文/37度暖爸

友情提示：為保護(hù)隱私，文中案例均隱去個(gè)人信息且經(jīng)過加工，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座！

你肯定聽說過這樣一句話：“孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子”。

這面鏡子不僅反映出家長(zhǎng)的優(yōu)缺點(diǎn)，還能映照出家長(zhǎng)內(nèi)心深處的情感、信念與行為模式，甚至還有一些自己不愿意面對(duì)的問題。

也正是通過這面鏡子，我們才有機(jī)會(huì)深入了解自己，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

小敏，一位事業(yè)有成的職場(chǎng)女性，在升級(jí)成為媽媽之后，陷入了無休止的焦慮。

她會(huì)在晚上反復(fù)檢查孩子的呼吸，確認(rèn)孩子是否安全；會(huì)因?yàn)楸Ｄ吠淼?0分鐘而大發(fā)雷霆，甚至歇斯底里；會(huì)在孩子玩滑梯時(shí)，突然沖上來把孩子抱走。

表面上看，好像是焦慮，直到咨詢師引導(dǎo)她追溯童年，才發(fā)現(xiàn)：她自己的這些過度保護(hù)行為，正是她對(duì)童年分離焦慮創(chuàng)傷的反映。

如果這位媽媽只是停留在“應(yīng)不應(yīng)該”的層面對(duì)抗焦慮情緒，她會(huì)在無休止的各種焦慮事件中疲于應(yīng)付，而無法讓情緒被看見，被解決。

如果家長(zhǎng)存在未消化的情緒，會(huì)通過微表情、肢體語言等方式，在孩子體內(nèi)完成代際傳遞。

孩子會(huì)模仿家長(zhǎng)的行為模式，并逐漸內(nèi)化成為自己的一套行為模板；家長(zhǎng)的情緒反應(yīng)也會(huì)被孩子接收。

假如，小敏看不到自己的情緒源頭，她可能會(huì)在孩子上幼兒園時(shí)也表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦慮。這種焦慮，傳遞給孩子的信息是：幼兒園是危險(xiǎn)的。

最終在孩子身上，會(huì)表現(xiàn)出比較強(qiáng)烈的分離焦慮，完成了對(duì)于媽媽焦慮的認(rèn)同，媽媽也驗(yàn)證了自己想法：孩子果然不適應(yīng)幼兒園，我的擔(dān)心是正確的。

如果小敏看見了自己的焦慮，多問自己一句：“這是我的焦慮，還是孩子的感受？”事情的走向就會(huì)發(fā)生變化。

其實(shí)，不僅僅是孩子，你身邊的人都可以是你的鏡子。

如果說孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，那么伴侶則是另一面更為直接的“照妖鏡”。因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，我們往往會(huì)卸下社會(huì)角色的偽裝，暴露出最真實(shí)的情緒與行為模式。

一位金融行業(yè)的高管，碩士畢業(yè)，家世不錯(cuò)，父母親都是有文化的干部。

在工作中謙和有禮，朋友間慷慨大方，然而，誰都想不到，他卻總和妻子因?yàn)楝嵤掳l(fā)生爭(zhēng)吵。

在一次爭(zhēng)吵中，他說出來了令自己都不敢相信的話：“你和我媽一樣，永遠(yuǎn)咄咄逼人！”

在咨詢中，他開始意識(shí)到：對(duì)妻子的冷暴力、抱怨，正是童年時(shí)面對(duì)母親高壓控制的“翻版”。那些未曾被療愈的創(chuàng)傷，在親密關(guān)系中會(huì)毫無保留地重現(xiàn)。

同樣，在職場(chǎng)中的合作與沖突，也是一面隱形的鏡子。

小林的頂頭上司是一位干練的職場(chǎng)女性，她總是抱怨團(tuán)隊(duì)沒有主動(dòng)性。

團(tuán)隊(duì)十幾個(gè)人都在“高壓統(tǒng)治”下工作，直到有人實(shí)在受不了壓抑的氣氛，提出了離職并和這位女領(lǐng)導(dǎo)大吵一架。

“你管得那么嚴(yán)，還嫌我們沒有主動(dòng)性？你知道嘛！你的完美主義要求，讓大家每天都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕做錯(cuò)了事。你難道就沒有發(fā)現(xiàn)：只要我們做事的方法，風(fēng)格和你不同，你就會(huì)發(fā)火？”

直到此時(shí)，這位強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)才開始反思自己。

小林說：“從那兒以后，團(tuán)隊(duì)氣氛就好了很多。起碼她能把我們當(dāng)成【人】看待了�！�

小林這句話的言外之意是：以前領(lǐng)導(dǎo)的要求太高，像是把團(tuán)隊(duì)成員都當(dāng)成了無所不能的神。

在生活中類似的例子比比皆是，關(guān)鍵是我們自己有沒有意識(shí)到這是在關(guān)系中對(duì)自己的映照。

如何充分用好自己身邊的鏡子呢？

1、暫停評(píng)判，進(jìn)入觀察模式

當(dāng)他人引發(fā)你的強(qiáng)烈情緒時(shí)，先別急于反駁。問問自己：“這種反應(yīng)是否似曾相識(shí)？它可能源自我的哪些經(jīng)歷？”

當(dāng)你能這樣開始思考、覺察，就從當(dāng)下的情境中跳了出來，進(jìn)入到了觀察者模式，方便更加清晰看清自己。

2、接納反饋，而非防御

伴侶的抱怨、同事的批評(píng)，或者是孩子的叛逆，都可能是珍貴的“鏡像信號(hào)”。試著放下辯解，看看事件背后的信息是什么？

3、多元視角，與過去和解

你可以定期和信任的朋友或他人交流，或許能提供給你無法自我覺察的盲點(diǎn)反饋。

如果某些“鏡子”映照出了自己的童年創(chuàng)傷，不妨通過心理咨詢或書寫來療愈自己，打破代際傳遞的循環(huán)。

結(jié)語：生活就像是一場(chǎng)大型的“鏡像實(shí)驗(yàn)”，每一段關(guān)系或許都有我們未曾看清的自我。孩子、伴侶、同事、朋友……他們并非問題的制造者，而是成長(zhǎng)的引路人。

以人為鏡，以鏡為鑒，那些曾經(jīng)令人痛苦的沖突與焦慮，終將化為照見內(nèi)心的光。正如心理學(xué)家榮格所言：你的潛意識(shí)正在操控你的人生，你卻稱其為命運(yùn)。當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫了。