一個(gè)小縣城，醫(yī)院的精神科，擠滿了“神經(jīng)兮兮”的青少年，大都是中學(xué)生。

“每個(gè)月都有二三十位中學(xué)生就診，不少人多次來(lái)看病。”

這些“學(xué)生病號(hào)”，不乏焦慮癥、抑郁癥患者，和各種類型的精神崩潰者；

還有不少人，由于“厭學(xué)”，被家長(zhǎng)視為“發(fā)了瘋”，押送到醫(yī)院，希望醫(yī)生能夠治好。

而所謂的“治好”，就是恢復(fù)近乎變態(tài)、苦如牛馬的學(xué)習(xí)。

五點(diǎn)左右就起床趕往學(xué)校，晚上十點(diǎn)多才放學(xué)，平均每天在校時(shí)間超過(guò)17小時(shí)。

堆積如山的作業(yè)和考卷，無(wú)止無(wú)休地?fù)涿娑鴣?lái)，仿佛連呼吸都是多余的，純屬浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。

如此日復(fù)一日，往往兩三周甚至個(gè)把月，才放假一天；

而這一天“假日”的作業(yè)，起早貪黑通宵達(dá)旦也做不完……

這個(gè)位于華北的縣城，由此登上新聞，引發(fā)各界關(guān)注。

然而，這僅僅是那個(gè)小縣城的問(wèn)題嗎？類似的地區(qū)，究竟還有多少？

尤其是，即使不惜榨干自己的青春，終于考上心儀的大學(xué)，之后又能如何呢？

名牌大學(xué)的畢業(yè)生，有多少長(zhǎng)期失業(yè)，或者，像范進(jìn)一樣，年復(fù)一年地報(bào)考公務(wù)員或者事業(yè)編，幾十人、上百人競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)薪酬并不高的崗位？

正如當(dāng)代作家周小寬所言：這是一個(gè)“從小打雞血，內(nèi)卷到魔怔”的時(shí)代；

或者說(shuō)，簡(jiǎn)直就是一個(gè)“時(shí)時(shí)刻刻都在制造大量精神崩潰者的殘酷生產(chǎn)線”。

“對(duì)絕大多數(shù)普通人而言，環(huán)境難以改變，但至少，自己不要逼迫自己太甚——這也許是最后的救命稻草�！�

周小寬的這本書(shū)，名字叫《不如努力愛(ài)自己》。

據(jù)報(bào)道，那個(gè)華北小縣城里，被送到精神科的“中學(xué)生病號(hào)”，其中一些人的癥狀是“厭學(xué)”。

他們從小就是被師長(zhǎng)寄予厚望的雞娃，考到當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)學(xué)校，接受地獄般的“精英教育”。

曾幾何時(shí)，他們按照師長(zhǎng)的期待，日復(fù)一日起早貪黑做題、做卷子，仿佛做題機(jī)器。

但是，忽然又一天，他們厭倦了這種“牛馬不如”的日子。

有人開(kāi)始在課堂上打盹，或者半夜十二點(diǎn)還沒(méi)寫(xiě)完作業(yè)，就趴在桌子上睡覺(jué)，“屢教不改”；

有人變得“皮皮踏踏”：

以前考試偶爾低于全班前三，就恨不得抽自己一頓耳光，此刻對(duì)成績(jī)好壞不再上心，“爹媽急得要死，孩子卻像個(gè)沒(méi)事人”。

還有人逃課打游戲，或者一整天對(duì)著作業(yè)發(fā)呆不動(dòng)筆：“我受夠了，不想學(xué)了！”

這些不肯再做雞娃，索性“擺爛”的半大孩子，被貼上“精神失常”的病理化標(biāo)簽，送到醫(yī)院。

可想而知，醫(yī)生大概也束手無(wú)策，唯有暗自長(zhǎng)嘆……

書(shū)中也談到了此類現(xiàn)象，作者認(rèn)為，這樣的孩子，的確遭遇了嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷；

