǎn)，孩子估計(jì)就一直在兒科照藍(lán)光，頭一兩周就都見(jiàn)不到孩子，喂奶也是個(gè)問(wèn)題。其實(shí)選擇的這條路就是最好的路。

回憶起生產(chǎn)當(dāng)日的情景，我給自己深深的抱持,人生的難題，終究也是要靠自己去面對(duì)，父母姐妹丈夫也無(wú)法替代，面對(duì)巨大痛苦時(shí)，不去對(duì)抗，和它共處，接受它，保留自身實(shí)力，是對(duì)自己最大的保全。

祝福所有勇敢面對(duì)生育挑戰(zhàn)，依然選擇終身成長(zhǎng)的媽媽們！愿我們活出力量，活出幸福！

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