嗨你好！我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長領(lǐng)域8年+的咨詢師，通過我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

01

“我們的婚姻還有可能變好嗎？”

在咨詢過程中，被問到這個(gè)問題的概率很高。

這個(gè)問題的答案總是被看得很重要；

似乎如果答案是肯定的，咨詢師能夠通過以往的經(jīng)驗(yàn)回應(yīng)說“經(jīng)歷過背叛，婚姻仍然有可能變好”，那么被背叛的一方會(huì)感覺傷害與痛苦會(huì)少去很多。

但遺憾的是，即便有些婚姻是有很多可能性變好，不能否認(rèn)也有不會(huì)變好的可能。

所以咨詢師并不能盲目地通過咨詢師的經(jīng)驗(yàn)去判定某一段獨(dú)特的婚姻的結(jié)局，并建議被背叛的一方以此作為選擇的依據(jù)。

有些夫妻經(jīng)由這場沖擊會(huì)懂得反思，會(huì)覺察過往的婚姻模式，進(jìn)而讓關(guān)系有了重新修整和諧的機(jī)會(huì)，那么婚姻就有很大的可能性變好。

有些夫妻經(jīng)由這場沖擊，雙方很難跨越影響與傷寒進(jìn)入反思和覺察，就會(huì)很容易困在相互的不滿與指責(zé)中；

這些情緒如同千絲萬縷的藤蔓，困住的不只是兩個(gè)人，還有婚姻；婚姻就很難跨越這份考驗(yàn)。

有些夫妻在沖擊下沒有足夠承受沖擊的能力，當(dāng)沖擊來臨時(shí)就選擇了回避或分開，試圖通過解離關(guān)系的方式來弱化背叛帶來的影響；

那夫妻間同樣沒有機(jī)會(huì)進(jìn)一步去梳理和復(fù)盤彼此內(nèi)在與婚姻模式，婚姻可能會(huì)就此結(jié)束。

從咨詢師的視角，這個(gè)問題帶來的隱含信息，才是幫助被背叛者走出婚姻危機(jī)、并解答這個(gè)問題的關(guān)鍵點(diǎn)。

02

經(jīng)歷過背叛，這樣的婚姻關(guān)系還會(huì)變好嗎？

當(dāng)你被這個(gè)問題難住時(shí)，啟動(dòng)你的覺察，先不急著去找這個(gè)問題的答案。

表面上看你在為“婚姻能否變好”而糾結(jié)，有兩點(diǎn)更重要的信息需要你看見：

第一，為婚姻是否還能變好而糾結(jié)，其實(shí)可能是你對自己內(nèi)在的需求不夠了解。

有些被背叛者會(huì)說，如果自己原諒了，最后婚姻不會(huì)變好，或者后面不忠方又再次背叛婚姻，那自己的原諒就沒有意義。

如果不能變好，那就不想浪費(fèi)情感和時(shí)間去原諒，更不想再給對方傷害自己的機(jī)會(huì)。

而你又不能確定最后婚姻到底會(huì)怎樣，所以會(huì)糾結(jié)。

其實(shí)，如果你能夠放下，你就不會(huì)在想到有種種不夠好的結(jié)果后仍然選擇糾結(jié)。

如果你想到有不夠好的可能，但你內(nèi)心還是糾結(jié)的，你就要慢下來去看看自己內(nèi)在。

去看看你真正想要與需要的是什么，而不是一直在不可控的外在尋求一個(gè)承諾。

這樣說的意思是，你需要在原諒背叛的選擇里確定婚姻會(huì)變好，但你并不是因?yàn)闀?huì)有好結(jié)果才去選擇，而是因?yàn)槟阈枰⑾胍胚x擇。

你內(nèi)心的聲音對你而言更重要。

無論發(fā)生什么，外在如何辜負(fù)你，你都不能后退或者裝作無所謂，或者帶著怨恨賭氣的做決定，你永遠(yuǎn)要成為那個(gè)最重視自己的人。

當(dāng)然，這里所說的重視自己內(nèi)在的需要，是靜下來聆聽自己內(nèi)心的聲音并做決定。

整個(gè)過程里你是有覺知的，你知道可能有一些選擇會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，你會(huì)想辦法去降低這些風(fēng)險(xiǎn)。

而不是在盲目的狀態(tài)，因?yàn)椴簧?、因?yàn)殡x不開而妥協(xié)原諒。

想要不糾結(jié)，就需從了解自己的需求開始，先讀懂自己內(nèi)心的真實(shí)聲音。

第二：害怕經(jīng)歷背叛的婚姻不會(huì)再有好結(jié)果，可能是你承受風(fēng)險(xiǎn)的能力不足。

在第一點(diǎn)明確后，很多被背叛者可能還是會(huì)糾結(jié)。

你內(nèi)心又跳出來的聲音可能是“我知道我不想這樣放棄，知道自己還想要讓婚姻修復(fù)，讓家庭完整，可是萬一不忠方再次背叛怎么辦？”

