對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)斑是一件讓人很苦惱的事情。因?yàn)橐坏┠樕祥L(zhǎng)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，就算是用化妝品也是遮蓋不住的。相信大家都注意過(guò)，在我們生活中，女性比男性更容易長(zhǎng)斑，這是為什么呢？

根據(jù)中醫(yī)的理論，女性的情緒沒(méi)有男性穩(wěn)定，更容易急躁、生氣、發(fā)火、郁悶，而負(fù)面情緒會(huì)直接影響肝臟的健康，肝臟受到了損傷，氣機(jī)不通暢。

同時(shí)，機(jī)體運(yùn)行需要體內(nèi)氣血充足，氣與血相互存在、相互依存，氣推動(dòng)血前行，如果身體中的氣不足了，血液就不能正常流動(dòng)，時(shí)間久了，會(huì)積聚在一處，甚至凝結(jié)成瘀血。當(dāng)這些瘀血出現(xiàn)在肝臟，往往就會(huì)形成斑點(diǎn)了。

那么，女性發(fā)現(xiàn)自己臉上有黑色沉著，產(chǎn)生了斑點(diǎn)，該怎么化解呢？建議每天做好以下5件事，或能幫你煥新肌膚。

首先要在飲食上多想辦法

適當(dāng)多吃富含維生素C和維生素E的食物，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以抑制黑色素的形成，對(duì)于提高皮膚的抗氧化能力有很大幫助，每天多吃這些食物，或能讓你的皮膚更顯年輕。所以，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，這類(lèi)食物中有大量水分，還有不少維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。

其次要做好防曬工作

皮膚經(jīng)不起太陽(yáng)光的侵害，長(zhǎng)期被紫外線照射，會(huì)加重斑點(diǎn)的形成，尤其每天上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)，要減少外出，這個(gè)時(shí)間段的紫外線非常強(qiáng)。所以，平時(shí)要做好防曬措施，比如出門(mén)前30分鐘涂防曬霜，還有出門(mén)打防曬傘、戴防曬鏡，也是不錯(cuò)的物理防護(hù)方法。

然后是適當(dāng)敷面膜

女性想要保護(hù)自己的面部皮膚，可以多利用溫和的氨基酸面膜，因?yàn)榉竺婺た梢越o肌膚補(bǔ)水保濕，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)面部皮膚。 當(dāng)然，敷面膜的同時(shí)還可以結(jié)合經(jīng)絡(luò)拍打按摩，幫助放松面部肌肉，激活經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，順利排出體內(nèi)毒素，對(duì)于美白肌膚有著不小的益處。

還有要仔細(xì)潔面

皮膚好的人每次清潔皮膚都會(huì)很細(xì)致，不管是早上還是晚上，都會(huì)對(duì)面部肌膚進(jìn)行徹底清潔，皮膚清理干凈后及時(shí)使用保濕、美白的護(hù)膚品，確保護(hù)膚品當(dāng)中所含有的養(yǎng)分更好地進(jìn)入肌膚底層，滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 如果平時(shí)有化妝習(xí)慣的話，每天晚上在卸妝之后，要及時(shí)用溫和的潔面乳進(jìn)行清潔，防止化妝品的殘留物質(zhì)侵害皮膚健康，遲早會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。

此外要保持規(guī)律作息

一個(gè)人的睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不好，對(duì)于內(nèi)分泌的影響是很大的，皮膚問(wèn)題就會(huì)自然而然地出現(xiàn)了，其中就包括了黃褐斑。所以建議女性朋友每天都要按時(shí)睡覺(jué)，保持規(guī)律作息。 建議每天晚上在10點(diǎn)前要入睡，及早進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，幫助身體代謝，也有利于體內(nèi)臟器功能的修復(fù)，血液循環(huán)通暢，內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，自然能幫助改善皮膚狀況，肌膚狀態(tài)會(huì)更出色。