01

一位跟我做長(zhǎng)程咨詢(xún)的來(lái)訪(fǎng)者林夕，在近幾次咨詢(xún)中，穿著亮色修身的連衣裙，像一朵盛放的玫瑰，興奮地和我討論和男友的結(jié)婚計(jì)劃。

看著如此迷人、充滿(mǎn)女人味的她，我在心里感嘆，她變化真的好大。

難以相信，起初她來(lái)找我咨詢(xún)的時(shí)候，是因?yàn)榕c異性交往困難。

(ps：本案例已征得當(dāng)事人書(shū)面授權(quán)同意，其個(gè)人信息已經(jīng)作技術(shù)處理。)

02

想起林夕第一次踏進(jìn)我的咨詢(xún)室，大夏天用寬大的防曬衣包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的她，表現(xiàn)得局促不安，還帶著一絲警惕，她說(shuō)：我不知道這些話(huà)到底能不能說(shuō)，感覺(jué)有些難以啟齒。

對(duì)于她的疑慮，我真誠(chéng)地表示，心理咨詢(xún)室是一個(gè)安全、涵容的空間，她的任何訴說(shuō)都?xì)g迎表達(dá)和值得被傾聽(tīng)。

她說(shuō)：有時(shí)候她在街上、地鐵上，如果有異性不小心觸碰到她，她會(huì)感到很害怕，覺(jué)得對(duì)方就是故意的、不懷好意的。無(wú)論是什么場(chǎng)合，若是有男生跟她搭訕或聊天，她更是不知所措，不知道對(duì)方是好人還是壞人，害怕自己被人誘騙發(fā)生性關(guān)系。

事實(shí)上，自己快27歲了，想要談男朋友，也被父母催婚了，但是覺(jué)得自己內(nèi)心有很多創(chuàng)傷，沒(méi)辦法和異性正常交往。

尋求心理咨詢(xún)的目的，是希望可以好好地處理這些創(chuàng)傷，順利地進(jìn)入親密關(guān)系。

03

坎坷動(dòng)蕩的成長(zhǎng)經(jīng)歷

通過(guò)多次的見(jiàn)面，林夕一點(diǎn)點(diǎn)地從羞恥警惕的狀態(tài)中逐步打開(kāi)自己，才了解到她那坎坷動(dòng)蕩的成長(zhǎng)經(jīng)歷。

她是家中老大，有一個(gè)弟弟。8歲前父母和她一起在老家生活，但她覺(jué)得父母很不可靠，很難給到自己安全感。比如，老家房子晚上特別黑，去廁所需要經(jīng)過(guò)一個(gè)小小的黑暗走廊，她不敢一個(gè)人上廁所，而父母并不愿意陪自己去，因此她只能常常憋尿。

上小學(xué)時(shí)被同學(xué)孤立和霸凌，她很害怕、無(wú)助，每次上下學(xué)都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，曾求助父母，但父母卻從未當(dāng)回事。

弟弟出生后，父母帶著他去了別的城市工作，她被寄養(yǎng)在親戚家，從此開(kāi)始了更多糟糕的經(jīng)歷。

離開(kāi)父母后，她在老家換過(guò)幾個(gè)照顧者，例如姨媽、舅舅舅媽、外婆等。因?yàn)榧娜嘶h下，經(jīng)常要看人臉色，晚上她更不敢去上廁所了。

期間發(fā)生了兩件讓她至今想起來(lái)都非常羞恥、害怕的事情。當(dāng)時(shí)寄宿在姨媽家，有一天周末下午她在院子獨(dú)自玩耍時(shí)，有個(gè)打扮得痞痞的陌生男孩（估計(jì)是表哥的同學(xué)）突然出現(xiàn)在身后，摟住她并吻了一下她的臉，她驚慌不已，僵在那里，后來(lái)男生并沒(méi)有進(jìn)一步的動(dòng)作，因?yàn)楸砀绾白吡怂?/p>

直到現(xiàn)在她也難以釋?xiě)?，特別是看了很多關(guān)于性騷擾的書(shū)籍、影視之后，她對(duì)自己這不堪的經(jīng)歷更沒(méi)辦法接受。

上高中時(shí)一個(gè)成績(jī)不錯(cuò)的男生追求她，在一起后該男生總是和她進(jìn)行擁抱親吻撫摸等親密行為，她心里雖然有些不情愿，但又怕男友生氣而妥協(xié)了。因?yàn)檎剳賽?ài)導(dǎo)致成績(jī)下降，她想要和對(duì)方分開(kāi)，誰(shuí)知對(duì)方竟然糾纏威脅她，揚(yáng)言如果分手就要把兩人的戀情公開(kāi)。結(jié)果在她的不知所措中和該男生的沖動(dòng)下，兩人都被學(xué)校通報(bào)批評(píng)了。

