小學(xué)生家長(zhǎng)：孩子專注力差易分心？6 個(gè)游戲提升注意力

寫作業(yè)時(shí)鉛筆轉(zhuǎn)個(gè)不停，看書沒(méi)幾分鐘就開始東張西望，搭積木玩兩下就跑去翻玩具箱…… 家有 “小分心精”，家長(zhǎng)們是不是常常被這些場(chǎng)景氣到血壓飆升？別焦慮！其實(shí)，孩子的專注力就像肌肉，越練越強(qiáng)壯。今天分享 6 個(gè)超有趣的親子游戲，在家就能玩，讓孩子在笑聲中悄悄提升注意力！

一、“聽聲辨位” 小偵探

準(zhǔn)備幾個(gè)不透明的小紙盒和鈴鐺、硬幣等小物件。讓孩子蒙住眼睛，家長(zhǎng)悄悄把發(fā)聲物藏進(jìn)其中一個(gè)盒子，然后搖晃盒子發(fā)出聲音。孩子需要根據(jù)聲音判斷物品藏在哪里。這個(gè)游戲不僅能鍛煉聽覺專注力，還能培養(yǎng)空間感知能力。剛開始可以放慢搖晃速度，隨著孩子能力提升，逐漸加快節(jié)奏、增加干擾聲音，比如在搖晃盒子時(shí)放一些輕柔的背景音樂(lè)，看孩子能否精準(zhǔn)捕捉到關(guān)鍵聲音。

二、“舒爾特方格” 大挑戰(zhàn)

在一張白紙上畫 5×5 的 25 個(gè)方格，將 1 - 25 的數(shù)字打亂順序填入方格中。讓孩子用手指按 1 - 25 的順序依次指出數(shù)字，并念出聲，同時(shí)家長(zhǎng)用秒表記錄時(shí)間。每天練習(xí) 3 - 5 次，隨著練習(xí)，孩子完成的時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，專注力也會(huì)顯著提升。舒爾特方格還可以變換玩法，比如將數(shù)字換成字母、漢字，或者讓孩子按照倒序指出，增加訓(xùn)練的趣味性和難度。

三、“你說(shuō)我做” 反向指令

家長(zhǎng)說(shuō)簡(jiǎn)單的指令，比如 “拍手”“跺腳”“摸耳朵”，孩子要做出相反的動(dòng)作。如果家長(zhǎng)說(shuō) “舉左手”，孩子就要舉右手。這個(gè)游戲需要孩子高度集中注意力，快速判斷并做出反應(yīng)，能有效鍛煉大腦的反應(yīng)速度和專注力。隨著孩子熟練程度增加，可以加快指令速度，加入更復(fù)雜的動(dòng)作指令，如 “向左轉(zhuǎn)”“向后跳” 等。

四、“拼圖大作戰(zhàn)”

根據(jù)孩子的年齡和能力，選擇合適難度的拼圖。從 20 - 30 片的小拼圖開始，逐漸增加到上百片。拼圖過(guò)程中，孩子需要專注觀察圖案細(xì)節(jié)、思考拼接邏輯，沉浸在尋找正確拼圖塊的過(guò)程中。完成一幅拼圖不僅能提升專注力，還能給孩子帶來(lái)滿滿的成就感�？梢院秃⒆颖荣惼磮D，或者設(shè)定完成拼圖的小獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)孩子的積極性。

五、“數(shù)字傳真機(jī)”

家長(zhǎng)隨機(jī)說(shuō)一串?dāng)?shù)字，如 “58273”，讓孩子聽完后原樣復(fù)述出來(lái)。數(shù)字串的長(zhǎng)度可以根據(jù)孩子的能力逐漸增加，從 5 位開始，慢慢增加到 8 位、10 位。這個(gè)游戲訓(xùn)練孩子的聽覺專注力和短時(shí)記憶力，還能鍛煉孩子的信息接收和處理能力。除了數(shù)字，還可以用詞語(yǔ)、句子進(jìn)行訓(xùn)練，讓孩子聽完后復(fù)述內(nèi)容。

六、“迷宮探險(xiǎn)”

在網(wǎng)上下載或者自己繪制有趣的迷宮圖，讓孩子用鉛筆沿著迷宮路線走，不能碰到墻壁。過(guò)程中，孩子需要集中注意力規(guī)劃路線，避免出錯(cuò)。還可以和孩子比賽，看誰(shuí)能更快走出迷宮。隨著孩子能力提升，可以選擇更復(fù)雜、岔路更多的迷宮，或者讓孩子閉著眼睛，通過(guò)聽家長(zhǎng)的指令在腦海中想象走迷宮，進(jìn)一步提升專注力和空間想象力。

每天抽出 15 - 20 分鐘，和孩子玩一玩這些游戲，既能增進(jìn)親子關(guān)系，又能幫助孩子提升專注力。專注力的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要家長(zhǎng)的耐心和堅(jiān)持�？旌秃⒆油嫫饋�(lái)，期待看到孩子的進(jìn)步吧！如果您在游戲過(guò)程中有任何新發(fā)現(xiàn)或有趣的故事，歡迎在評(píng)論區(qū)分享～