看見標(biāo)題點進(jìn)來的各位，可能以為今天要聊形而上了。

畢竟我是一個直播推薦護(hù)膚品，都能扯到護(hù)膚心理學(xué)的人（不存在這門學(xué)科是我瞎創(chuàng)的）。

曾經(jīng)的我，讀書提升認(rèn)知，是為了成就一番事業(yè)。但現(xiàn)在，我已經(jīng)不抱著那樣的目的讀書了——本質(zhì)上，是我不抱著那樣的目的生活了。

倒也不是不想成功（當(dāng)然還是想），或者自以為是了。

只是我覺得，現(xiàn)在的成功教育太多，也太單一了。追求成功，仿佛是唯一且必要的人生目標(biāo)。

但在我們所處的社會里，絕大部分人奮斗到了最后，其實還是離成功很遠(yuǎn)。

而我們卻為此廢寢忘食，日夜顛倒。接受失眠，焦慮，抑郁，腦霧和疲勞作為生活的一種常態(tài)。沒時間放下工作，沒時間認(rèn)真生活，是現(xiàn)代人很難打破的一種慢性處境。

在意識到生命很短暫之后，現(xiàn)在的我，想活出質(zhì)量。

我是從何時開始轉(zhuǎn)變的？

2017年，因為長期工作壓力大，同時不關(guān)心生活方式，忽視健康飲食，我得過一次很嚴(yán)重的濕疹。

當(dāng)時，西醫(yī)束手無策，中醫(yī)治療周期很長，在停工治療的三個多月里，我第一次感受到生命級別的恐懼——如果病一直不好，我不僅失去完好的皮囊，也會同時失去生活質(zhì)量。

我將無法從事原來的工作，最壞的結(jié)果是依附父母生存。

當(dāng)然，現(xiàn)在我完全好了。在醫(yī)生給出“這個病會反反復(fù)復(fù)很久”的結(jié)論之后，我好得很徹底，多年沒有復(fù)發(fā)。

想再一次謝謝媽爸的陪伴與照顧。生過大病的人，會更珍惜自己，也更珍惜身邊人。

留下了一張“美麗的”寫真，以此提醒自己，永遠(yuǎn)不要忽視健康。沒有使用激素治療，色素在一年之后代謝掉了。

攝于2017年7月3日

感謝當(dāng)時的自己，沒有坐以待斃，而是s屬性大爆發(fā)，邊治療邊學(xué)習(xí)。

我翻閱文獻(xiàn)，書籍，從中醫(yī)看到西醫(yī)，直到接觸了一門叫功能醫(yī)學(xué)的學(xué)科——也許是因為親身體會過西醫(yī)的失效和中醫(yī)的緩慢，沒有醫(yī)科背景的我，直覺這是值得深入的領(lǐng)域。

后來，這個方向得到了一位香港營養(yǎng)師朋友的認(rèn)可，我又注意到營養(yǎng)學(xué)這門學(xué)科。

在這兩門學(xué)科里，提到了大量常見卻有毒的現(xiàn)代食品，也指出了現(xiàn)代人營養(yǎng)不均，導(dǎo)致慢性病蔓延。在我停止服用這類食物并開始攝入營養(yǎng)素之后，我的健康得到大幅改善。

今天在推送里提到的4本書，是在此漫長過程中對我影響最深的，它們分別是：

「功能醫(yī)學(xué)圣經(jīng)」

「免疫功能90天復(fù)原方案」

「激素小史」

「救命」

所以呀，標(biāo)題里說的認(rèn)知，指的是對健康的認(rèn)知。

這么多年反復(fù)翻看，已經(jīng)發(fā)黃的書皮

從2018年到現(xiàn)在，我吃了7年的營養(yǎng)素。從一開始的幾種，發(fā)展到現(xiàn)在十幾種，有能力對其進(jìn)行動態(tài)調(diào)整。

堅持了這么多年，切身吃出了變化，無論是面對身邊的家人朋友，還是遙遠(yuǎn)的你們，supplements都是我會反復(fù)科普和推薦的。

當(dāng)然我也知道，市面上充斥著魚龍混雜的信息，其中很多是不夠謹(jǐn)慎的，甚至是錯誤的。

所以在sib開店的第一天，我就覺得一定會有內(nèi)服。

明天（11/20），sib包含了護(hù)膚品和內(nèi)服品的抗氧化專場，終于來了。

內(nèi)服的品很少，只有12款，大概只占我目前在吃的3/5左右。沒上的品不是不想上，也不是不重要，而是還沒談到心目中最理想的“人選”。我們會繼續(xù)努力。

目前上架的每一款產(chǎn)品，都經(jīng)過了嚴(yán)格的背調(diào)，以及足夠長周期的試吃。也談到了比較穩(wěn)定的合作機(jī)制。

接下來一切都還需要更多的時間建立。我已經(jīng)花了整整七年，我不著急，大家也不要著急。

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之前我寫了一版12000+字的推送，在最近兩天，我另起了這一篇，將字?jǐn)?shù)縮減到3000以內(nèi)。因為我發(fā)現(xiàn)即便寫到了12000字，也講不清楚。

垂頭喪氣之下全刪了。

還是希望能邀請大家來到直播間。我知道看直播對于很多人來說，很占用時間，但這一期，我需要占用大家更多的時間。

11月21日和22日晚19:30分別有兩場，都是圍繞著產(chǎn)品展開，大家根據(jù)時間來就好。點擊預(yù)約

剩余的篇幅，簡單說說為什么需要supplements。以及用幾句話，將我們這期12款內(nèi)服產(chǎn)品帶一遍。

why?

