嗨你好！我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域8年+的咨詢師，通過我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

01

做婚姻咨詢師8年多，遇見很多因?yàn)榛橐鲇龅奖撑盐C(jī)而尋求支持的讀者朋友。

我慢慢發(fā)現(xiàn)，很多因?yàn)殛P(guān)系問題而走向咨詢室的來訪者，最后走出背叛危機(jī)的方向并不是取決于婚姻關(guān)系的存續(xù)，也不取決于婚姻關(guān)系是否修復(fù)和重建。

那么取決于什么呢？

取決于這個(gè)“人”找到了自己，讀懂了自己。

無論是被背叛的一方，還是不忠方，都是在透過關(guān)系問題重新認(rèn)識(shí)了自己之后，找到了一種自我內(nèi)在穩(wěn)定，伴有覺知，并能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)的狀態(tài)。

也許關(guān)系問題并不會(huì)很有效的解決，甚至背叛危機(jī)帶來的很多影響還會(huì)在接下來的生活中時(shí)而的出現(xiàn)。

但這個(gè)人有了更多的自信、力量、和更寬認(rèn)知，以及更寬認(rèn)知帶來的希望感，這些促使這個(gè)人變得和諧，能夠走出痛苦，去面對(duì)和解決關(guān)系危機(jī)。

也就是說，經(jīng)由這場(chǎng)危機(jī)的淬煉，危機(jī)中的“人”改變了，那么關(guān)系以及生活的狀態(tài)并不會(huì)過多受背叛的影響，“人”反而可能活出另外一番樣子。

雖然不是重生，但卻的確是蛻變。

02

說一個(gè)案例，女性來訪者因?yàn)樵庥霰撑讯萑胪纯嗯c迷茫中。

而且對(duì)她來講，更加無奈的是背叛婚姻的丈夫沒有一絲悔意，也并不想道歉并挽回家庭。

她的丈夫會(huì)在被發(fā)現(xiàn)的一刻特別的冷靜，甚至有一絲冷淡，并且還在冷淡中列出諸多對(duì)她的控訴。

一場(chǎng)10幾年的婚姻，就好像她所做所付出的一切都為零，不僅為零，她所做的很多還被指控是錯(cuò)的。

在這樣讓其委屈又憤恨的發(fā)生里，她有太多想不明白的地方，也許婚姻可以不用繼續(xù)，也許她也可以讓這個(gè)人去追尋他所謂的愛情。

可是她特別想要一個(gè)答案，她到底錯(cuò)在哪里了？

本應(yīng)該是一體的夫妻卻似乎成了非常陌生的兩個(gè)人，各自對(duì)對(duì)方抱有很大的成見和惡意，他們很難達(dá)成一致的決定。

在這樣突然的婚姻變故中，她是被背叛的一方，她也是被動(dòng)承受傷害的一方，她也似乎是很難改變局面的一方。

只要不忠方?jīng)]有道歉，她就會(huì)感受到委屈與不公；

只要不忠方?jīng)]有足夠的反思和回歸的態(tài)度，她就是拿不定主意，總是會(huì)在如何選擇間徘徊迷茫；

只要與不忠方有不同意見和分歧，她就會(huì)一面自怨自艾一面怪對(duì)方辜負(fù)多年的感情......

站在她的角度，婚姻危機(jī)似乎是一個(gè)無解的難題：

001不能去要求不忠方拿出怎樣的態(tài)度回歸，因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有足夠深刻的意愿回歸并彌補(bǔ)過錯(cuò)，也不承認(rèn)背叛是他一個(gè)人的責(zé)任；

002不能完全放下婚姻，因?yàn)榛橐霾恢皇乔楦?，婚姻還意味著一個(gè)家庭，家庭里就會(huì)有更多其他人穩(wěn)定生活的需要；

003在內(nèi)心的深處，她是受傷的，是痛苦和不甘的，她也是一個(gè)普通的女人，希望自己被丈夫疼愛，希望婚姻美滿家庭和諧；

004結(jié)束婚姻未來的日子會(huì)怎樣是一個(gè)未知數(shù)，需要重新開始，需要離開已經(jīng)安全的狀態(tài)一個(gè)人重新面對(duì)，這樣的挑戰(zhàn)需要很大的勇氣；

