一個小縣城，醫(yī)院的精神科，擠滿了“神經兮兮”的青少年，大都是中學生。

“每個月都有二三十位中學生就診，不少人多次來看病?！?/strong>

這些“學生病號”，不乏焦慮癥、抑郁癥患者，和各種類型的精神崩潰者；

還有不少人，由于“厭學”，被家長視為“發(fā)了瘋”，押送到醫(yī)院，希望醫(yī)生能夠治好。

而所謂的“治好”，就是恢復近乎變態(tài)、苦如牛馬的學習。

五點左右就起床趕往學校，晚上十點多才放學，平均每天在校時間超過17小時。

堆積如山的作業(yè)和考卷，無止無休地撲面而來，仿佛連呼吸都是多余的，純屬浪費學習時間。

如此日復一日，往往兩三周甚至個把月，才放假一天；

而這一天“假日”的作業(yè)，起早貪黑通宵達旦也做不完……

這個位于華北的縣城，由此登上新聞，引發(fā)各界關注。

然而，這僅僅是那個小縣城的問題嗎？類似的地區(qū)，究竟還有多少？

尤其是，即使不惜榨干自己的青春，終于考上心儀的大學，之后又能如何呢？

名牌大學的畢業(yè)生，有多少長期失業(yè)，或者，像范進一樣，年復一年地報考公務員或者事業(yè)編，幾十人、上百人競爭一個薪酬并不高的崗位？

正如當代作家周小寬所言：這是一個“從小打雞血，內卷到魔怔”的時代；

或者說，簡直就是一個“時時刻刻都在制造大量精神崩潰者的殘酷生產線”。

“對絕大多數(shù)普通人而言，環(huán)境難以改變，但至少，自己不要逼迫自己太甚——這也許是最后的救命稻草?！?/p>

周小寬的這本書，名字叫《不如努力愛自己》。

據報道，那個華北小縣城里，被送到精神科的“中學生病號”，其中一些人的癥狀是“厭學”。

他們從小就是被師長寄予厚望的雞娃，考到當?shù)氐闹攸c學校，接受地獄般的“精英教育”。

曾幾何時，他們按照師長的期待，日復一日起早貪黑做題、做卷子，仿佛做題機器。

但是，忽然又一天，他們厭倦了這種“牛馬不如”的日子。

有人開始在課堂上打盹，或者半夜十二點還沒寫完作業(yè)，就趴在桌子上睡覺，“屢教不改”；

有人變得“皮皮踏踏”：

以前考試偶爾低于全班前三，就恨不得抽自己一頓耳光，此刻對成績好壞不再上心，“爹媽急得要死，孩子卻像個沒事人”。

還有人逃課打游戲，或者一整天對著作業(yè)發(fā)呆不動筆：“我受夠了，不想學了！”

這些不肯再做雞娃，索性“擺爛”的半大孩子，被貼上“精神失?！钡牟±砘瘶撕?，送到醫(yī)院。

可想而知，醫(yī)生大概也束手無策，唯有暗自長嘆……

書中也談到了此類現(xiàn)象，作者認為，這樣的孩子，的確遭遇了嚴重的精神創(chuàng)傷；

或者說，從某種程度上講，已經不堪重負、心理崩潰坍塌。

但同時，其“厭學”、“擺爛”的行為，也包含著自救的本能。

“他們無力爬出火坑，所能做的，唯有不再主動為正在烈火焚身的無底洞，積極主動地添柴加薪?！?/p>

相比“厭學”者，那些依然開足油門瘋狂做題的“好學生”，更像是狂人、瘋魔。

然而，誰能夠拯救他們呢？

魯迅在百余年前的大聲疾呼的“救救孩子”，至今毫不過時，依然堪稱長鳴鐘。

縣城精神病院的孩子，也有一些，是真正的精神崩潰、精神失常。

焦慮、抑郁、強迫行為、雙相情感障礙，乃至厭食癥或者暴食癥，不一而足。

這樣的縣城，恐怕在這個社會、這個時代的冰山一角。

你我身邊，還有多少“被活活逼瘋”的孩子？

在書中看來，更可怕的是：

其實早經“瘋了”，但貌似“一切正?！保⑶也粩喁偪竦亍巴皼_”。

對這類人而言，一些在旁人看來“沒什么大不了”的挫折，可能成為突然壓垮駱駝的最后一根稻草。

曾有一個品學兼優(yōu)的中學生，剛滿18歲，在高考前夕跳樓自殺。

他在遺書上說，自己的“二?！背煽儾蝗纭耙荒！?，總覺得接下來的高考成績，也會照此趨勢下降，無緣頂級學府，愧對父母老師……

還有些人，從小是雞娃，一路“過關斬將”考上好大學、找到好工作，但在貌似一帆風順的盛年，卻突然崩潰。

論“鐵飯碗”，老大無疑是公務員、事業(yè)編，其次，是通過了“非升即走”、得以終身化的大學教職。

然而，青壯年公務員和高校學者中，抑郁癥患者，逐年增多，甚至莫名其妙尋短見。

究其原因，很可能如書中所言：

他們在過去漫長的內卷，和瘋狂的內耗中，已經把自己的心理能量榨干。

而且一直沒有發(fā)現(xiàn)，沒有治療，日常生活就像駕駛著內部零件破爛不堪的戰(zhàn)斗機，不斷在清空亂流中顛簸……

相比之下，那些十幾歲就暴露出精神問題的中學生，也許是幸運的，有望從此懸崖勒馬。

書中將當今，稱為“大內卷時代”，這是我們普通人所難以改變的現(xiàn)實。

然而，我們至少可以盡量營造一些自我關愛的小環(huán)境，至少可以不要“自己往死里卷自己”。

愛自己，雖然是人之本能，但往往從小就被打壓，導致我們“失去本心”；

甚至需要重新學習，需要下一番功夫，重新掌握愛自己的技能。

書中給出三條建議：

第一，無論什么人，如果對你的贊美或者“愛慕”，不是針對你這個人，而是針對你的外在因素，比如分數(shù)如何、掙錢多少、地位怎樣。

你千萬不要當真，甚至不妨在心里不斷默念“放你的屁吧！”

這樣，就能讓你少一些“活在別人眼光里”的自我束縛。

第二，可以經常默念以下幾句“咒語”：

老天餓不死瞎麻雀；此地不留爺，自有留爺處；老子不在乎，難道誰還能咬我不成？！

這樣，就能把身外名利，看得淡泊一些，給自己的內心減負、降壓。

第三，也是最重要的一點，心理不適，也可能是疾病，不要默默硬扛，一定要找人傾訴，最好去看醫(yī)生。

“世界越險惡，越需要我們自我關愛、自我救助。至少，我們不要異化成為自己的劊子手，在社會壓力的酷刑之外，繼續(xù)杠上開花，向自身的致命部位補刀?！?/strong>

仔細想來，令人無比悲哀。

但除此之外，我們還能怎樣？

書中的這些金玉良言，值得我們引以為誡、反躬自省。

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