端午后，天氣更熱了。白天不敢出門，晚上沒有空調(diào)睡不著覺。冷飲一杯接一杯的喝，舒服是舒服，但很容易傷到脾胃，損傷脾胃陽氣。陽氣一旦不足，小毛病就會找上門，因此要多吃些對陽氣好的食物，補(bǔ)足陽氣，脾胃好了，身體更健康。下面分享給大家6種對陽氣好的食物及做法，一起來看看吧。

一、榴蓮：榴蓮雞湯

榴蓮全身都是寶，榴蓮殼吃完別扔，拿來煲湯，補(bǔ)而不燥，滋潤養(yǎng)陰，滋補(bǔ)益氣體虛很適合來上一碗吃榴蓮怕上火，用白瓤煲湯，煮水喝都能很好防止上火！

做法：

1、雞肉焯水后加入白瓤，榴蓮核，去核紅棗，玉竹，黃芪，黨參一起煲1.5小時，出鍋加鹽調(diào)味即可

2、如果不喜歡榴蓮味太重的話，白瓤不要加太多，只有淡淡的榴蓮香氣，喝起來沒有榴蓮味，很濃郁很香白瓤加多的話，湯汁會更濃稠，可以根據(jù)個人口味調(diào)整！

二、荔枝：荔枝陳皮桂花酒釀燉梨

荔枝是純陽水果。多吃荔枝，能補(bǔ)足陽氣。夏天除了生吃荔枝，還可以這樣做，清清甜甜，大人小孩都愛。

食材：雪梨1個、荔枝8顆、酒釀3勺、干桂花一小把、陳皮1片、冰糖適量

做法：

1、雪梨削皮去核切塊，荔枝剝殼去核

2、除了荔枝材料丟進(jìn)養(yǎng)生壺，加清水沒過食材.燉煮20分鐘至梨子透明，再放荔枝燉五分鐘，最后撒桂花燜2分鐘/

3、荔枝自帶甜味，冰糖可以少放點(diǎn)，陳皮記得刮去白瓤才不會苦，冰鎮(zhèn)后吃居然更好！

三、羊肉：泡菜羊肉豆腐煲

剛出鍋泡菜羊肉豆腐煲，那鮮香之味，繞梁三日都不為過！做法簡單得很，卻能做出這般美味，姐妹們可得學(xué)起來，保管一試難忘。

食材：羊肉、洋蔥、大蒜、豆腐、金針菇、泡菜

做法：

1、羊后腿肉切片，加入1勺生抽、半勺老抽、1勺蠔油、1勺淀粉抓勻，封一層油腌制15分鐘，豆腐切小塊備用；

2、碗中放1勺韓式辣醬、1勺辣椒面、1勺生抽、1勺糖、半杯清水；

3、鍋中倒油，放入洋蔥、大蒜炒香后加入泡菜，倒入調(diào)好的料汁，加入適量清水；

4、沸騰后放入金針菇和豆腐，蓋蓋小火煮15分鐘；放入羊肉片繼續(xù)煮3分鐘，撒上青紅椒即可。

四、生姜：醋泡姜

醋泡姜有助于保持脾胃功能正常，更關(guān)鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解…論脾胃的重要性，脾胃好一切都好……

食材：生姜1塊、米醋適量、無油無鹽密封罐一個

做法：

1、先把生姜放些面粉搓洗干凈，清洗干凈后切片，切片后放入密封罐倒入米醋！米醋沒過生姜片，放入冰箱冷藏3-7天即可食用

2、早上喝粥時就著粥吃，中午吃面條時就著面吃都可以！味道酸酸辣辣的我個人非常喜歡！日常養(yǎng)生保養(yǎng)都可以這樣吃，夏季更是吃醋泡姜的最好時節(jié)…

五、韭菜：韭菜炒筍

韭菜味道濃郁，加上筍子，再配上蛤蜊，一整個鮮上加鮮，調(diào)味只需要用鹽，有豬油的再放點(diǎn)豬油，做法簡單還色香味俱全，有空的一定要試試！

食材：鹽，豬油、春筍、韭菜、蛤蜊500克、紅椒

做法：

1、蛤蜊焯水取肉，蛤蜊湯留一小碗備用，春筍切片加鹽焯水備用，其余食材如圖處理

2、熱鍋燒油，下春筍加鹽爆炒，倒入蛤蜊湯大火燒2分鐘，下韭菜和紅椒，炒至部分變色后下蛤蜊肉，炒勻后出鍋。

3、湯汁一定要煮一下，讓蛤蜊湯和筍子的味道融合在一起，韭菜很容易熟的，部分變色就可以放蛤蜊肉了，不然時間久了會出水，我的韭菜放得比較多，如果一人食的話韭菜和筍的量可以適當(dāng)減少，反而蛤蜊可以再多點(diǎn)。

六、紫蘇：紫蘇醬

紫蘇醬這樣做真的太好吃了，而且很百搭，可以作為蘸料或拌料，搭配米飯，饅頭或面條食用，也可以在炒菜燜肉的時候加點(diǎn)紫蘇醬調(diào)味

食材：紫蘇、生姜、蒜、辣椒、食用油、鹽、醬油、白酒

做法：

1、新鮮紫蘇一大把洗干凈切細(xì)碎，生姜蒜頭辣椒剁碎備用

2、熱油，油可以放多點(diǎn)，爆炒生姜蒜頭辣椒，聞到香味后分批加入紫蘇碎，，一邊加入一邊炒，一直翻炒至變軟，最后加入適量鹽，醬油，白酒翻炒均勻就可以了。