她根本無法坦然的做出選擇，也沒有信心可以改變目前無解的現(xiàn)狀。

那么留給她的是什么，是兩條路：

一是，抱怨男人的背叛和不負(fù)責(zé)任，抱怨男人辜負(fù)了他們婚姻帶給她諸多的痛苦和不公，也在抱怨與受傷中困住了自己。

二是，在困境中收回一些精力與意識(shí)，把這些放在自己身上，與自己共同面對(duì)這份“挑戰(zhàn)”，改變不了問題就拔高自己。

03

大部分的被背叛者都會(huì)先走第一條路，走到怎么都走不通，無解再無解時(shí)，第二條路便有機(jī)會(huì)開啟。

誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，也許可以很好的解釋這一過程，真的是痛到無解，終于放下對(duì)外在的期待，嘗試自我拯救。

就如同這位來訪者，在咨詢工作的進(jìn)程中，她經(jīng)歷了3個(gè)階段，也是自我拯救的被背叛方常常會(huì)經(jīng)歷的三個(gè)階段。

第一階段：透過關(guān)系背叛的發(fā)生來定義自己，主要的情緒是怨恨兼迷茫。

這個(gè)階段里，被背叛一方的意識(shí)往往停留在比較習(xí)慣的又缺乏覺察的固有認(rèn)知里，有一些習(xí)以為常的道理是被背叛一方堅(jiān)信的。

例如背叛就是故意的傷害，背叛就是他不愛了，被背叛是羞恥的，婚姻遇到背叛是丟人的，背叛后就再?zèng)]有幸?？裳粤?，背叛就是背叛者對(duì)自己的故意傷害等。

同時(shí)，在這些比較習(xí)以為常的認(rèn)知與道理的作用下，被背叛的一方會(huì)把關(guān)系發(fā)生的背叛、沖突和婚姻的現(xiàn)狀等同于自己。

例如會(huì)認(rèn)為自己是不幸的、是不被愛的，會(huì)判定自己的整個(gè)人生都是失敗的糟糕的，會(huì)認(rèn)為這些發(fā)生對(duì)自己很不公平......

這些道理到底有多少的可信度，處在痛苦和應(yīng)激狀態(tài)中，被背叛一方是沒有能力辯證的思考與量的，只會(huì)盲目的接受并且輕信，認(rèn)為這些就是“真理”。

如果把這些道理認(rèn)定為真理，那么被背叛方就會(huì)再一次把自己拉向受害者的位置。

在這個(gè)位置承受很多的痛苦、傷害、不應(yīng)該的發(fā)生、沒有希望的無望感，同時(shí)似乎又無法改變，就只能怨恨且迷茫。

這個(gè)階段真正的重點(diǎn)是，被背叛方對(duì)自己的認(rèn)知毫無覺察，用習(xí)以為常的道理為自己和自己的經(jīng)歷做評(píng)斷和宣判。

同時(shí)又會(huì)在這樣的宣判中受傷與不甘。

第二階段：透過過程視角去看個(gè)人成長(zhǎng)歷程與關(guān)系發(fā)展歷程，開始啟動(dòng)用過程定義自己的新模式，呈現(xiàn)的狀態(tài)是時(shí)而相信時(shí)而懷疑。

用過程定義自己的狀態(tài)是什么呢？

001是通過咨詢工作的深入，被背叛方會(huì)開始了解自己。

通過覺察自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷與經(jīng)驗(yàn)，看到自己帶著怎樣的認(rèn)知與觀念在生活，又是以怎樣的狀態(tài)和認(rèn)知在對(duì)待婚姻；

002看到婚姻關(guān)系從最初結(jié)合到婚姻穩(wěn)固期，再到背叛發(fā)生；這一系列過程中以關(guān)系發(fā)展過程的視角去看，也會(huì)看到婚姻中雙方互動(dòng)中可能彼此都有一些疏忽和問題在。

