聽(tīng)力是我們感受世界、與人交流的重要“橋梁”。但就像機(jī)器用久了會(huì)老化一樣，隨著年齡增長(zhǎng)，耳朵的“零件”也會(huì)慢慢退化，聽(tīng)力下降成了許多老年人常見(jiàn)的問(wèn)題。

不過(guò)你知道嗎？老年人的聽(tīng)力下降往往悄無(wú)聲息，一開(kāi)始可能只是聽(tīng)不清悄悄話，連自己和家人都很難察覺(jué)！

下面這5條實(shí)用小知識(shí)，簡(jiǎn)單又好記，趕緊學(xué)起來(lái)！

1. 遠(yuǎn)離“噪音轟炸”

噪音是耳朵的“頭號(hào)殺手”！長(zhǎng)時(shí)間待在吵鬧的地方（比如工地、KTV），耳朵里負(fù)責(zé)接收聲音的“小細(xì)胞”會(huì)被震傷甚至“罷工”，而且這種損傷是不可逆的，就像摔碎的玻璃杯再也拼不回去。

所以，遇到高分貝噪音時(shí)，盡量躲遠(yuǎn)點(diǎn)！如果必須待著，記得戴上耳塞或耳罩，就像給耳朵穿上“防護(hù)服”。每隔半小時(shí)到安靜的地方讓耳朵“喘口氣”，別讓它累趴下。

2. 耳機(jī)別當(dāng)“緊箍咒”

戴耳機(jī)聽(tīng)歌追劇雖爽，但別讓耳朵“加班”！音量別超過(guò)手機(jī)總音量的60%（大概就是能聽(tīng)清旁邊人說(shuō)話的程度），每天戴耳機(jī)別超過(guò)1小時(shí)。在公交地鐵這種吵鬧的地方，千萬(wàn)別為了蓋過(guò)噪音把音量調(diào)得老高——耳朵會(huì)被“雙重暴擊”！

另外，頭戴式耳機(jī)比塞進(jìn)耳朵的小耳機(jī)更友好，就像用大喇叭聽(tīng)歌比用針扎耳朵舒服多啦！

3. 別當(dāng)“掏耳狂魔”

耳朵其實(shí)有“自潔功能”！大多數(shù)人的耳屎（學(xué)名叫耵聹）是干燥的小碎片，平時(shí)吃飯、說(shuō)話時(shí)嘴巴動(dòng)一動(dòng)，耳屎就會(huì)自己掉出來(lái)?？傆妹藓?、挖耳勺掏耳朵，反而可能劃傷耳道，甚至捅破耳膜，就像用掃帚捅破窗戶紙一樣危險(xiǎn)！

不過(guò)，如果你的耳屎像黏糊糊的黃油，容易堵在耳朵里，那最好每半年或一年去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙清理，別自己瞎折騰。

4. 耳朵進(jìn)水別慌！

洗澡游泳時(shí)耳朵進(jìn)水很正常，別急著用棉簽往里捅！外耳道是條“死胡同”，最里頭有鼓膜擋著，水根本進(jìn)不去大腦?？梢詥文_跳一跳，像甩干洗衣機(jī)一樣把水甩出來(lái)；或者用棉簽輕輕吸干耳道口的水珠。

如果耳朵又疼又癢、流膿發(fā)臭，甚至聽(tīng)不清聲音，趕緊去醫(yī)院！這可能是發(fā)炎了，別拖成“永久靜音模式”！

5. 給耳朵“定期體檢”

聽(tīng)力下降對(duì)老人生活影響很大，比如聽(tīng)不清家人說(shuō)話、看電視總調(diào)大音量。建議每年做一次聽(tīng)力檢查，就像給汽車做保養(yǎng)一樣，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早解決，別等“零件報(bào)廢”才后悔！

保護(hù)耳朵不是“一日游”，而是“終身事業(yè)”！從今天起，改掉傷耳壞習(xí)慣，讓耳朵陪你聽(tīng)遍世間美好吧~