作者 | 遇見

來源 | 讀書369（ID：dushu369com）

1

身體不好，千萬不要到處跟人說

前段時間，去看望生病的大姑，她拉著我說：

通過這次生病，我算是看清了很多人，深刻體會了什么叫‘沒有真正的感同身受’。

大姑一直是個熱心腸的人，身邊有什么能幫的忙，她都會盡量幫。

前幾年她退休了，退休金8000多，生活過得也算滋潤。

可天有不測風(fēng)云，某次體檢中，發(fā)現(xiàn)她肝臟部位有個陰影，初步懷疑可能是肝癌，需要進一步檢查。

她很擔(dān)心，每天吃不好睡不好，幾天下來人瘦了一大圈。

樓下的李姐來串門，看她如此憔悴，問她怎么了。

大姑本來就心情焦灼，也想找人傾訴下心底的煩悶，就把情況如實說了。

李姐先是安慰了幾句，讓大姑放寬心，不會有什么大事的，接著話鋒一轉(zhuǎn)：

我這兒有種保健品，包治百病的，小區(qū)的老頭老太太都在吃，你看一個個精神頭兒多好。

你這就是小病，吃了我這保健品，不用去醫(yī)院，絕對藥到病除。

大姑雖然因為病情沒確定有些慌張，但還是有理智的，知道這都是騙人的假話，就婉拒了李姐。

后來，大姑換了好幾家醫(yī)院做詳細檢查。

在等結(jié)果的過程中，李姐天天來找她，張口閉口就是“現(xiàn)在醫(yī)院都沒啥用，還不如吃我這保健品呢”。

本來就很難受，還天天聽李姐推銷，大姑一氣之下和她吵了一架。

之后的一天，大姑出門扔垃圾，發(fā)現(xiàn)很多人都用異樣的眼光看著她。

她問了一個相熟的人，才知道是李姐在小區(qū)里散布謠言。

說大姑得了癌癥，沒幾天好日子了，還說這不是普通的病，傳染性很大，大姑天天在小區(qū)里晃悠，就是想傳給別人。

聽完這些謠言后，大姑氣得渾身發(fā)抖，她怎么也想不到，自己平日里熱心對待的鄰居，竟然會這樣詆毀她。

萬幸，最終檢查結(jié)果出來，發(fā)現(xiàn)肝臟上的陰影只是個囊腫，做個小手術(shù)切除就可以了。

經(jīng)此一事，大姑徹底寒了心，她無奈地說：

生病這種事，真的不要輕易告訴其他人，除了家人以外，沒人會無緣無故對你好，說得多了，只會給自己招惹麻煩。

想起了之前看過的一句話：

人與人之間還是克制為妙，仔細想想，哪次滔滔不絕后，帶來的不是悔恨？

話說得越多，是非就越多。

• 很多時候，你的苦難和痛不欲生，只是他人的談資。

人活于世，一定要記住，永遠不要高估自己與他人的關(guān)系。

不是所有真心都能換來好結(jié)果，不是所有付出都能換回同等的關(guān)心。

對自己的病情、私事三緘其口，不是冷漠與疏離，而是一種有效的自我保護。

只有克制自己的表達欲，學(xué)會沉默，才能給自己留出時間和空間，治愈自己。

2

張口閉口就是“病”，只會惹人煩

稻盛和夫說：

不要把自己活得像落難者一樣，急著告訴所有人你的不幸。

人們的同理心都是有限的，開始時可能會同情你的遭遇，時間一長可能會心生厭煩。

村里有個獨居老人王大爺，上了年紀(jì)后身體慢慢變差。

他整天和村里人念叨，說自己這兒疼那兒難受的，快不行了。

村里人都很同情他，會給他送藥安慰，還經(jīng)常喊他去家里吃飯。

可王大爺身體一直不見好，每次和人聊天，幾句之后就扯到自己的病情，越說越起勁，不停抱怨、唉聲嘆氣的，弄得其他人心情也很差。

大家都有自己的事要干，負(fù)面情緒聽得多了，都心生厭煩，漸漸不再搭理他。

有一次，王大爺有事要找鄰居，剛敲開鄰居家房門，話還沒說呢，就被趕了出去。

鄰居以為他又是來講自己病的，直接說：

我們又不是醫(yī)生，你自己的病，自己想辦法解決，別再煩我們了。

他愣在原地，心中五味雜陳，終于懂了：

自己的習(xí)慣性訴苦，給他人帶去了多大的壓力。

從那之后，他不再天天念叨自己的病，開始學(xué)著照顧自己、消化情緒。