或者說(shuō)，從某種程度上講，已經(jīng)不堪重負(fù)、心理崩潰坍塌。

但同時(shí)，其“厭學(xué)”、“擺爛”的行為，也包含著自救的本能。

“他們無(wú)力爬出火坑，所能做的，唯有不再主動(dòng)為正在烈火焚身的無(wú)底洞，積極主動(dòng)地添柴加薪�！�

相比“厭學(xué)”者，那些依然開(kāi)足油門瘋狂做題的“好學(xué)生”，更像是狂人、瘋魔。

然而，誰(shuí)能夠拯救他們呢？

魯迅在百余年前的大聲疾呼的“救救孩子”，至今毫不過(guò)時(shí)，依然堪稱長(zhǎng)鳴鐘。

縣城精神病院的孩子，也有一些，是真正的精神崩潰、精神失常。

焦慮、抑郁、強(qiáng)迫行為、雙相情感障礙，乃至厭食癥或者暴食癥，不一而足。

這樣的縣城，恐怕在這個(gè)社會(huì)、這個(gè)時(shí)代的冰山一角。

你我身邊，還有多少“被活活逼瘋”的孩子？

在書(shū)中看來(lái)，更可怕的是：

其實(shí)早經(jīng)“瘋了”，但貌似“一切正�！�，并且不斷瘋狂地“往前沖”。

對(duì)這類人而言，一些在旁人看來(lái)“沒(méi)什么大不了”的挫折，可能成為突然壓垮駱駝的最后一根稻草。

曾有一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的中學(xué)生，剛滿18歲，在高考前夕跳樓自殺。

他在遺書(shū)上說(shuō)，自己的“二模”成績(jī)不如“一模”，總覺(jué)得接下來(lái)的高考成績(jī)，也會(huì)照此趨勢(shì)下降，無(wú)緣頂級(jí)學(xué)府，愧對(duì)父母老師……

還有些人，從小是雞娃，一路“過(guò)關(guān)斬將”考上好大學(xué)、找到好工作，但在貌似一帆風(fēng)順的盛年，卻突然崩潰。

論“鐵飯碗”，老大無(wú)疑是公務(wù)員、事業(yè)編，其次，是通過(guò)了“非升即走”、得以終身化的大學(xué)教職。

然而，青壯年公務(wù)員和高校學(xué)者中，抑郁癥患者，逐年增多，甚至莫名其妙尋短見(jiàn)。

究其原因，很可能如書(shū)中所言：

他們?cè)谶^(guò)去漫長(zhǎng)的內(nèi)卷，和瘋狂的內(nèi)耗中，已經(jīng)把自己的心理能量榨干。

而且一直沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有治療，日常生活就像駕駛著內(nèi)部零件破爛不堪的戰(zhàn)斗機(jī)，不斷在清空亂流中顛簸……

相比之下，那些十幾歲就暴露出精神問(wèn)題的中學(xué)生，也許是幸運(yùn)的，有望從此懸崖勒馬。

書(shū)中將當(dāng)今，稱為“大內(nèi)卷時(shí)代”，這是我們普通人所難以改變的現(xiàn)實(shí)。

然而，我們至少可以盡量營(yíng)造一些自我關(guān)愛(ài)的小環(huán)境，至少可以不要“自己往死里卷自己”。

愛(ài)自己，雖然是人之本能，但往往從小就被打壓，導(dǎo)致我們“失去本心”；

甚至需要重新學(xué)習(xí)，需要下一番功夫，重新掌握愛(ài)自己的技能。

書(shū)中給出三條建議：

第一，無(wú)論什么人，如果對(duì)你的贊美或者“愛(ài)慕”，不是針對(duì)你這個(gè)人，而是針對(duì)你的外在因素，比如分?jǐn)?shù)如何、掙錢多少、地位怎樣。

你千萬(wàn)不要當(dāng)真，甚至不妨在心里不斷默念“放你的屁吧！”

這樣，就能讓你少一些“活在別人眼光里”的自我束縛。

第二，可以經(jīng)常默念以下幾句“咒語(yǔ)”：

老天餓不死瞎麻雀；此地不留爺，自有留爺處；老子不在乎，難道誰(shuí)還能咬我不成？！

這樣，就能把身外名利，看得淡泊一些，給自己的內(nèi)心減負(fù)、降壓。

第三，也是最重要的一點(diǎn)，心理不適，也可能是疾病，不要默默硬扛，一定要找人傾訴，最好去看醫(yī)生。

“世界越險(xiǎn)惡，越需要我們自我關(guān)愛(ài)、自我救助。至少，我們不要異化成為自己的劊子手，在社會(huì)壓力的酷刑之外，繼續(xù)杠上開(kāi)花，向自身的致命部位補(bǔ)刀�！�

仔細(xì)想來(lái)，令人無(wú)比悲哀。

但除此之外，我們還能怎樣？

書(shū)中的這些金玉良言，值得我們引以為誡、反躬自省。

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