她覺(jué)得特別羞恥，被家長(zhǎng)責(zé)罵、教育，被同學(xué)嘲笑、打擊，她變得更加內(nèi)向，甚至產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，成績(jī)更是一落千丈，后面高考也只上了專(zhuān)科。

后面回想起來(lái)，她越來(lái)越痛恨這個(gè)男生，認(rèn)為他真是害人不淺，當(dāng)時(shí)根本就只是在玩弄自己，想到和他交往過(guò)就覺(jué)得很惡心，也為自己識(shí)人不清而懊惱，認(rèn)為男人都不是好東西。

從此以后，無(wú)論對(duì)于陌生的異性，還是周?chē)行詫?duì)自己有好感的一些話(huà)，自己都會(huì)非常警惕、提防，擔(dān)心自己被“套路”。

04

他人都是危險(xiǎn)的

她換過(guò)很多份工作，每一份工作中都遇到很多不好的人和事，她覺(jué)得，周?chē)紱](méi)有好人，自己所信任的朋友也會(huì)背刺自己，總是有男人想套路自己。

好不容易遇到一個(gè)她認(rèn)為斯文有素養(yǎng)、談吐學(xué)歷都不錯(cuò)的男性，她有點(diǎn)心動(dòng)。但是隨后，她會(huì)聯(lián)想到很多“骯臟”的事情，比如，他可能只是虛有其表，骨子里都是好色之徒，跟自己交往的時(shí)候肯定會(huì)有一些淫穢的想法和行為。

想到這里，她覺(jué)得受不了，不想和對(duì)方有所發(fā)展了。同時(shí)她又想到，若是對(duì)方真的是一個(gè)安全干凈的正人君子，而自己卻有如此不堪的過(guò)往，都不“干凈”了，還配得上他嗎？

到后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)，這個(gè)男生除了和她相親，也在同時(shí)和幾個(gè)女生約會(huì)。得知他是這樣一個(gè)四處留情的人，她很反感，馬上把對(duì)方刪了。

她也換過(guò)好幾個(gè)咨詢(xún)師，每次發(fā)現(xiàn)咨詢(xún)師有“壞”的一面時(shí)，她就會(huì)結(jié)束咨詢(xún)。

越了解我越意識(shí)到，與這位來(lái)訪(fǎng)的工作難度很大。

她對(duì)自身性欲望的壓抑，掩蓋到連自己都識(shí)別不出來(lái)的程度。

她早年被父母養(yǎng)育的方式以及被離開(kāi)父母、多次更換撫養(yǎng)者等經(jīng)歷所引發(fā)的創(chuàng)傷，注定了這是一個(gè)不容易的咨詢(xún)。

建立安全信任的訪(fǎng)關(guān)系

因?yàn)橥甑囊缿賱?chuàng)傷和多次寄人籬下的經(jīng)歷，林夕未形成安全型的依戀，對(duì)親密關(guān)系既渴望又恐懼，習(xí)慣于討好他人；多次與異性發(fā)生的不愉快經(jīng)歷，更導(dǎo)致她產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感與信任危機(jī)。她也很難真正信任咨詢(xún)師，因此，建立安全的治療聯(lián)盟是關(guān)鍵。

與其著急去糾正她的認(rèn)知，此刻她更需要的是有另外一個(gè)人能真正走進(jìn)她的世界，理解她、包容她，陪著她去面對(duì)所有痛苦、陰霾、黑暗、深淵等一切一切。

很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都在陪伴、抱持一個(gè)初生柔弱的嬰兒般，讓她能重新養(yǎng)育、生長(zhǎng)一遍，幫助她從虛弱破碎不安的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)地累積心理能量，努力拼湊一個(gè)越來(lái)越完整、穩(wěn)定的自己。

一直壓抑、討好的她，隨著內(nèi)心的成長(zhǎng)，也意識(shí)到了自己對(duì)父母深藏的強(qiáng)烈矛盾情感，一方面恨父母對(duì)自己的傷害，另一方面又很渴望父母的愛(ài)。

通過(guò)意象對(duì)話(huà)，我將她帶回到學(xué)生時(shí)代，分別扮演她的父母、同學(xué)和親戚，對(duì)她造成的傷害道歉，請(qǐng)求她的原諒；陪伴她一次次表達(dá)和宣泄。

并鼓勵(lì)她與內(nèi)在的父母對(duì)話(huà)，表達(dá)出自己的感受和需要，她表達(dá)了許多埋藏在心里的感受，有憤怒、被拒絕和拋棄后的無(wú)助悲傷、恨意等等。