一些細(xì)小的問題逐漸的累積，一些忽略漸漸變成習(xí)慣和“理所當(dāng)然”，關(guān)系深處的縫隙就越來越寬，這也是背叛會(huì)威脅到婚姻的一個(gè)內(nèi)在原因。

003可能還會(huì)從背叛者的成長(zhǎng)歷程看到，背叛者的早年經(jīng)驗(yàn)，以及后續(xù)關(guān)系的互動(dòng)，這些都如何影響著他在婚姻中的感受和決定；

隨著這些信息被更全貌的呈現(xiàn)，被背叛方會(huì)把自己從第一階段受害者的角色中剝離出來一些；

會(huì)愿意看到背叛的發(fā)生，可能是雙方關(guān)系與個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)等多方因素下形成的一個(gè)發(fā)生。

背叛有一部分是背叛者他自身的行為與選擇，可能有他想要追尋的渴望（被認(rèn)可，被接納），可能有他想要逃避的成長(zhǎng)經(jīng)歷帶給他的感受（控制），可能他就是內(nèi)在成長(zhǎng)不夠成熟（心理年齡?。?/p>

當(dāng)他的內(nèi)在不能成熟時(shí)，他就無法把“伴侶”這個(gè)角色詮釋好，他可能就會(huì)跟隨他內(nèi)在的需要而做出不夠負(fù)責(zé)的行為。

通過個(gè)人內(nèi)在系統(tǒng)視角，關(guān)系全貌視角看背叛者的行為，被背叛方也會(huì)不再單純的從“對(duì)錯(cuò)，應(yīng)該與不應(yīng)該”的角度去解讀這個(gè)發(fā)生。

當(dāng)然這樣看不是替背叛者找理由，而是更客觀的去看關(guān)系中的真相。

可以指責(zé)他的背叛有錯(cuò)，但不必讓自己成為受害者，更不必讓自己在受害者的位置不斷地體驗(yàn)受傷傷害。

第二階段的意義又不止于此，更重要的是經(jīng)由系統(tǒng)與全貌視角的建立，被背叛方內(nèi)在的認(rèn)知維度與廣度在更新，讓固有的僵化的習(xí)以為常觀點(diǎn)與觀念升級(jí)拓寬更成熟。

加上對(duì)自我內(nèi)在與成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的探索，這些會(huì)讓一個(gè)人啟動(dòng)自我覺察，打破無意識(shí)狀態(tài)，找回真正由自己做主的意識(shí)狀態(tài)。

有更多覺知，就會(huì)讓眼前所見的路更寬，人生的可能性也就不會(huì)再繼續(xù)由習(xí)以為常的道理和過往“習(xí)氣”所束縛。

第三階段：遇見相信自己的自己，遇見新的自我。

在薩提亞心理學(xué)理論中，人有三次誕生，第一次是精子與卵子的結(jié)合，一個(gè)生命開始孕育；

第二次誕生是嬰兒從母體中分娩出，成為一個(gè)獨(dú)立的生命個(gè)體；

第三次誕生是成為自己的決定者，即成為一個(gè)有獨(dú)立能力為自己做決定，有自信、有高自尊、體驗(yàn)到自我價(jià)值感的人。

現(xiàn)實(shí)中，即便走進(jìn)婚姻，即便為人父母，有一些時(shí)候我們還只是處于第二次誕生后的生命狀態(tài)，生命的外在形式是一個(gè)獨(dú)立的成年個(gè)體，而內(nèi)在有很多維度（心智）仍然并不是足夠的獨(dú)立與成熟。

在第二次誕生的狀態(tài)里，我們的自我會(huì)有被愛、被認(rèn)可接納、被尊重、被支持的渴望。

嬰兒時(shí)期這些渴望會(huì)由身邊的養(yǎng)育者給予我們滿足，慢慢的就形成潛意識(shí)的習(xí)慣，需要“別人”給到愛，給到接納，給到尊重，給到支持。

