作者 | 十點(diǎn)明冬

來源 | 十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu）

最近和一位很久不見的老朋友聚會，發(fā)現(xiàn)她有了很大的變化。

從前她是妥妥的職場精英范，見面聊的不是理財(cái)投資就是各種高奢，穿搭也從不委屈自己，渾身珠光寶氣。

這次相見，意外發(fā)現(xiàn)她換了一身合身的平價運(yùn)動服，鞋子也變成了舒適的平底鞋。

細(xì)聊下來才知道，前段時間，她為拼工作生了一場大病，損失了一個大單。

偏偏那陣子，她買的理財(cái)也有幾只爆雷了。

連環(huán)打擊讓她身心俱疲，幾近抑郁，多虧家人的陪伴才漸漸好轉(zhuǎn)。

講到這里，朋友嘆了口氣說：

這年頭，錢真的不好賺，工作要拼命，投資還容易踩坑，所以花錢更要慎重。

生病后我想通了，再好的首飾，也不如健康昂貴；再大牌的衣服，也沒有老公體貼、孩子懂事暖人。

那些奢侈品我都處理了，理財(cái)產(chǎn)品我也退了，算下來手頭還有點(diǎn)存款。

這筆錢，我打算收起一半，另一半啊好好規(guī)劃一下，投資給自己和家人，提升幸福感和生活質(zhì)量。

只要我們?nèi)移桨?，家庭和睦，這比我掙再多錢都劃算。

的確，到了一定年齡，你會發(fā)現(xiàn)過多的欲望，只能帶來枷鎖；過多的追求，只會讓人無措。

明白什么是真正需要的，才能從繁雜物欲中掙脫出來。

如果你也人到中年，躊躇迷茫。

不妨像我朋友那樣，試著拿出一半存款，花到可以提升幸福感和生活質(zhì)量的地方。

特別是以下3種東西，你每投資一種，都會回報滿滿，別不信。

1

“投資身體，收獲健康”

你知道，如果把你擁有的所有資產(chǎn)一一羅列，你真正擁有的不動產(chǎn)有多少嗎？

其實(shí)就兩樣，身體的健康程度，還有頭腦里學(xué)識多寡。

學(xué)識，決定了你不被職場和社會淘汰；而身體，則決定了你不被人生淘汰。

• 一個人能走多遠(yuǎn)，靠的不是財(cái)力，而是身上源源不斷的生命力。

經(jīng)營好身體，才能經(jīng)營好你的后半生。

想要投資好身體，最適合我們普通人著手的，不外乎以下3點(diǎn)。

一、合理飲食

忙字當(dāng)頭的中年人，能留給吃飯的時間越來越少了。

很多人不是暴飲暴食，就是少餐不食，結(jié)果因?yàn)殚L期飲食不規(guī)律、不健康，身體抵抗力和免疫力下降，從而誘發(fā)各種疾病。

據(jù)全國腫瘤登記中心數(shù)據(jù)顯示，40歲以后，我國整體胃癌發(fā)病率便開始上升。

想要對抗風(fēng)險，不妨花點(diǎn)小錢，改變一下平時的飲食習(xí)慣與內(nèi)容。

1、買些保溫飯盒。選擇帶飯可以解決飲食不健康、不規(guī)律等問題。多買幾個飯盒，可以一次準(zhǔn)備全家的飯，方便省心。

2、買些粗糧混吃。比起精米細(xì)面，粗糧膳食纖維多、飽腹感強(qiáng)，對預(yù)防和控制肥胖、糖尿病、心血管疾病等，很有幫助。簡單改變下主食，粗細(xì)混吃，對健康大有裨益。

3、買些健康零食。人難免會嘴饞，如果戒不掉零食，不如備一些原味堅(jiān)果、魔芋爽等低熱量的食物，但要控制好攝入，不要影響正餐。

二、適度運(yùn)動

中年危機(jī)，很多時候并非真實(shí)的危險，而是一種無形的壓力與焦慮，一點(diǎn)一滴影響你的狀態(tài)。

人的身心本是一體，心理陷入困境時，不妨讓身體動起來去破局。

就像《半山文集》中說的：

“運(yùn)動的好處，在于能讓人始終保持身心合一，它不會分裂自我，反而會用積極的能量，來統(tǒng)一自我?！?br/>

如果你想為運(yùn)動投資，在這里我提出2點(diǎn)建議：

1、先買點(diǎn)便宜常見的器械。如瑜伽墊、健腹輪、跳繩等，找到感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動貴在堅(jiān)持，花大錢辦健身卡、買跑步機(jī)等往往只能吃灰，養(yǎng)成習(xí)慣、找到適合自己的項(xiàng)目，再追加投資也不遲。

