電影《戀愛假期》

有位網(wǎng)友分享自己和NPD（自戀型人格障礙）一年虐戀后的變化：

我真的不知道有時候人性可以如此之惡。

在經(jīng)歷有毒關(guān)系之前，我自認(rèn)為自己，是平靜、有活力的。

一開始遇見TA的時候，我覺得遇到了生命里的真愛。

處于有毒關(guān)系中的時候，我是整天焦慮、敏感、壓抑、疲憊。

離開有毒關(guān)系之后，我容易憤怒，多疑，缺乏安全感，不敢信任別人，情緒不穩(wěn)定，懷疑自我價值，覺得自己很差勁，什么都做不好，對人際關(guān)系失去重視，覺得人生失去意義，甚至剛開始曾經(jīng)有過自殺念頭。

直到我了解到“自戀型人格障礙”也就是NPD這個詞，就開始搜尋這個病癥，一對照，豁然開朗，TA基本百分百符合。

我后來發(fā)現(xiàn)了很多震驚的真相！原來我只是TA的獵物之一，TA和我在一起有很多藕斷絲連的前任，并且早就出軌了，之前對我的各種套路，完全復(fù)制使用在新歡身上。

比如在新歡面前把我貶低得一文不值，就像剛開始交往時，TA在我面前把TA的前任貶得一文不值那樣。

從這位網(wǎng)友的經(jīng)歷中，可見NPD的殺傷力有多強。

NPD在人群中占比約6%，其中約75%為男性。NPD有一系列套路：靈魂伴侶、裝可憐、被動攻擊、情感操控。

直到分手，TA都認(rèn)為TA是受害者，TA所有變化，不愛了，是因為伴侶不懂TA，伴侶敏感，可是從來伴侶都沒變啊。

如何判斷自己的戀愛是一段NPD關(guān)系？

所有NPD自戀型人格障礙對待獵物都是經(jīng)歷4個階段：理想化(靈魂伴侶)——貶低化(熱度褪去)——斷崖式分手——回吸。

01.理想化：

你在TA眼中是一個完美無缺的理想對象，TA會使出渾身解數(shù)對你表示好感，因此也被稱為“愛轟炸”期。

這是和NPD關(guān)系的“甜蜜期”，因為NPD有強大的認(rèn)知、傾聽能力來收集身邊人的信息和弱點，讓你傾倒出很多內(nèi)心的需求與喜好，來揣測你內(nèi)心真正渴望的東西，進行針對性的模仿，所以會表現(xiàn)得“真誠深情、滿眼都是你”，因此你會覺得自己被完完全全地“看見、理解和重視”了。

再加上NPD打造出陽光、友好熱情的人設(shè)，會讓你覺得很親密，覺得此人給你更多的安全感和熟悉感，和你有更多的共同語言，和TA一起更放松自在，有被寵愛，離不開對方等錯覺。

如此一來，遇到npd的人會覺得遇到了一個非常欣賞和懂自己，且極其符合自己理想乃至幻想的靈魂伴侶/真愛。

所以，你內(nèi)心堅定選擇TA，你們的關(guān)系升溫迅速，可能迅速訂婚/迅速確定戀愛關(guān)系（并暗示結(jié)婚、見家長等事項）/迅速將關(guān)系升溫至表白臨界點。

02.貶低期：

得到你之后，又覺得你不夠完美，讓TA失望了，配不上TA了。

對方開始挑剔你、打壓你，外貌/性格/穿著等，方方面面的小毛病都會被對方毫無理由地嫌棄，對你忽冷忽熱，你能感覺到對方變得冷淡。

你對TA的每一句話都很在意，費盡心力去付出，但TA總是不滿意，挑三揀四、貶低，你會慢慢忽略自己、失去自我，但TA卻像永遠(yuǎn)都填不滿的黑洞。

這些冷暴力、忽略、無視、說謊、言行不一、嫌棄、對你蔑視的態(tài)度等，會逐漸從精神上擊垮你，并且因為前期的良好印象，加上你已經(jīng)深陷愛情，不到蕞后你往往意識不到發(fā)生了什么，也分辨不出這些隱蔽的虐待行為。

你不停地自我反思道歉等，甚至?xí)X得全是自己的錯，你會開始抑郁、焦慮。

03.斷崖式分手：

在我接待的來訪者中，婚前NPD斷崖式分手的人不在少數(shù)，就常人來說，能走到談婚論嫁這一步，應(yīng)該說明感情已經(jīng)趨于穩(wěn)定，為何要在這個節(jié)骨眼上分手?

