醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：中山一院胃腸外科 馬晉平主任醫(yī)師

醫(yī)療專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸胰腺外科臨床常見(jiàn)的腹腔鏡胃癌根治術(shù)、胃腸間質(zhì)瘤切除術(shù)、各部位結(jié)腸癌、直腸癌腹腔鏡根治術(shù)、腸癌保功能根治術(shù)；擅長(zhǎng)胰腺良性和惡性疾病的外科治療；擅長(zhǎng)減重代謝手術(shù)；擅長(zhǎng)胰十二指腸切除等手術(shù)、食管中下段癌根治、十二指腸良惡性腫瘤的外科治療；熟悉腹股溝疝和切口疝的各種外科治療；對(duì)肛腸常見(jiàn)疾病，如各型痔瘡有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

人體的腸道就像一條蜿蜒的隧道，而腸道息肉，就是隧道上悄悄冒出來(lái)的一些凸起障礙物。這些息肉大小不一，形態(tài)各異，有的像米粒，有的像綠豆，有的蘑菇，還有的像菜花……這些名字聽(tīng)起來(lái)好像挺可愛(ài)，但其實(shí)一點(diǎn)兒都不友好，要是它們不小心讓它在腸道里“安家落戶”，那可就麻煩啦！

什么是腸道息肉

腸道息肉就是腸黏膜表面突起的“小肉球”，是腸道黏膜上長(zhǎng)出來(lái)的一塊多余的“肉”。人體的腸道就像一條長(zhǎng)長(zhǎng)的隧道，正常情況下，隧道內(nèi)壁是光滑的。但如果長(zhǎng)了息肉，就像隧道內(nèi)壁上突然冒出來(lái)一個(gè)凸起障礙物，雖然在腸鏡下它看起來(lái)小小的、軟軟的，但可不能小看它。腸道息肉的形狀各異，有的像米粒，有的像綠豆，有的蘑菇，還有的像菜花；大小也不同，有的只有幾毫米，像小米粒那么??；有的卻能長(zhǎng)到幾厘米，像小棗那么大。

大多數(shù)息肉都是良性的，但有些會(huì)癌變

腸道息肉大多數(shù)是良性的，但如果任其發(fā)展，有些“小息肉”最終發(fā)展成“大麻煩”——腸癌！尤其是腺瘤性息肉，癌變幾率很高，根據(jù)不同文獻(xiàn)，癌變幾率可達(dá)到10%~60%，堪稱“定時(shí)炸彈”！

腸道息肉是怎么長(zhǎng)出來(lái)的

1、遺傳因素：有些腸道息肉是“家族遺傳”的。如果你的家人中有患腸道息肉或者腸癌的人，那你患腸道息肉的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比普通人高很多。這就好比家族里有個(gè)“壞基因”，會(huì)一代一代地傳下去，讓你的腸道更容易長(zhǎng)息肉。

2、胡吃海喝：現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活，喜歡點(diǎn)外賣(mài)或外出就餐，高糖、高鹽、高脂、辛辣刺激食物的大量攝入，比如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、腌制食品、火鍋等，腸道“不堪重負(fù)”，容易誘發(fā)息肉；此外，不喜歡吃蔬菜水果，膳食纖維攝入不足，腸道蠕動(dòng)變慢，糞便在腸道里停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘和痔瘡，后者進(jìn)而增加息肉的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、年齡因素：年齡也是影響腸道息肉的一個(gè)重要因素。一般來(lái)說(shuō)，年齡越大，腸道越容易長(zhǎng)息肉。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腸道的黏膜會(huì)逐漸老化，變得脆弱，更容易受到損傷，從而長(zhǎng)出息肉。

4、吸煙喝酒：酒精刺激胃腸道,容易導(dǎo)致腸道發(fā)生炎癥、水腫，長(zhǎng)期飲酒容易誘發(fā)腸息肉；有數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期吸煙人群的胃腸息肉的發(fā)生率要比正常人高。

5、熬夜晚睡：熬夜可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降、腸道菌群失調(diào)等問(wèn)題，這些因素可能會(huì)增加腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。

6、久坐不動(dòng)：久坐不動(dòng)可能會(huì)引發(fā)痔瘡、便秘等，后者進(jìn)而誘發(fā)腸道息肉。

如何預(yù)防腸道息肉

1、管住嘴：多吃蔬菜水果，保證足夠的膳食纖維攝入，讓腸道蠕動(dòng)起來(lái)，把垃圾及時(shí)排出體外；少吃高脂高糖、高鹽、辛辣刺激性食物，避免腸道“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”。另外，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，比如全麥面包、堅(jiān)果、魚(yú)類等，也有助于腸道健康。

2、邁開(kāi)腿：保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重。運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓腸道動(dòng)起來(lái)，減少糞便在腸道里的停留時(shí)間，降低息肉的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、定期體檢：建議50歲以上人群定期進(jìn)行腸鏡檢查；如果有家族史、肥胖等高危人群，更應(yīng)將首次腸鏡檢查年齡提前到45歲甚至40歲。一旦發(fā)現(xiàn)腸道息肉，盡早切除，以免發(fā)生癌變。

4、戒煙限酒，盡量避免熬夜。

發(fā)現(xiàn)腸道息肉怎么辦

如果體檢發(fā)現(xiàn)腸道里長(zhǎng)了息肉，也不要驚慌。大部分息肉都是良性的，可以通過(guò)手術(shù)切除。早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能避免“小息肉”變成“大麻煩”！手術(shù)后，一定要注意飲食和生活習(xí)慣，避免息肉復(fù)發(fā)。

健康的生活方式和積極的心態(tài)是預(yù)防疾病的良藥?？克瞬蝗缈孔约?，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。從現(xiàn)在起，養(yǎng)成健康的生活方式，愿大家都能擁有健康快樂(lè)的人生！

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腸道里的“小息肉”，可能成為“大麻煩”！------蘭世亭醫(yī)學(xué)健康科普第3729帖

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