那份對婚姻不會(huì)變好、以及不忠方可能再次背叛的擔(dān)憂，會(huì)超過你內(nèi)心真實(shí)需要的聲音，讓你做不出決定。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你想要控制不忠的伴侶，讓他改變，讓他拿出百分百誠心回歸的承諾會(huì)很難；或者他給出你這樣的承諾，你也不能完全相信。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這樣的糾結(jié)里，無論你怎么權(quán)衡，你仍然會(huì)感覺無力，仍然會(huì)找不到答案。

所以，你不能執(zhí)著在你的困惑里，不能執(zhí)著的去控制不可控的外在；

你要在覺察到自己的糾結(jié)后，去好奇為何你會(huì)困在這樣的糾結(jié)里。

這樣的糾結(jié)可能提示著你承受風(fēng)險(xiǎn)的能力不足：

原諒：你不能承受再次的背叛，不能承受伴侶不夠用心回歸與經(jīng)營，不能承受你選擇原諒卻換來再次被傷害；

不原諒：你不能承受分開帶來的情感上的分離感，不能面對一個(gè)人生活的物質(zhì)與實(shí)際生活的挑戰(zhàn)；

原諒與不原諒的糾結(jié)間，你又不能承受自己無力的狀態(tài)，不能承受婚姻危機(jī)沒有解決帶給你的危機(jī)感。

因?yàn)椴荒艹惺苓@些，所以你才會(huì)在婚姻危機(jī)的影響中被掣肘，左右徘徊著做不出選擇。

所以，當(dāng)你為不知如何選擇糾結(jié)，當(dāng)你內(nèi)心充滿迷茫帶來的無力時(shí)，你不是去向外要一個(gè)承諾，不是排除全部的風(fēng)險(xiǎn)；而是向內(nèi)去對應(yīng)覺察自己需要提升的面對風(fēng)險(xiǎn)的能力。

為了你需要的幸福，你可能要承認(rèn)兩點(diǎn)：

其一，外在沒有絕對的承諾給你，甚至結(jié)果可能好也可能不好，這就是現(xiàn)實(shí)。

你要客觀的承認(rèn)現(xiàn)實(shí)就是你原諒了努力了，結(jié)果可能不是你想要的，因?yàn)榭陀^現(xiàn)實(shí)無法受我們主觀意愿左右。

把自己從“理想化”期待帶來的內(nèi)耗中帶出來。

（此處的理想化期待是：我原諒了、也努力了，婚姻就應(yīng)該變好。）

其二，你的每一種選擇都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，你需要有冒險(xiǎn)的勇氣，有承擔(dān)結(jié)果的準(zhǔn)備；

如果你感覺到糾結(jié)，那不是向外控制可以解決的，你需要向內(nèi)開啟自我探索與整合。

向內(nèi)自我探索與整合，是去覺察和梳理你內(nèi)在的阻礙，去療愈受傷的部分，去成熟和拓寬你的認(rèn)知視角。

讓你更有成熟的理解，以及更有底氣的力量成為你的支持系統(tǒng)，支持你去面對危機(jī)，支持在危機(jī)面前做出合適的決定。

03

也有被背叛者會(huì)在咨詢中陷入“不公平”的情緒中：

“明明背叛婚姻的是他，應(yīng)該由他做出保證，他是過錯(cuò)方，應(yīng)該由他做出改變”。

“如果被背叛、被傷害了，還要由自己去做自我的探索與整合，是不是太不公平了？”

我們不得不承認(rèn)這就是不公平的；但同時(shí)你也知道你需要的不僅僅是公平，還有更對你而言更重要的東西。

也就是說，在不忠方不能足夠反思且改變、或者不愿改變時(shí)，你要親自守護(hù)你看重和在乎的那些。

你向內(nèi)所做的改變是服務(wù)于自己的，也是優(yōu)先有利于自己的。

如此回到你這里，你就不會(huì)再過度的擔(dān)心婚姻是否會(huì)變好，不會(huì)過度糾結(jié)你要怎么選擇；

你面對危機(jī)的方式就會(huì)變成：你清楚的你的需要，你有能力面對決定下的風(fēng)險(xiǎn)，你能為你的幸福做更多的努力，也能根據(jù)客觀事實(shí)做最壞的心理準(zhǔn)備。

關(guān)于如何自我探索與整合，這里可能會(huì)包含很多方面，也因?yàn)閭€(gè)人的不同會(huì)有一些獨(dú)特性，大的方面是自我認(rèn)可的程度，安全感的高低，自我價(jià)值感的到底，內(nèi)在觀念與規(guī)條的梳理，傷痛的療愈與穿越......

所以，很多經(jīng)由背叛走向自我成長的來訪者在走過一段路程后會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一段痛苦的經(jīng)歷都是一次向內(nèi)自我整合的機(jī)會(huì)。

也許婚姻里的背叛真的很痛，也不該發(fā)生，不忠方的背叛行為也的確有錯(cuò)，這其中也帶來很多的不公平不甘心，但你都無須停留在這其中的某一處，你需要走向自己的更深處。

走向自我看見、走向自我療愈、走向更自主、更自立、更自由，走向更多自我價(jià)值感與自我安全感，走向你的蛻變。

也走出痛苦，走向幸福。