人一定要明白，這世上，終究是感同身受少，冷暖自知多。

無數(shù)真實案例向我們證明：

• 不要向太多人透露你的痛苦，因為無關(guān)緊要的人并不關(guān)心，還有一部分可能在看你笑話，很少有人能真的共情你的遭遇。

人性的弱點之一就是，渴望得到別人的重視。

難過時，希望有人安慰；

疲憊時，渴望有人陪伴；

委屈時，盼望有人理解。

但往往事與愿違，期望值太高，不僅得不到想要的，反而讓自己更加痛苦。

沒有人有義務(wù)一直安慰你，沒有人樂意充當(dāng)你的情緒垃圾桶，千萬不要把自己活成祥林嫂，在他人的眼光中活得不像自己。

與其不斷訴苦，時時抱怨，不如坦然面對，想辦法解決，活成自己的擺渡人。

3

最好的良藥是心態(tài)

最好的醫(yī)生是自己

南懷瑾曾說：

每個人的身體狀況，通常是受情緒的影響最為有力。

情緒的作用，是來源于生理稟賦，是由于身體內(nèi)部健康狀況的作用。

換言之，健康與不健康，和情緒關(guān)系很重要。

看過這樣一個故事。

一位才華橫溢的年輕人，意氣風(fēng)發(fā)，一心想要施展抱負(fù)、整頓職場。

可他常常恃才傲物，得罪了不少人。

他出入朝廷，最終做了很大的官，卻在回家奔喪時，被趁機打壓。

他情緒失控，感覺自己被拋棄，滿腹委屈，心情郁結(jié)，日積月累，終于大病一場。

家人遍訪名醫(yī)都無計可施，關(guān)鍵時刻，一個丑道人給出了指點：

岐黃醫(yī)世人之身病，黃老醫(yī)世人之心病。

改行黃老之術(shù)，則心可清，氣可靜，神可守舍，精自內(nèi)斂，百病消除，萬愁盡釋。

他推薦這個郁悶的年輕人再讀《道德經(jīng)》。

而年輕人也頗有慧根，逐漸領(lǐng)悟了自己的病是心病，此后放寬心胸、調(diào)整心態(tài)，病也慢慢好了。

周國平曾說：

人的身體是受心靈支配的，心態(tài)好是最好的養(yǎng)生。

心煩意亂，疾病不請自來；

心平氣和，百病皆能平息。

人生下半場，一定要懂得，最好的良藥是心態(tài)，最好的醫(yī)生是自己。

1、停止抱怨，允許一切發(fā)生

抱怨，本質(zhì)上是折磨自己，讓自己陷入負(fù)面情緒的旋渦中。

人生變好，是從戒掉抱怨的那一刻開始的。

如果不滿現(xiàn)狀，就去改變；

如果無能為力，就去接受。

始終相信：無常是人生的常態(tài)，不必焦慮，看淡事與愿違，放過自己。

2、養(yǎng)好習(xí)慣，塑造強健體魄

管住嘴，按時吃飯，營養(yǎng)均衡，少吃不健康的食品，不要吃太飽，七八分飽最宜。

邁開腿，堅持運動，鍛煉身體，制定明確的運動計劃，找尋適合自己的運動方式。

睡好覺，規(guī)律作息，休養(yǎng)身心，高質(zhì)量的睡眠有助于保持一天的活力，調(diào)節(jié)心情。

3、充實生活，培養(yǎng)積極心態(tài)

別悶在家里，多出去走走，爬山、旅行，呼吸新鮮空氣，開闊視野，感受生命的精彩。

培養(yǎng)新的愛好，讀書、畫畫、寫作、攝影等，在喜歡的事情中，重燃生活的希望。

豐富社交圈子，多和老友聚會，或是參與社區(qū)活動、廣場舞隊等，讓自己忙起來。

4

季羨林先生曾說：

人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛莫能助。

人生太短暫了，我們永遠不知道，明天和意外哪個先來。

與其奢求他人的關(guān)注與在意，不如將視線放回到自己身上。

做自己的醫(yī)生，鍛煉好身體，收拾好心情，管理好生活，打理好自己。

珍惜當(dāng)下，以健康的姿態(tài)，微笑面對未來的每一天，才算不負(fù)此生。

*作者：遇見。來源：讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書369。