2、再買些防護(hù)和輔助裝備。這里同樣不必投入太多。拿跑步舉例，一雙舒適平價的跑鞋是基礎(chǔ)；還可以量力搭配護(hù)肘護(hù)膝、運(yùn)動手環(huán)等，提供保護(hù)和數(shù)據(jù)檢測。

三、定期體檢

看過一項(xiàng)研究：

• 流感的病死率在萬分之一到千分之一之間。
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• 但是，對于有著慢性基礎(chǔ)疾病的人來說，流感致死率是普通人的數(shù)倍甚至數(shù)十倍。

人到中年，真的病不起，傷不起。

對許多不起眼的基礎(chǔ)病，早預(yù)防早治療，就有可能避免它在未來某一天，毀了一個家庭。

對于每個中年人來說，體檢才是給自己最好的禮物，值得我們有所投入。

別把身體不當(dāng)回事，有不舒服別強(qiáng)忍著，定期檢查，才能防微杜漸。

2

“投資家庭，增添底氣”

有沒有發(fā)現(xiàn)，中年人越活越像個三明治。

上方是要肩負(fù)的老人，下方是要緊抓的孩子，夾在中間的我們，還在一天天走向過期，隨時擔(dān)心失業(yè)。

但也別太悲觀，其實(shí)把家打理好，反而能讓我們獲得取之不盡的精神財(cái)富，幫我們緩解壓力、滋養(yǎng)能量。

好好投資你的家庭，完善以下3件事，你會擁有人生中最珍貴的資產(chǎn)。

一、贍養(yǎng)父母，儲蓄健康

還記得那位被“困在屎尿屁”里的北大教授嗎？

一位北大教授，花了大量的時間照顧失能的父母，整日困在“換尿布、擦屎擦尿、洗澡、洗床單、做飯”生活里。

我們每個人，都可能有一天面臨這樣的困境。

甚至都到不了這一步，只需父母住個院、動個手術(shù)，就足以讓很多人掏空口袋、面露難色。

正因如此，趁著老人身體尚好，我們可以試做以下2件事，為父母儲蓄好健康。

1、試著購買養(yǎng)老險、健康險。購買時要理清條款，做好調(diào)查；就醫(yī)時，記得提前告知醫(yī)生有商業(yè)保險。

2、制定飲食和鍛煉計(jì)劃。很多老人飲食結(jié)構(gòu)不合理，也疏于運(yùn)動，這些都會帶來健康隱患。我們可以制定好計(jì)劃，購入相關(guān)食材和運(yùn)動器械，督促他們養(yǎng)好身體。

二、經(jīng)營婚姻，維系感情

涂磊說：

“婚姻時間越久，越需要拾起儀式感，它是婚姻的保鮮劑。”

誠然如此。

很多人覺得，過日子不就是這樣，越過越麻木，最后不是親人就是同床異夢。

但好的婚姻其實(shí)并不難，一是肯用心，二是善經(jīng)營。

而儀式感，就是用心經(jīng)營的最好見證。

夫妻間想要營造儀式感，其實(shí)很簡單，試著從以下幾點(diǎn)著手。

1、創(chuàng)造二人世界。找找空閑，策劃一段短途旅行，或者相約去咖啡館泡一下午，制造只有彼此的私密空間，不用特別做什么，簡單的娛樂或者單純靠在一起做自己的事就足夠。

