蔡老師，您好！

我最近的心情好煎熬，看了您那么多案例，我還是救不了自己。

與他在一起的日子，充滿了委屈與卑微，卻不知道為什么把自己逼成了自己討厭的樣子。

從一開(kāi)始，我在這段關(guān)系中失去了自我。

他的甜言蜜語(yǔ)，能讓我一整天都充滿精氣神，可他如果不找我，我會(huì)從清晨癡癡等到黃昏，最終只能落寞地開(kāi)車回家。人一旦陷入感情的旋渦，確實(shí)會(huì)變得不可理喻。我也終于理解了那些為情所困之人的痛不欲生與撕心裂肺。

我們的故事平淡無(wú)奇，我當(dāng)初只想找個(gè)人解決一下需求而已，沒(méi)想到卻天真地陷了進(jìn)去，怪只怪自己太過(guò)單純，閱歷淺薄。

我們都有各自的家庭和孩子，曾經(jīng)是同事關(guān)系，他的主動(dòng)讓我動(dòng)了不該有的心思。

可是，他那忽冷忽熱的態(tài)度，讓我深感不安，從一開(kāi)始就覺(jué)得備受折磨，明知他可能在玩弄我，可我就是無(wú)法放下。

為了他，我頻繁更換工作，內(nèi)心飽受煎熬。

直到最近這份工作，才算稍感滿意。我們時(shí)常爭(zhēng)吵，又不斷和好，但多數(shù)時(shí)候都是我獨(dú)自生氣，他卻置之不理，最后還得我主動(dòng)道歉才能恢復(fù)關(guān)系。

我能感覺(jué)到，他無(wú)數(shù)次想要結(jié)束這段關(guān)系，畢竟他從來(lái)沒(méi)有投入過(guò)。

節(jié)日、生日，他沒(méi)有送過(guò)禮物。連祝福語(yǔ)都是群發(fā)的。

而我卻傻傻地認(rèn)為既然是情人，就好好珍惜緣分，對(duì)他充滿期待�？伤麉s覺(jué)得我要求太多，說(shuō)自己做不到。他總是一副滿不在乎的樣子，而我卻因?yàn)楸拔�，始終不舍得離開(kāi)他。

上次又再一次玩消失，沒(méi)有任何解釋。

我氣死了，我問(wèn)他我算什么？

他雖然口口聲聲說(shuō)在乎我、愛(ài)我，可我實(shí)在想不通，真正在乎一個(gè)人怎么會(huì)好幾天都不聞不問(wèn)，連微信都不聊一句。

我哭過(guò)、鬧過(guò)，最終還是得自己舔舐傷口。

那次之后，我們又和好了，短暫地開(kāi)心過(guò)后，卻依然看不到未來(lái)。

后來(lái)，他老婆看到了聊天記錄，所幸只有一條信息，因?yàn)樗缫寻阎暗亩紕h除了。

他的老婆察覺(jué)到異樣后和他大鬧，迫使他刪除了我的聯(lián)系方式。

僅僅過(guò)了兩天，他再次找到我，說(shuō)他老婆擔(dān)心他遇到騙子，叫他刪掉，太可笑了，誰(shuí)會(huì)去騙窮鬼啊。

和他在一起三年，我沒(méi)要過(guò)他一分錢(qián)，

他提出的要求，我反而盡力滿足，借了10萬(wàn)給他，到現(xiàn)在一分沒(méi)還。

他說(shuō)出差無(wú)聊，我瞞著家人陪伴他。

但是，每當(dāng)我提出自己的需求，他卻總是一口回絕，指責(zé)我不懂事。

漸漸地，我覺(jué)得他對(duì)我的不在乎，于是開(kāi)始要求他送禮物。

他很不甘心買(mǎi)了一些便宜的襪子給我，聲稱每次為我買(mǎi)禮物都覺(jué)得是我在懲罰他。

他害怕離婚，害怕孩子沒(méi)有一個(gè)完整的家，他也覺(jué)得我離不開(kāi)他。

事實(shí)上，他的老婆沒(méi)有查到什么證據(jù)，他們?cè)缇秃秃昧恕?/p>

可他就是折磨我，知道我心里有他。

他說(shuō)以后不能頻繁聯(lián)系他，不要見(jiàn)面，要明白我們是什么關(guān)系，要清楚自己也有家庭。

他說(shuō)的這些要求我必須全部接受。

在這段關(guān)系中，我為什么變得這么卑微？

我深陷痛苦之中，每天以淚洗面，飯都吃不下，睡眠不佳，也老了很多。

在他心里，我似乎理應(yīng)承受這一切，只因他毫不擔(dān)心失去我，我卻始終害怕失去他。

為了做得再隱秘一些，他叫我從其他地方聯(lián)系他，叫我下載一個(gè)軟件，聊天記錄可以24小時(shí)內(nèi)自動(dòng)清除，但是就聊了幾天，他突然消失不理我了。