那這些渴望也就會(huì)跟隨一個(gè)人帶入到關(guān)系系統(tǒng)中，形成對(duì)關(guān)系中他人的期待。

特別是在親密關(guān)系中，夫妻雙方都會(huì)在伴侶那里投注很高的被滿足的期待。

而背叛的發(fā)生，似乎打破了這種滿足的方式，被背叛方，甚至是背叛方，都在經(jīng)驗(yàn)者期待的落空。

這是一種被迫的“不被滿足”的痛苦，也是一種被迫成長(zhǎng)的痛楚，在投入了愛卻沒有被好好以愛回應(yīng)的受傷中，在希望被愛被認(rèn)可接納卻得不到的失望中；

個(gè)體終于明白：生命中有一些自己需要的愛、認(rèn)可與接納、支持與尊重是要他人給的，但這只能是小部分，更多的那些自己的需要要由自己給自己。

在破碎中重建的是：自己開始意識(shí)到要愛自己、尊重且看重自己、接納和認(rèn)可自己、自我給自己無條件的支持和相信、自己允許自己。

為自己的需要而決定，為自己的決定而負(fù)責(zé)，為自己能夠?yàn)樽约鹤鲞x擇和付出努力而欣賞和肯定自己；

為自己做了很多而理解自己，為自己重要而允許自己的“不夠好”......走向自我的第三次誕生。

在第三次誕生的生命狀態(tài)里，人們會(huì)只是因?yàn)樽约旱拇嬖诰驮敢庑蕾p自己，就能體會(huì)內(nèi)在的滿足。

背叛的發(fā)生，它的確不被歡迎和不允許的，它的確對(duì)一段婚姻和一個(gè)家庭來說是不應(yīng)該發(fā)生的發(fā)生；

與此同時(shí)，背叛的發(fā)生如果形成了客觀現(xiàn)實(shí)，那么它就不只是婚姻危機(jī)，就不只是情感上的失意。

它是讓一個(gè)人在經(jīng)由失意與痛苦而進(jìn)行內(nèi)在重塑，讓一個(gè)新的自我誕生。

這是顛覆婚姻危機(jī)的認(rèn)知，也是可以讓背叛危機(jī)真正轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵點(diǎn)，也是讓痛苦不再使人痛苦的真相。

很多處在第一階段的被背叛方會(huì)困在怨恨對(duì)錯(cuò)的自我消耗中，把婚姻危機(jī)看成婚姻危機(jī)，人生就更容易擱淺在這場(chǎng)危機(jī)之中了。

愿意在第一階段帶給自己一些好奇，好奇自己為何會(huì)困在“無解”的狀態(tài)中；也去好奇為何關(guān)系會(huì)遇到危機(jī)；

經(jīng)由對(duì)自己和婚姻的好奇，就可以開啟自我了解與關(guān)系全貌的探索之旅（第二階段）。

經(jīng)由在第二階段不斷地理清多維度的客觀的存在，就會(huì)慢慢找回自己的重要性。

即便遭遇背叛自己仍然是重要的，即便婚姻遇到危機(jī)自己仍然是值得被愛也可以追尋幸福的，由此慢慢習(xí)得了新的生命狀態(tài)（第三階段）。

所以，每一個(gè)面臨“婚姻危機(jī)”的你都要明白，你要看到的不是危機(jī)，而是危機(jī)為何會(huì)成為危機(jī)。

這位來訪者在經(jīng)歷一段的咨詢工作后，找回了向外投注的力量，明確了自己的選擇，也看到過往他們婚姻中的“問題”，她選擇為自己試一試。

繼續(xù)為婚姻創(chuàng)造新的可能性，也不會(huì)原諒和縱容背叛的傷害。

她想要的她會(huì)為自己嘗試，但她也不會(huì)盲目的執(zhí)著。

她為自己選擇，為自己負(fù)責(zé)，也學(xué)會(huì)看重自己即便關(guān)系的結(jié)果不好，自己不會(huì)怪自己選擇錯(cuò)了。

遭遇背叛危機(jī)，希望你意識(shí)到，你要看到的不能只有遭遇背叛的受傷和痛，你還肩負(fù)著帶自己走出來、為自己重建生活的重任，你還需再努力一點(diǎn)、勇敢一點(diǎn)、堅(jiān)持一點(diǎn)、去陪自己遇見新的自我。