2、尋找象征儀式。為對方制定專屬的暗號、小儀式等，讓兩個人成為對方“特別的人”。節(jié)日、生日和紀(jì)念日也可以送上特別禮物，給對方一個愛的驚喜。

3、習(xí)慣親密表達(dá)。嘴巴說不出的用文字去寫，文字羞于寫的可以買一束花附卡片。直白明了地表達(dá)愛意，是最細(xì)微也最永恒的浪漫儀式。

三、教育子女，積攢福氣

這兩年，砸錢雞娃的性價比越來越低了，很多人都在宣揚(yáng)著不要過度投資教育。

當(dāng)然，這并不意味著，我們要對孩子撒手不管。

就像諾貝爾獎得主赫克曼說的那樣：

“一個孩子有沒有出息，看的并不是眼前的成績?！?br/>

投資教育時，我們也不要眼光太淺，只盯著一時成績的起落。

身為父母，平時可以為孩子買一些長閱歷的書籍、帶孩子參觀博物館，開眼界方能知興趣。

生活中對孩子多一點(diǎn)肯定，當(dāng)孩子有所進(jìn)步時，滿足些孩子的小心愿，促進(jìn)孩子的自信心。

當(dāng)孩子交朋友時，要為孩子做好認(rèn)知上的提升和經(jīng)濟(jì)上的支撐。

既要讓孩子明白交朋友的本質(zhì)在志趣相投、彼此吸引，防止孩子盲目攀比炫富；

也要避免孩子囊中羞澀，失去正常社交的資本，甚至丟了顏面，從此恐懼社交。

這些花費(fèi)，比起昂貴的學(xué)區(qū)房、補(bǔ)習(xí)班，便宜了不少，但對孩子的幫助卻毫不打折扣。

3

“投資熱愛，富養(yǎng)自己”

近來很忙吧？

有多久沒有做一些愛好的事情了？

是啊，人到中年，要扮演的角色眾多，無暇顧及自己。

但就像汪曾祺說的那樣，人生一定要保留點(diǎn)愛好，恰似草木對光陰的鐘情。

• 你活著的意義，不只是養(yǎng)家糊口，你要保持熱愛的能力，生命才能變得寬廣、豐富、多彩。

如果你一時找不到適合自己的愛好，不妨從以下3個方面考慮。

一、給予價值感的愛好

一位作家說過：

“人生是需要價值感的，且價值感的來源，絕不能太單一?！?br/>

工作會退休，孩子會長大。

將價值感寄托在外，總會面臨失去的一天。

只有向內(nèi)求，自我提供價值感，才能長久。

朋友小竹辭職做家庭主婦后，很長一段時間找不到生活的價值。

后來，她學(xué)著用手機(jī)拍剪買菜做家務(wù)的日常，傳到網(wǎng)上，沒想到收獲了很多夸獎，還有很多同樣居家的女性私聊她討論理家小技巧。

類似的愛好還有很多，你可以試著讀一本書，而后整理筆記；看一部經(jīng)典電影，試著寫寫影評。

慢慢的，你會覺得人生并非虛度、無所獲，你自會對明天充滿期待，對生活充滿熱情。

二、擴(kuò)展交際面的愛好

看到過這樣一條熱搜：“中年以后，朋友似乎越來越少了?！?/p>

深有感觸。

四十歲后的我們，社交圈似乎很久不更新了，點(diǎn)開微信，能聯(lián)系的人也與日遞減。

一方面是忙，另一方面，可能是我們失去了自己的愛好。

能堅(jiān)持所愛的人，無論到什么年齡，都能在靈魂中保有一種對同好的吸引力。

文藝片《詩》中，女主角美子已然66歲的高齡，依然能因?yàn)樽约嚎釔墼姼?、常年參加詩歌會，而結(jié)識眾多不同年齡段的朋友。

如果你想擴(kuò)展交際面，不妨試著培養(yǎng)一個圈子干凈、同好眾多的愛好。

既能陶冶自身情操，避免靈魂枯萎；還能一并結(jié)交好友，為生活增色。

三、打破舒適圈的愛好

到了一定年齡，日子好像總是循環(huán)地過，昨天和明天沒有什么分別。

習(xí)慣了吃差不多的東西，做差不多的事，不再追求新鮮感。

這樣的生活固然安穩(wěn)，很過久了不免漸漸麻木，失去對新事物的感知和向往力。

不妨破一點(diǎn)費(fèi)，嘗試一些打破舒適圈的愛好。

很少見雪的人，可以試著體驗(yàn)滑雪；常年社恐的人，可以試著報班練習(xí)演講。

當(dāng)你卸下對人生的限制，你會發(fā)現(xiàn)許多從前從未體驗(yàn)過的精彩。

4

中年人的生活，往往伴隨著險象環(huán)生，恍如戰(zhàn)爭。

在危機(jī)中，立于不敗之地，比攻城略地重要百倍。

養(yǎng)好身體、顧好家庭、有所熱愛，就如未雨時綢繆著修葺房屋。

片刻間看不到什么收益，但等變天時，它就能幫我們穩(wěn)住，給我們一個屋檐遮風(fēng)避雨。

*作者：明冬，課虛無以責(zé)有，叩寂寞而求音。本文來源十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系十點(diǎn)讀書。