因為現(xiàn)代人雖然不缺食物，但普遍面臨營養(yǎng)失衡的問題。

主要表現(xiàn)為（西化的飲食）攝入過多的熱量、糖分和脂肪，但缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素。這種現(xiàn)象稱為“隱性饑餓”，即在滿足熱量需求的同時，缺乏人體必需的微量元素和維生素。

我們雖然吃得飽，但我們吃不好。

另外，由于土壤退化，雜交和基因改造、食品加工、化學(xué)污染與環(huán)境毒素和氣候變化，食物的質(zhì)量也在下降。

一項由美國農(nóng)業(yè)部（USDA）主導(dǎo)的研究顯示，從1950年到1999年，水果和蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)含量下降了10%到40%。

即便我們吃得“好”，其實也吃不好。

加上工作時長變長，生存壓力變大，環(huán)境變差——食物的營養(yǎng)都下降了10%到40%——我們更不可能獨善其身。現(xiàn)代人的健康狀況，一直在下滑。

大家肯定聽過亞健康。

通常表現(xiàn)包括疲勞、睡眠障礙、注意力不集中、食欲不振、免疫力下降等（是不是全中）。

然而，亞健康并不屬于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治療范疇。簡言之，當(dāng)你想要解決疲勞、睡眠或是免疫力的問題，跑到醫(yī)院去，醫(yī)生會讓你出門右轉(zhuǎn)。

往后發(fā)展，便可能是具體又復(fù)雜的慢性?。ū热缥业眠^的濕疹），全球的醫(yī)療系統(tǒng)依舊不是為慢性疾病設(shè)計的。

慢性病的特點是很難根治，以各種方式讓人體衰弱失能，日漸惡化。不像一般感冒的自限性（self-limiting），慢性病通常不會自行痊愈。

大家只能打起精神來，給自己診斷，給自己治療。就像我一樣。

sib這次抗氧化專場中，上的12款內(nèi)服產(chǎn)品，除了復(fù)合維生素，都是我目前在吃的（復(fù)合維生素是專門給新手準(zhǔn)備的）。

1. Astaxin蝦青素

   原料來自全球蝦青素頂級供應(yīng)商ASTAREAL?。蝦青素是抗氧化之王，特殊分子結(jié)構(gòu)可跨細(xì)胞膜清除自由基，平衡氧化應(yīng)激帶來的細(xì)胞損傷。因本人長期工作強(qiáng)度高，運動強(qiáng)度高，且三十幾歲，今年增加了蝦青素的攝入。

2. WHC高純度魚油（小千金）

   由omega-3之父Jo Wyckmans創(chuàng)立，魚油純度天花板，最好吸收的rtg結(jié)構(gòu)。

   細(xì)胞膜重要組成，抗炎抗氧化，護(hù)眼護(hù)腦護(hù)皮膚。從第一天吃supplements就在吃omega-3。

3. WHC B-HADA調(diào)節(jié)內(nèi)分泌魚油

   四種omega矩陣平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期前后有明顯不適，經(jīng)期中有痛經(jīng)及更年期內(nèi)在失衡吃了會有變化。

4. DLAB海洋膠原蛋白粉（椰子味添加益生菌）

   唯一入駐法國絲芙蘭總部的口服品牌，11年領(lǐng)軍法國美容口服。海洋膠原蛋白+膠原蛋白肽，高吸收率，臨床證明三個月皮膚的各項指標(biāo)提升。我本人吃完體感很明顯，運動損傷修復(fù)得更快，打完的感覺和往年非常不一樣。

5. Purasana有機(jī)粉

   100%有機(jī)認(rèn)證的比利時品牌，歐洲superfood第一品牌。常年有打奶昔喝酸奶的習(xí)慣，超便捷補(bǔ)充微量元素。甜菜根粉補(bǔ)鐵，改善氣色。羽衣甘藍(lán)含多種營養(yǎng)，潤腸通便。

6. ALTEYA玫瑰益生菌

   有機(jī)玫瑰第一品牌，全球奢牌的玫瑰精油供應(yīng)商。選最好的原料，用頂級工藝提煉精油。腸道決定免疫，7年間沒有停止過益生菌的攝入，試過很多不同的品牌，這款加入了三種玫瑰精油，改善腸道健康同時具有養(yǎng)顏功效。

7. ALTEYA月見草

   含有1.08g玫瑰精油，還有多種珍貴植物油，利用強(qiáng)大的植物營養(yǎng)素調(diào)節(jié)內(nèi)分泌養(yǎng)顏。

8. Humansa復(fù)合維生素

   新世界旗下高端保健品牌，Humansa在香港是頭部私人診所品牌。今年推出了自己的高端保健品線。這款復(fù)合維生素適合新手入門，含59種人體必需營養(yǎng)素。

最后想說，作為一個從營養(yǎng)素中獲益良多的人，平時的生活習(xí)慣（飲食休息運動）也沒有落下任何一項。

營養(yǎng)素更不能代替食品。

關(guān)于產(chǎn)品的細(xì)細(xì)展開，包括吃的時候有什么技巧以及各大注意事項，我那些特別細(xì)節(jié)私人的體悟，到了直播間再和大家真誠分享。

別忘了還有抗氧化的護(hù)膚品，周四周五見：）

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