為了修復(fù)和重構(gòu)依戀關(guān)系，增強(qiáng)她的內(nèi)心力量，我引導(dǎo)其代入理想媽媽的角色，學(xué)會(huì)照顧自己的內(nèi)在小孩，以修復(fù)其早年沒(méi)被滿(mǎn)足的愛(ài)的需求。

通過(guò)一次次的宣泄、疏導(dǎo)，林夕內(nèi)心變得平和輕松了很多，如同卸下了身上多年沉重的包袱。

處理異性關(guān)系中的投射和移情

隨著咨詢(xún)關(guān)系的逐漸穩(wěn)固，來(lái)訪(fǎng)者獲得了一些改變，咨詢(xún)時(shí)開(kāi)始嘗試展示真正的自己。

我坦誠(chéng)地讓她知道，我們的關(guān)系也并非完美的關(guān)系，作為咨詢(xún)師的我也會(huì)有未能滿(mǎn)足她的期待的時(shí)候，也會(huì)有讓她失望失落的時(shí)候，而她是選擇不予表達(dá)而直接離開(kāi)我們的關(guān)系，還是選擇嘗試及時(shí)表達(dá)對(duì)我失望的部分，用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，這恰恰是我們的咨訪(fǎng)關(guān)系中關(guān)鍵的點(diǎn)，同時(shí)也是她新的成長(zhǎng)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

在某一次的時(shí)機(jī)，我引導(dǎo)她表達(dá)了對(duì)我的憤怒后，她發(fā)現(xiàn)，咨詢(xún)師并不是自己以為的“壞”，她并沒(méi)有因?yàn)橄驅(qū)Ψ捷斎肓藨嵟艿椒磽簟土P，咨詢(xún)師好像也沒(méi)被她的攻擊擊潰，仍舊穩(wěn)穩(wěn)地在那里，包容她、接納她。

這對(duì)她而言是一種全新的體驗(yàn)，更感受到此空間的安全可信任了，更愿意去做真實(shí)的自己。我知道，我們的咨詢(xún)關(guān)系又到了一個(gè)新階段。

我逐漸促使她看到自己對(duì)咨詢(xún)師的投射，并進(jìn)一步讓她認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于異性的移情。

被騷擾、霸凌和不愉快的戀愛(ài)經(jīng)歷，這些創(chuàng)傷事件導(dǎo)致她對(duì)男性產(chǎn)生強(qiáng)烈的不信任和恐懼，在與異性交往時(shí)，她總是把過(guò)去男性的負(fù)面形象投射到當(dāng)前異性身上。

于是，在討論與異性的關(guān)系上，幫助她覺(jué)察到對(duì)很多男性的警惕，比如坐地鐵時(shí)她對(duì)被異性不小心的觸碰很敏感，并非實(shí)際的危險(xiǎn)，而是一種創(chuàng)傷激活，更是一種投射游戲。

通過(guò)角色扮演、認(rèn)知行為療法、空椅子技術(shù)的綜合運(yùn)用，以及鼓勵(lì)她在職場(chǎng)和生活中去檢驗(yàn)，她發(fā)現(xiàn)原來(lái)有時(shí)候自己看到的世界并不是客觀(guān)的世界，無(wú)論是在親密關(guān)系還是普通的人際關(guān)系里面，并非只有好人和壞人這樣兩種極端的類(lèi)型。即使對(duì)方做了一件不好的事情，也并不意味著對(duì)方就是個(gè)“壞人”，而是背后可能存在著一些溝通的問(wèn)題，或者是誤解等等多種因素。

可以明顯地能夠感受到她心智的漸漸成熟，非黑即白、以偏概全的思維定式慢慢被更多的灰色地帶和彈性思維所取代。擁有了這種灰度的能力，她發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)和擇偶都有了更多的可能性。

討論她對(duì)性的觀(guān)念以及對(duì)自我的認(rèn)知

她認(rèn)為性欲望是骯臟的。這與她過(guò)去的性創(chuàng)傷有關(guān)，尤其是青春期時(shí)的性騷擾和后來(lái)的不愉快的戀愛(ài)經(jīng)歷。這些經(jīng)歷可能內(nèi)化為對(duì)自己的負(fù)性認(rèn)知和對(duì)性的負(fù)面認(rèn)知，導(dǎo)致性壓抑。

我通過(guò)認(rèn)知療法和敘事療法，幫助她重新構(gòu)建積極的自我認(rèn)知和生活意義。她一直被以前的性創(chuàng)傷經(jīng)歷中的負(fù)面標(biāo)簽所桎梏，而忽略了不少積極的信息。