自從轉(zhuǎn)到新的聊天平臺(tái)后，我再不敢在微信上找他。我猜測(cè)他又想放棄我了，于是我表明不再主動(dòng)聯(lián)系他，并刪除了那個(gè)聊天軟件。

至今有半個(gè)月了，我們毫無(wú)聯(lián)系。

我的情緒時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)清醒有時(shí)不理智。

我的婚姻很幸福，挑不出什么毛病。

老公很疼愛(ài)我，對(duì)我的話，他言聽(tīng)計(jì)從，我提到的要求，他都會(huì)去做，看見(jiàn)我哭，覺(jué)得我是大姨媽提前來(lái)了，沒(méi)有多想，更加關(guān)心我，給我煲紅糖姜茶。

我原本可以好好的經(jīng)營(yíng)自己的婚姻，卻被這段婚外情消耗到?jīng)]有能力去愛(ài)自己的家庭。

我刪除了軟件，可我還是很難過(guò)，曾經(jīng)那么熟悉的男人，現(xiàn)在變得那么陌生，每當(dāng)想起和他的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，會(huì)傻笑，然后哭，心像刀攪一樣痛。

他也說(shuō)了，就是覺(jué)得我離不開(kāi)他，他才這樣對(duì)我的�？傉f(shuō)我不遵守約定，說(shuō)我不懂事，一次次的打壓我，讓我感覺(jué)自己不被愛(ài)，導(dǎo)致我天天負(fù)能量，天天內(nèi)耗，越來(lái)越不自信，因?yàn)樗乙惺艹鲕壍睦⒕�，自我攻擊�?/p>

——允許公開(kāi)！

【蔡蔡回復(fù)】

好的，謝謝信任！

看完你的來(lái)信，我好想罵罵你，也許是年齡大了，我的脾氣沒(méi)有以前那么大，面對(duì)各種案例更加理性分析，理性的給出答案。

在婚外情里，你受到的所有的傷害，所有的痛苦，都是你自己允許的。

傷人的刀是你自己遞到對(duì)方手里的。

你越在乎這個(gè)人，這個(gè)人對(duì)你的傷害就越深，如果你不走心，這些傷害只不過(guò)是皮外傷，也不可能傷你分毫。

已婚男人根本沒(méi)把你當(dāng)個(gè)人，你在他那最多是一個(gè)充氣娃娃，他不會(huì)愛(ài)上一個(gè)玩具。

你哭，你失眠，在他面前放下所有尊嚴(yán)以為能喚起他的同情，別傻了，他不會(huì)同情玩具。

一個(gè)毫不尊重你，不在乎你，不在意你會(huì)不會(huì)離開(kāi)的人。

這樣的人還跟他談愛(ài)情，愛(ài)個(gè)麻花情。

可他越虐你，你就越離不開(kāi)，潛意識(shí)里，你反而默許了他的所有行為，他提的要求你必須接受，你提的要求他可以視而不見(jiàn)，在他面前你始終低著頭做人，繼續(xù)陪著他，開(kāi)心地脫下自己的衣服，讓他饞你身子。

真的愛(ài)一個(gè)人會(huì)讓對(duì)方開(kāi)心，付出的開(kāi)心，得到的也開(kāi)心，大家也都是相互的，哪怕就說(shuō)婚外情也是愛(ài)情，那也要是雙方奔赴的才有意思，但是他恰恰相反，不停的打壓你，如果兩人在一起連最基本的開(kāi)心都做不到，其他的還談什么，他說(shuō)愛(ài)你，愛(ài)你什么？

我們和一個(gè)人在一起，是為了變得更好，不是為了變得更差，一個(gè)真正愛(ài)你的人，或者說(shuō)一個(gè)身上有能量的人，即使他不是那么愛(ài)你，但你和他在一起都會(huì)感覺(jué)是舒服的。

你會(huì)感覺(jué)到自己的內(nèi)心充滿了力量，你是在成長(zhǎng)向上的。

而且這種力量呢，即便在你們以后分開(kāi)了。

分開(kāi)了很多年，都一直存在。

那么相反的，如果你和一個(gè)人在一起變得越來(lái)越差。你感到被消耗。

那即便他包裝的再完美，表現(xiàn)得再愛(ài)你，也都是假的。

而且他對(duì)你的消耗，可能即便是分手了，也還是會(huì)伴隨你。