咨詢師答：

1. 優(yōu)秀本身就沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人心中的優(yōu)秀，都是TA人生觀和價(jià)值觀的反映。例如，一個(gè)人會(huì)掙錢，一個(gè)人會(huì)讀書，那到底誰優(yōu)秀呢？一個(gè)人長得漂亮，一個(gè)人頭腦聰慧，那又到底誰優(yōu)秀呢？故而，承不承認(rèn)別人比你優(yōu)秀，在很多情境下都是偽命題，無異于自尋煩惱。

2. 把“TA比我優(yōu)秀！”這個(gè)句式，有意識地轉(zhuǎn)換成：“TA在…方面比我優(yōu)秀！”，經(jīng)常這樣邊觀察、邊思考、邊檢驗(yàn)、邊完善，你便可能真正理解，什么是“尺有所短，寸有所長。”

3. 邊觀察且邊檢驗(yàn)TA為這個(gè)優(yōu)秀的位置流下了多少汗水，TA呆在這個(gè)優(yōu)秀位置，又要繼續(xù)付出多少代價(jià)。

4. 絕大多數(shù)時(shí)候，他人的優(yōu)秀和你沒有任何關(guān)系，是你硬生生地把你與某個(gè)人變成競爭關(guān)系。例如，你高中的成績排名長期年級第二，同學(xué)A長期霸占第一，于是你可能相信你和TA是競爭關(guān)系，可是你真正要競爭的是你在全省考生中的排名，故而，TA的成績比你優(yōu)秀，完全不會(huì)決定你的命運(yùn)。

5. 逼著自己承認(rèn)別人比自己優(yōu)秀，亦是在用看起來大度的方式，攻擊內(nèi)在卑劣的自己。當(dāng)你關(guān)懷和照顧了內(nèi)在那個(gè)卑劣的你，承認(rèn)或不承認(rèn)別人優(yōu)秀都沒有關(guān)系。故而，承不承認(rèn)別人比你優(yōu)秀，不是你和別人的關(guān)系，而是你和自己的關(guān)系。

6. 經(jīng)常評價(jià)別人和/或自己優(yōu)秀不優(yōu)秀，是一種很隱秘的自戀，反映出的是對掌控權(quán)的焦慮，不如用這句話來終極寬慰自己吧：“天地不仁，以萬物為芻狗！”，天地之間，我們都是草狗啊，放過自己也放過別人吧！

——袁老師