我通過(guò)一遍遍的傾聽(tīng)和澄清，和她一起重構(gòu)“故事”，識(shí)別和解構(gòu)那些不愉快經(jīng)歷中的負(fù)面影響，幫助她意識(shí)到一些信念的不合理之處，并賦予她力量去創(chuàng)造一個(gè)新的、更有力量的自我敘事。

比如，"純潔"是"對(duì)自我的尊重"而非"欲望消除" ；有欲望并不壞，適當(dāng)?shù)蒯尫庞墙】档?、值得鼓?lì)的，與泛濫地釋放欲望有所區(qū)別；有過(guò)不愉快的戀愛(ài)經(jīng)歷，即使是過(guò)去的被性騷擾經(jīng)歷也并不代表自己“不干凈”，而只是壞人把淤泥甩到了白裙子上；成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷了那么多的坎坷和糟糕的事情，并不意味著自己是“不好”的，反而她很堅(jiān)韌地保護(hù)自己存活了下來(lái)，是生命力量的體現(xiàn)。

在重新審視自己的生活并重新講述生命故事的過(guò)程中，林夕將自己的故事從一個(gè)千瘡百孔、自卑羞恥的女孩的故事轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)在逆境中仍然積極地愿意敞開(kāi)自己、充滿(mǎn)生命力量的女孩的故事。

接受自己的欲望，我終于真正綻放自己

我問(wèn)過(guò)林夕：你有性欲望嗎？你有自慰過(guò)嗎？

她說(shuō)：我覺(jué)得自己不應(yīng)該有欲望，不應(yīng)該有婚前性行為。

這么多年來(lái)，林夕一直無(wú)法直面自己是“有欲望”的，她一直認(rèn)為“有欲望”是壞的，無(wú)法接受自己對(duì)性的渴望，所以投射到別人身上，認(rèn)為別人都在不懷好意地勾引自己；另一方面，去假設(shè)所有男人甚至是所有人都是壞人，自己就可以盡可能地遠(yuǎn)離他人，就不會(huì)受到傷害。

對(duì)她而言，這是她過(guò)去的一種自我保護(hù)的方式，但是隨著她的成長(zhǎng)、成熟，這種方式已經(jīng)不合時(shí)宜，反而束縛了她的生命力。

由于內(nèi)心對(duì)性的態(tài)度是回避的，她的身心體驗(yàn)好像從未真正綻放過(guò)，身體是僵硬的、缺乏流動(dòng)的，無(wú)法調(diào)動(dòng)起激情來(lái)。

讓她慢慢體驗(yàn)到，“有欲望”是一個(gè)人“有生命力”的表現(xiàn)之一，性就像吃飯和睡覺(jué)一樣，是一個(gè)人自然而然的需求。有性欲并非污點(diǎn)，恰恰說(shuō)明我們是一個(gè)健康的、發(fā)展成熟的個(gè)體。

真正的你是怎樣的，需要什么，想要什么，值得被更人性化對(duì)待，值得更溫柔的方式被看見(jiàn)，被撫慰，被支持。

我給她布置了家庭作業(yè)，要求她循序漸進(jìn)地每天撫慰自己的身體。從隔著衣服到直接觸摸自己的皮膚，并覺(jué)察身體不同部位的感覺(jué)，調(diào)動(dòng)自己的欲望，讓自己充分享受性的愉悅。

她發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很享受這種身體的快感與放松，在和自己身體互動(dòng)的過(guò)程中，她開(kāi)始接納自己的性欲望，對(duì)自己的身材、女性身份越來(lái)越滿(mǎn)意，也開(kāi)始渴望與男性的親密關(guān)系。

她不再隱藏自己的魅力和欲望，穿著打扮發(fā)生了很大的變化，偶爾即使穿著寬松看不出身形的衣服，仍可以感受到她從肉體到精神的生機(jī)勃勃和自信。很快，她交往了一個(gè)男友，也嘗試了不錯(cuò)的性體驗(yàn)。

此刻，林夕即將步入她人生的又一個(gè)新階段，與她過(guò)去一起走過(guò)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴仍歷歷在目，心底不禁感嘆，生命的力量是多么神奇，生命的綻放是如此絢爛。祝福她，帶著這份力量與美好繼續(xù)開(kāi)啟幸福的人生，也但愿世界上越來(lái)越多的生命都能得到更大的綻放。

圖源：pexels

譚素怡

· 聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢(xún)中心主任咨詢(xún)師

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· 廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢(xún)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)員

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· 精神分析專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)員

· 廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問(wèn)

▎本文為廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢(xún)中心譚素怡老師原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

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