其實，這是NPD慣用的分手手段，在他們的認(rèn)知里，談一天和談一年沒區(qū)別,談戀愛就要享受戀愛帶來的能量，一旦TA在你這里沒法得到好處，該分手還是得分。

對于他們來說，處理分手是需要耗費精力和能量的事情，他們是不情愿做這種賠本買賣的，所以斷崖式分手正好干脆利落地解決了這個問題。

對方會突然冷淡/行為異常，刺激你情緒失控，提出分手，對方答應(yīng)/ 對方主動提出要分手/對方揪住你的某處錯誤退婚。

此時你可能會非常震驚，覺得昨天還好好的，怎么第二天就要分手了？甚至仍然會覺得是自己做得不夠好，才導(dǎo)致TA離開你。你甚至想著分手后做一些補救行動，更努力一些，去挽回TA。

04.回吸：

NPD是情感吸血鬼，即使拋棄你之后仍然想榨取你僅剩的價值，所以他們分手時往往會留一個門縫（暗示日后再見、還有機會等），你一般會被這個門縫絆住，體現(xiàn)為分手后念念不忘，不容易走出來，一段時間后，你主動聯(lián)系對方/對方主動聯(lián)系你。

即使你已經(jīng)下定決心要離開NPD，仍然可能被TA不斷“回吸”，被拖進競爭的態(tài)勢。

他們可能功利性地表現(xiàn)出一些良好的行為，說出你期待的許諾（畫大餅式操縱），一旦你答應(yīng)給TA機會，一切又會恢復(fù)原狀。

因為他們永遠(yuǎn)從自我利益出發(fā)，你能忍耐的下限——不發(fā)脾氣，不出軌，不冷暴力，卻是他們只能短暫接受的上限。只要達到你回心轉(zhuǎn)意的目的，就會丟棄不用。

這種反復(fù)的拉扯，會耗盡伴侶的精力，所謂“分不動了”，說的就是這種狀態(tài)。

但是這種人格障礙在前期很難識別，初期TA會根據(jù)你的需求投射出完美戀人、靈魂伴侶的人設(shè)，往往在你投入巨大心力和感情，并認(rèn)定TA后，TA開始貶低、否定、情感操縱、情感霸凌、精神虐待等等，初期偽裝的美好人設(shè)不復(fù)存在，自私冷酷到讓你懷疑人生。

蕞需要警惕的是，這類群體大多表面看人品貌似很好，平時待人接物也很有禮貌有分寸，外在形象良好，甚至事業(yè)小有成就，但這些和對你情緒操控、精神虐待完全不沖突，不一起經(jīng)歷事情就不會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的齷齪。

NPD是極其危險的人格，并且由于他們自己都意識不到的心理機制，天生良好的偽裝能力、隱秘的操縱技巧、和會挑選善良邊界感低的受害者，受害者往往會有苦難言，陷入孤獨、無力的處境。

經(jīng)歷過自戀型虐待的受害者，擁有的是完全反常識的體驗。

那么，如何識別自戀型人格障礙呢？

對自戀型人格障礙的診斷，目前尚無完全一致的標(biāo)準(zhǔn)。

以下是自戀型人格障礙的10種標(biāo)志：

1.對批評的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱（盡管不一定當(dāng)即表露出來)。

自戀暴怒：如果你不慎戳破對方的自戀，對方會一反往常的情緒平穩(wěn)，出現(xiàn)暴怒/攻擊你/羞愧等現(xiàn)象。

2.喜歡精神操縱、指使他人，要他人為自己服務(wù)。

他們會操控別人來獲得自己的滿足，不會考慮后果。自戀人格障礙者會使用心理戰(zhàn)術(shù)來讓他人懷疑他們自身，使用精神控制。比如，“我要讓ta依靠我” “我要讓ta保持脆弱” “我要持續(xù)給ta希望”。

