“凌晨三點(diǎn)還在刷手機(jī)，你當(dāng)黑眼圈是國寶級勛章嗎，回答我！Looking my eyes……”最近這類用張仲景、李時(shí)珍、老子等畫像做的養(yǎng)生視頻，在網(wǎng)上獲得很多人的點(diǎn)贊，甚至都讓官方賬號轉(zhuǎn)發(fā)了此類養(yǎng)生視頻。

然而盡管很多網(wǎng)友都知道熬夜對身體不好，但還是一如既往的“報(bào)復(fù)性熬夜”，或是到凌晨2點(diǎn)還在與失眠抗?fàn)?。?jù)中國睡眠研究會(huì)最新發(fā)布的《2025年中國睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，近半數(shù)（48.5%）成年人存在睡眠困擾，且困擾率隨年齡增長在逐漸攀升。

更有數(shù)據(jù)表明，一半以上00后和將近一半90后的入睡時(shí)間晚于12點(diǎn)，成為年輕人的普遍現(xiàn)象，睡眠問題正在向著年輕化迅速擴(kuò)散。在當(dāng)今，無限刷新的短視頻、高強(qiáng)度的工作壓力，逐漸將人類的清醒時(shí)間拉長至生理極限，很多年輕人即便是想要早睡早起保持規(guī)律休息，但實(shí)行起來也是非常困難。

對此，不少年輕人也在積極的尋求“自救方法”。例如在短視頻平臺上搜索各種助眠的視頻，模擬梳頭、敲擊陶罐的沉浸式ASMR，自然界中的白噪音等有關(guān)視頻，都能在平臺上獲得幾十上百萬的點(diǎn)贊，只一條請保證永遠(yuǎn)不刪的評論，就獲得了4萬多的高贊。

除了這些，不少網(wǎng)友還在尋找睡眠裝備自救。例如購買褪黑素、帶有“黑科技”智能睡眠儀、智能手環(huán)、控溫被等。而年輕人的這種積極自救行為，自然帶動(dòng)了“睡眠經(jīng)濟(jì)”的發(fā)展，各大電商平臺有關(guān)助眠的產(chǎn)品銷量都迎來不小增長。

以特賣電商唯品會(huì)的數(shù)據(jù)為例，該平臺1月以來，眼罩銷量同比增長19%，女士睡褲銷量同比增長8.83%、男士睡褲銷量同比增長7.53%，褪黑素以及智能手環(huán)銷量更是同比增長了30%。

更有權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，睡眠健康產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模在這幾年迎來了飛速的發(fā)展，即從2016年的2616.3億元，增長到了到2023年的4955.8億元，而且預(yù)計(jì)到2030年，市場規(guī)模將突破萬億元大關(guān)。

而這些夸張的數(shù)據(jù)或許需要我們更加清楚的認(rèn)知，睡眠危機(jī)已經(jīng)兵臨城下，年輕已不再是能夠揮霍健康的資本?，F(xiàn)在這么多年輕人及時(shí)醒悟，倒是一件好事情。