睡眠，就像吃飯和喝水一樣，是我們每天都必須要做的一件事，因為經(jīng)過一天的忙碌之后，良好的睡眠能夠幫助我們放松心情、恢復體力。盡管失眠問題在人群中相當普遍，但真正意識到并正視這一問題的人并不多。

首先，失眠的危害可能超乎你的想象

失眠是臨床上非常常見的一種睡眠障礙，大約有10%到15%的成年人受到其影響。當然，失眠帶來的危害也是顯而易見的，就短期來說，失眠會讓人變得無精打采，總覺得疲憊不堪，做什么都提不起勁，情緒也變得喜怒無常，很難集中注意力去做事情。這些變化會直接影響到第二天的工作與學習，讓人整天不在狀態(tài)，感覺身體被“掏空”。

更為重要的是，失眠往往呈現(xiàn)出慢性發(fā)展的趨勢，約有50%的患者病程可持續(xù)10年以上。長期缺乏良好的睡眠會使人體免疫力逐漸下降，降低對抗疾病的能力，與此同時，還可能加重或誘發(fā)其他健康問題，如心腦血管病、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等。這些問題的出現(xiàn)不僅嚴重損害了患者的身心健康，也大大降低了生活質(zhì)量。

其次，這些治療失眠的中成藥你了解嗎？

成人失眠在中醫(yī)學中屬于“不寐”、“目不瞑”等范疇，主要由七情內(nèi)傷、思慮勞倦太過、突然受到驚嚇，或者先天體質(zhì)虛弱、房事過度、久病不愈等因素所導致的。對于失眠患者，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況，在專業(yè)中醫(yī)師的指導下選擇服用合適的中成藥，千萬不要等到失眠狀況很嚴重才去醫(yī)院就診，這樣很不利于自己病情的緩解。

1.心腎不交

如果你是因為心腎不交而出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈耳鳴、心悸心煩、少氣懶言、神疲乏力、腰膝酸軟等情況，那么可以考慮遵循醫(yī)生的建議，服用烏靈膠囊。這種藥物的主要成分是烏靈菌粉，能夠起到補腎健腦、養(yǎng)心安神的作用，以幫助改善上述癥狀。

2.心肝血虛

對于因為心肝血虛，出現(xiàn)了失眠多夢、煩躁易驚以及疲倦食少等癥狀，一般可以選擇服用心神寧片。心神寧片具有養(yǎng)血除煩、寧心安神的作用，其主要成分包括酸棗仁（炒）、茯苓、遠志、梔子、甘草、六神曲等?；颊叻迷撍幒?，能夠在一定程度上緩解失眠問題，減輕不適癥狀，助力身體恢復。

3.心脾兩虛

九味鎮(zhèn)心顆粒是一種能夠起到養(yǎng)心補脾、益氣安神作用的中成藥，主要由人參（去蘆）、五味子、酸棗仁、遠志、茯苓、延胡索、熟地黃、天冬、肉桂等成分組成，經(jīng)常被用于治療廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，這類患者往往會有思慮過多、失眠、心悸、頭暈、易出汗、食欲不振、精神乏力等表現(xiàn)。

4.陰虛火旺

對于陰虛火旺型失眠癥患者，通常會出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、心悸不安、頭暈乏力、煩躁易怒等癥狀。針對這種情況，一般服用百樂眠膠囊比較合適。百樂眠膠囊主要由百合、刺五加、首烏藤、珍珠母、合歡花、酸棗仁、茯苓、石膏、遠志、地黃、玄參、丹參、五味子、麥冬、燈心草等組成，這些成分共同作用，具有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的作用，有利于幫助患者改善睡眠質(zhì)量，減輕以上不適癥狀。

5.腎陽虧虛

當出現(xiàn)因腎陽虛而引發(fā)的身體虛弱、精神疲乏、健忘失眠、頭暈?zāi)垦５劝Y狀時，那么這個時候可以考慮服用龜鹿補腎丸。它具有補腎壯陽、益氣血、壯筋骨的作用，主要成分包括鹽菟絲子、淫羊藿（蒸）、續(xù)斷（鹽蒸）、鎖陽（蒸）、狗脊（鹽蒸）、酸棗仁（炒）、制何首烏、炙甘草、熟地黃、炙黃芪、山藥（炒）、覆盆子（蒸）等，能夠針對腎陽虛導致的不適進行調(diào)理。

最后，注意創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境

對失眠患者進行藥物調(diào)理，這固然是一種很重要的干預措施，但營造一個有利于睡眠的環(huán)境也同樣至關(guān)重要。噪音會干擾入睡過程，并且還可能會導致睡眠淺或頻繁醒來，要確保室內(nèi)環(huán)境的安靜，室內(nèi)燈光也不宜過亮。當然，空氣的溫度與濕度也需維持在適宜的范圍，過冷、過熱或者過于干燥、潮濕的空氣環(huán)境，都可能會引起人體的不適，從而影響睡眠質(zhì)量。

總之，經(jīng)常失眠會給人體帶來較大的危害，對于容易失眠的人來說，多了解一些能夠改善睡眠質(zhì)量的中成藥也是很有必要的，可以幫助他們找到適合自己的解決方案。與此同時，維持一個良好的睡眠環(huán)境也是很重要的，這有助于進一步改善睡眠狀況。

參考資料：

1.唐啟盛,孫文軍,曲淼.中國民族醫(yī)藥治療成人失眠的專家共識[J].北京中醫(yī)藥大學學報,2022,45(01):21-28.
2.烏靈膠囊、心神寧片、九味鎮(zhèn)心顆粒、百樂眠膠囊、龜鹿補腎丸說明書