這種精神的控制往往都是逐漸并且長久的，這樣的話，控制對象就無法意識到自己在被精神操控。

無論受害者怎么說，無論證據(jù)顯示什么，但你永遠(yuǎn)贏不了，永遠(yuǎn)是需要反思、患得患失的那個人。

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3.過分自高自大，對自己的才能夸大其詞，希望受人特別關(guān)注。

有自信和有自戀人格障礙完全是兩碼事。有自戀人格障礙的人會無視自己的缺點并會認(rèn)為自己完美到別人都配不上。

4.堅信他關(guān)注的問題是世上獨有的，只有某些特殊的人物才能理解。

認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)被視作“特殊人才”，認(rèn)為自己的想法是獨特的，只有特殊人物才能理解。

5.對無限的成功、權(quán)力、榮譽、美麗或理想愛情有非分的幻想。

即使他地位沒那么高，但還是認(rèn)為自己是完美的。自戀型人格障礙認(rèn)為自己必須在所有方面都要做到完美，包括他們平時打交道的人。

一位自戀型人格障礙的人會持續(xù)地去接近在他領(lǐng)域中地位比他高的人，因為他們認(rèn)為他的完美能夠也帶給他。

6.認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)。

這種人常有特權(quán)感,期望自己能夠得到特殊的待遇,其友誼多是從利益出發(fā)的。

7.渴望持久的被關(guān)注與崇拜。

他們需要持續(xù)地被崇拜。對于自戀型人格障礙者來說，被崇拜，被愛慕者供著對待就是蕞滿足的事。

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8.缺乏同理心。

他們不愿意或不能理解別人的細(xì)微感情，缺乏將心比心的共感性，完全生活在“自我”里，因此人際關(guān)系常出現(xiàn)問題。

9.有很強的嫉妒心。

他們幻想自己很有成就，自己擁有權(quán)利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產(chǎn)生強烈嫉妒心。

若是遇到在其他領(lǐng)域很拔尖的人，他們會以貶低他人來保證自己一直處于上風(fēng)。

如果貶低他人不管用，那么他們此時就會開始人身攻擊，尤其是去攻擊他人比較私人的方面，例如體重，外形、穿搭、照片，飲食，等。他不會道歉，因為他認(rèn)為他永遠(yuǎn)是對的。

10.親密關(guān)系困難，(婚姻關(guān)系，親子關(guān)系等)。

比如，他們受特權(quán)感支配，自感是皇帝、神仙，魅力無限，所以TA通常會在感情中出軌，將其作為炫耀的資本。

只要出現(xiàn)其中的五項，你就要考慮TA是否為自戀型人格。

過度的自戀背后，折射出了一個人內(nèi)心世界的匱乏。因為TA無法從自己身上得到滿足感，TA才會需要通過其他人對自己的崇拜和認(rèn)可來獲得價值感。

面對自戀型人格障礙者，該怎么辦呢？

很多網(wǎng)友說：珍愛生命，遠(yuǎn)離NPD�。。�

如果你覺得在對方身邊，很難真實的做自己，總是被忽略，被傷害，即使你和TA坦誠的交流也無濟于事，你不要對TA心存幻想，也不要試圖感化TA，而是放棄這段有毒的關(guān)系，做到心理和生理上遠(yuǎn)離TA。

怎么對付自戀型人格障礙？

你要記住，和自戀型人格障礙的人相處，你會經(jīng)常被打擊，被忽略。

因此，你可以試著多關(guān)注自己的感受和需要，守衛(wèi)住自己的邊界。自戀型人格蕞大的軟肋，就是害怕身邊的人否定他，遠(yuǎn)離他。

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