很多家長(zhǎng)有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孩子近視是電子產(chǎn)品玩多了，用眼過度導(dǎo)致的，難道不玩電腦不玩手機(jī)就不會(huì)近視了嗎?

實(shí)際上導(dǎo)致近視不單單局限于玩手機(jī)或者玩電腦、電子產(chǎn)品這單一因素，近視的成因可以大致分為遺傳因素和后天因素。

01

遺傳因素

遺傳因素在近視的形成中扮演著重要角色。如果父母雙方或一方是近視，尤其是高度近視，孩子發(fā)生近視的可能性會(huì)顯著增加。

高度近視的遺傳往往表現(xiàn)為常染色體的隱性遺傳，家族聚集性明顯。

02

后天因素

后天因素，除了長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品外，這些行為也可能導(dǎo)致近視：

l 坐姿不端正，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿，眼睛與書本或屏幕的距離過近，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而影響眼睛的正常發(fā)育，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

l 睡眠不足

睡眠不足會(huì)使眼睛調(diào)節(jié)力緊張，無法得到充分的休息和恢復(fù)，長(zhǎng)期下來容易導(dǎo)致近視。

l 躺著看書

這種看書姿勢(shì)容易導(dǎo)致雙眼視力不一樣，形成屈光參差，還可能加重眼睛疲勞，促進(jìn)近視的發(fā)展。

l 書本、電子屏幕字體偏小

長(zhǎng)時(shí)間閱讀字體偏小的文字，會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)不正常的狀態(tài)，導(dǎo)致眼疲勞，甚至引發(fā)近視。

l 經(jīng)常喝碳酸飲料

大量飲用碳酸飲料可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量減少，眼球壁鈣成分流失，使眼球壁失去正常的彈性，容易使眼軸增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致近視。

l 電子屏幕藍(lán)光傷害

雖然藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害并非近視的唯一原因，但長(zhǎng)時(shí)間暴露在藍(lán)光下確實(shí)會(huì)增加眼睛疲勞和不適，對(duì)視力造成一定影響。

l 飲食不均衡

挑食偏食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不夠，特別是維生素A、葉黃素等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)影響眼睛的健康。

l 不注意防曬

紫外線對(duì)眼睛也有一定的傷害，長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的紫外線下可能會(huì)增加眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

那么怎么樣

才可以預(yù)防近視呢?

這些日常的習(xí)慣可以幫助預(yù)防近視

l 保持良好的用眼習(xí)慣，控制用眼距離，控制用眼時(shí)間。

l 保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，使眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度。

l 增加戶外活動(dòng)，有助于眼睛放松和視力保護(hù)。

l 保證飲食均衡，不挑食、不偏食，多吃富含維生素A、葉黃素等對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、蛋黃、玉米等。

l 定期進(jìn)行眼科檢查

視力監(jiān)測(cè)

每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)了解眼睛的屈光狀態(tài)和發(fā)育情況。

配鏡矯正

一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，選擇合適的眼鏡或角膜塑形鏡進(jìn)行矯正。

l 保證充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息和恢復(fù)。

l 注意用眼衛(wèi)生，避免用手揉眼睛，減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。

日常近視防控離不開好的生活用眼習(xí)慣，家長(zhǎng)也可以陪孩子一起養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣，有助于對(duì)眼睛的保護(hù)。